Apakah kefir membuat Anda menurunkan berat badan? Berapa banyak kalori dalam kefir? Bagaimana cara membuat diet kefir yang membuat Anda kehilangan 5 kilo dalam 2 minggu?

Kefir adalah salah satu makanan paling sehat yang menjadi lebih penting dalam beberapa tahun terakhir dan baik untuk sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan berkat probiotik yang dikandungnya. Kefir yang paling banyak dikonsumsi untuk awet muda memang menjadi bahan perbincangan di internet. Jadi berapa banyak kalori dalam kefir, apakah kefir membuat Anda menurunkan berat badan? Inilah yang penasaran dengan kefir dan diet kefir...

Manfaat yang tak terhitung jumlahnya kefirSejarah Turki kembali berabad-abad ke Kaukasia. Kaukasia telah menggunakan kefir untuk awet muda sejak zaman dahulu dan menjadi populer hingga saat ini. Kefir, yang baru-baru ini muncul dan sering digunakan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, juga merupakan salah satu nutrisi bermanfaat yang mengatur flora usus. Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan lebih giat dan sehat berkat kefir, yang terbukti efektif dan termasuk dalam metode penurunan berat badan ahli gizi. Kapan kefir, yang hampir menjadi minuman populer, dikonsumsi, dan berapa banyak yang harus dikonsumsi per hari untuk menurunkan berat badan secara efektif? Berikut adalah jawabannya:

BERITA TERKAITShock salad diet dengan yogurt yang bikin turun 5 kilo dalam 3 hari! Daftar diet penurunan berat badan cepat

APAKAH KEFIR MENURUNKAN BERAT BADAN?

Berkat ragi dalam kandungan kefir, yang telah terbukti di seluruh dunia, mempercepat pembakaran lemak dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

Kefir adalah makanan efektif yang memungkinkan makanan yang Anda makan dicerna dengan cepat dan bercampur dengan darah, berkat ragi di dalamnya. Karena ini mencegah sembelit, ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Apakah kefir membuat Anda menurunkan berat badan?

Berkat protein yang kaya di dalamnya, orang tersebut menghilangkan semua kelebihannya dalam waktu singkat. Mengkonsumsi kefir yang merupakan salah satu program nutrisi yang diberikan oleh para ahli diet, saat Anda sedang berdiet membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Menurut penelitian, jika Anda mengonsumsi kefir secara teratur, Anda bisa kehilangan setidaknya 5 kilogram dalam 2 minggu. Anda bisa menurunkan berat badan tanpa merasa lapar, apalagi dengan 2 gelas kefir yang akan Anda minum saat perut kosong di pagi hari.

berapa banyak kalori dalam kefir

BERAPA KALORI KEFIR?

1 cangkir kefir polos penuh lemak adalah 105 kalori. Karena jumlah kalori dalam kefir rendah, dapat dikonsumsi kapan saja dan merupakan salah satu produk diet yang paling direkomendasikan karena membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

BAGAIMANA CARA MELAKUKAN DIET KEFIR YANG MENURUNKAN 5 BERAT BADAN DALAM 2 MINGGU?

MINGGU PERTAMA

• Konsumsilah 2 gelas kefir polos dengan perut kosong segera setelah Anda bangun di pagi hari.
• Setelah itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan selain makanan yang dilarang dalam jumlah sedang saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Berhati-hatilah untuk mengonsumsi protein, terutama saat makan malam. Konsumsi ikan seminggu sekali.
• Jangan mengkonsumsi minuman berkarbonasi di siang hari. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi teh tanpa pemanis, kopi, atau soda biasa.
• Berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi apa pun setelah pukul 19:00 di malam hari.

MINGGU KEDUA

• Segera setelah Anda bangun di pagi hari, konsumsilah 2 gelas kefir polos saat perut kosong, seperti pada minggu pertama.
• Kecuali makanan terlarang untuk sarapan, makanan lain gratis tetapi tetap dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jangan berlebihan.
• Hanya minum 1 gelas kefir setengah jam sebelum makan siang dan makan malam, tidak seperti minggu pertama.
• Lanjutkan mengkonsumsi daging atau ayam dengan salad di malam hari. Salah satu hal terpenting dalam diet ini adalah melengkapi kefir dengan protein.
• Anda bisa membelinya di pasar, atau membuat kefir sendiri dengan cara fermentasi di rumah. Ingatlah bahwa kefir yang dibuat di rumah selalu lebih sehat dan lebih bermanfaat!

MAKANAN YANG DILARANG DALAM DIET KEFIR

• Semangka
• Melon
• Tarhana
• lentil
• Roti
• Semua makanan tepung
• Makanan penutup
• Permen
• Kentang
• Kacang
• pisang

Cara membuat diet kefir yang bikin turun 5 kg dalam 2 minggu

MANFAAT KEFIR

- Ini berkontribusi pada relaksasi.

- Mempercepat proses pelangsingan,

- Membantu mengatur sistem pencernaan,

- Ini mengurangi stres,

- Mengaktifkan usus

- Ini bagus untuk kelelahan kronis.

CATATAN EDITOR: KONTEN INI HANYA UNTUK TUJUAN INFORMASI. UNTUK PASTI KELEMAHAN, PENDAPAT AHLI HARUS DIAMBIL DAN ORGANISASI KESEHATAN HARUS DIPERTIMBANGKAN.