Apa yang baik untuk kram menstruasi? Apa saja makanan dan minuman yang baik untuk nyeri haid?

Setiap wanita mempersiapkan hari dia akan menjadi seorang ibu, dan sementara dia mempersiapkan persiapan ini setiap bulan, lingkungan dibersihkan dan periode menstruasi dimulai. Sementara lingkungan diciptakan untuk bayi setelah menstruasi, pendarahan terjadi selama pembersihan. Periode pendarahan ini bisa sangat menyakitkan dan menyakitkan bagi wanita. Anda dapat menemukan rekomendasi yang kami terima dari para ahli untuk menghilangkan mimpi buruk ini di berita kami.

SEBUAH wanitaPeriode menstruasi yang menjadi indikator kesuburan seorang wanita masih aktif terlihat dalam siklus rata-rata 28 hari. Setiap wanita mengeluh tentang menstruasi, yang menyebabkan rasa sakit yang parah. Menstruasi bisa membuat Anda merasa lesu dan lelah. Dalam hal ini, perlu untuk berbaring dan berada dalam posisi berbaring sepanjang waktu. Namun, karena tidak mungkin bagi wanita pekerja untuk mengambil cuti seperti itu di negara kami, kami mempelajari beberapa saran dari para ahli untuk Anda, yang akan mengurangi rasa sakit dan nyeri serta membantu melarutkan darah menstruasi.

nyeri haid

APA YANG BAIK UNTUK REGL PAIN??

MENGURANGI GARAM

Pertama-tama, 1 sendok teh garam dari hidup Anda sebelum Anda berdarah dalam siklus menstruasi Anda. Para ahli menyatakan bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda, bahwa konsumsi garam menyebabkan edema dan pengumpulan air dalam tubuh. dinyatakan. Jika kebutuhan garam masih terus berlanjut, bisa ditekan dengan makanan asam, tetapi jangan pernah beralih ke makanan siap saji.

nyeri haid

►PERHATIAN PADA DEFISIENSI BESI

Para ahli menyatakan bahwa orang dengan kekurangan zat besi memiliki periode yang lebih menyakitkan. Kurangnya zat besi selama periode ini memperlambat pembersihan tubuh sendiri dan membuatnya lebih sulit. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin zat besi. Jika memungkinkan, Anda dapat melakukan tes darah dan mengonsumsi suplemen dengan rekomendasi dokter.

nyeri haid

► JANGAN LUPA PANASNYA

Selama periode menstruasi, rasa dingin terjadi di pintu masuk rahim dan perut bagian bawah, yang kita sebut di bawah perut. Anda dapat masuk angin bahkan dalam cuaca di mana Anda tidak akan masuk angin. Akibat masuk angin, haid kembali terasa nyeri. Menyatakan bahwa Anda harus berhati-hati agar kaki Anda tidak kedinginan setiap saat, para ahli mengatakan bahwa Anda tidak boleh meninggalkan kantong air panas atau pita pemanas selama periode menstruasi Anda.

teh herbal saat haid

APA MAKANAN DAN MINUMAN YANG BAIK UNTUK REGL PAIN?

• TEH HERBAL

Asupan cairan apa pun dapat meredakan nyeri haid. Tetapi terutama efek ekspektoran dari teh thyme, hawthorn, saffron, jintan hitam dan chamomile telah dibuktikan. Para ahli, tanpa berlebihan, menyatakan bahwa efek ekspektorannya telah terbukti, tetapi sebagian besar konsumsi air harus dilakukan.

wanita makan buah

• MENGONSUMSI PISANG

Menyatakan bahwa pisang berperan aktif dalam relaksasi otot, para ahli menyatakan bahwa wanita yang menderita nyeri haid harus banyak mengkonsumsi. Magnesium dalam pisang meredakan nyeri haid.

wanita memetik jeruk

•Mengkonsumsi jeruk

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk menyerap magnesium. Dalam periode menstruasi yang menyakitkan seperti itu, akan bermanfaat untuk mengonsumsi makanan yang dapat Anda konsumsi vitamin C bersama dengan makanan sumber magnesium.

wanita makan salmon

•TUNA DAN SALMON

Salmon dan tuna sangat kaya akan Omega-3. Omega-3 yang terdapat pada ikan ini membantu menghilangkan edema pada perut dan seluruh tubuh, tidak menyebabkan kembung dan meredakan nyeri haid.

wanita makan coklat

• COKLAT HITAM

Para ahli telah membuktikan bahwa cokelat hitam membantu mengeluarkan serotonin dan, dengan fitur ini, mengurangi stres. Cokelat hitam murni, salah satu makanan penutup paling sehat, meredakan nyeri haid dan juga memenuhi kebutuhan akan makanan manis.

jus batang peterseli

• Jus batang peterseli

Meskipun umumnya dianggap digunakan untuk menurunkan berat badan, jus batang peterseli sebenarnya digunakan untuk edema. Itulah mengapa minuman ini, yang memiliki efek melemahkan, bisa menjadi teman Anda yang paling berbakat yang bersama Anda dalam nyeri haid. Dianjurkan agar hanya wanita dengan penyakit kronis yang serius, menyusui dan wanita hamil yang harus mengkonsumsinya dengan berkonsultasi dengan dokter mereka.

Bagaimana cara membuat jus batang peterseli?

Pisahkan 5 tangkai peterseli dan buang ke dalam air mendidih. Jika sudah berwarna kuning tua, ambil air dengan peterseli dari kompor dan konsumsi saat hangat.