Bagaimana cara mengatasi lupa? Singkirkan kelupaan Anda dalam 12 langkah!

Sementara melupakan adalah hadiah terbesar yang diberikan kepada kita, itu juga bisa menjadi hukuman terbesar. Tetap saja, mengingat kehidupan yang kita jalani, pengalaman kita, pengalaman kita membimbing kita. Tidak mengingat apa itu roti panggang kemarin pagi atau pekerjaan yang harus dilakukan di malam hari sebenarnya melelahkan otak. Karena otak menyimpan segalanya dan tidak pernah kehilangan apa pun, tetapi menjadi marah karena tidak dapat membuat koneksi. Sekarang singkirkan kelupaan Anda dalam 12 langkah!

Meskipun kelupaan tampaknya menjadi situasi yang hanya dialami oleh orang tua saat ini, kenyataannya tidak seperti ini. Sementara sebagian besar dari kita berada di bawah tempo yang intens dan stres hari itu, kita bisa melupakan banyak hal yang kita lihat, dengar, atau catat sebagai tugas. Bahkan dengan kacamata di kepala kita...

kelupaan

Alasan kelupaan adalah ketidakmampuan untuk fokus pada pekerjaan yang dilakukan selama waktu itu dan luput dari perhatian. Otak seperti perpustakaan besar karena strukturnya; Sementara semua data dicatat, beberapa ditempatkan di rak bawah dan beberapa di depan. Jika pembuluh darah yang mengarah ke file di sisi bawah atau belakang lebih lemah dan terputus, "kelupaan" yang kita sebut ini terjadi. Dengan kata lain, kelupaan adalah keadaan tidak mengingat, yaitu, secara inheren masalah tidak dapat terhubung dengan informasi. Ada di tangan Anda untuk mengkonsolidasikan koneksi tersebut, berikut adalah saran yang telah kami teliti dan kumpulkan untuk Anda untuk menghancurkan kelupaan ...

BAGAIMANA MENGHADAPI LUPA?

DAPATKAN DARI YANG TERLUPAKAN DALAM 12 LANGKAH!

1- Ukur VITAMIN B12 ANDA

Pertama-tama, alasan mengapa Anda tidak dapat mengingat dengan tepat seharusnya bukan karena kesehatan. Orang dengan defisiensi vitamin B12 yang parah mungkin mengalami kesulitan mengingat bahkan beberapa menit yang lalu. Vitamin B12 memiliki fungsi yang memperkuat koneksi otak, yang kami sebutkan di atas. Jika Anda masih memiliki kelupaan yang berkelanjutan setelah mengonsumsi suplemen vitamin, mari kita lanjutkan...

tidur berkualitas

2- TIDUR DENGAN TIDUR BERKUALITAS

Tubuh padat dimuat di otak. Otak mengalami kesulitan fokus dan tidak dapat berkomunikasi asosiatif apa pun yang cocok atau dirasakan karena kurang konsentrasi. Jadi kamu lupa. Oleh karena itu, tidur yang nyenyak dan berkualitas harus dalam kondisi tidur nyenyak, terutama antara pukul 22.00 malam hingga pukul 02.00 malam. Perhatikan hal ini dan atur tidur Anda.

kelupaan

3- GUNAKAN KARTU INFORMASI 

Tuliskan semua yang Anda lihat atau informasi baru yang Anda peroleh. Dalam hal ini, akan sulit bagi Anda untuk melupakannya, karena otak akan mendukungnya secara visual dan merekamnya dengan suara dan sentuhan. Selain itu, jika terjadi pengulangan terus-menerus, informasi di rak belakang tersebut mulai muncul.

istana pikiran sherlock holmes

4- MEMBANGUN PALACE PIKIRAN

Mereka yang menonton Sherlock Holmes mengetahui konsep istana pikiran dengan baik, tetapi mari kita jelaskan bagi mereka yang tidak. Rancang ruang Anda sendiri dalam pikiran Anda. Ini bisa berupa rumah, perpustakaan, atau istana. Tempatkan situasi dan pengetahuan baru yang Anda peroleh di setiap sudut ruangan ini. Kapan pun Anda ingin mengingatnya, pergilah ke ruangan itu dan rasakan ujung-ujungnya. Pastikan Anda akan mengerti apa yang kami maksud ketika Anda mencobanya ...

permainan pikiran

5- MAINKAN PERMAINAN PIKIRAN

Meskipun banyak permainan datang dalam struktur kosong, kami menempatkan item ini dengan berbicara tentang permainan pikiran. Meskipun permainan normal tidak membantu sama sekali, aktivitas yang membuka pikiran seperti permainan memori atau permainan strategi membuat otak bekerja lebih cepat dari yang seharusnya. Anggap saja seperti ini, itu menciptakan koneksi baru serta memperkuat tautan yang tidak berfungsi atau tautan yang lemah.

pengkodean

6- MEMBUAT KODE

Kebanyakan orang akrab dengan taktik ini. Misalnya, jika Anda memiliki memori nama yang buruk, gunakan nama panggilan. Atau buatlah adaptasi seperti pantun. Anda juga bisa mendapatkannya dengan makna. Singkatnya, kode. Misalnya, nama Suzan tidak pernah terlintas dalam pikiran, Anda dapat menyimpannya sebagai susan. Jika Sinan tidak datang, Anda bisa mengucapkan tupai atau jika Anda lupa tugas Anda, Anda bisa mengompres tugas itu menjadi melodi seperti lagu. Percayalah, itu akan menghilangkan kelupaan Anda untuk sebagian besar.

kartun lupa

7- ANDA DAPAT BERPIKIR SEGALANYA MELODIK

Lagu terjadi di bagian yang paling diingat dari ingatan manusia. Apalagi jika mengandung kata-kata yang tidak masuk akal. Otak menangkap dan memahami omong kosong lebih cepat. Misalnya, alih-alih menjawab pertanyaan "Apa kabar" dengan "Saya baik-baik saja", itu akan muncul di benak Anda hari itu, jika dia menjawab dengan kata-kata konyol seperti tartarim. Anda bahkan mungkin perlu memberi tahu orang lain.

wanita stres

8- JANGAN STRESS

Jangan pernah membebani otak Anda jika Anda kesulitan mengingat sesuatu. Karena otak, yang panik karena semakin sulit, bisa menjadi lebih konyol ketika mencoba untuk berkoordinasi. Misalnya, ketika Anda tidak dapat mengingat nama seseorang, Anda mengucapkan banyak nama yang tidak masuk akal, dan terlebih lagi, Anda bertanya-tanya dari mana asalnya. Inilah situasi yang disebabkan oleh paksaan yang berlebihan itu. Anda mungkin tidak akan mengingat nama-nama yang salah itu sesudahnya.

untuk menghafal

9- PUISI MEMORI

Di masa lalu, pendidik membuat anak-anak menghafal sepanjang waktu dan dengan cara ini mereka mencoba untuk menjaga pikiran mereka tetap segar. Itu berguna juga. Meskipun teknik ini tidak dapat digunakan sekarang, duduk dan hafalkan puisi. Sementara menghafal selalu membuat pikiran lebih muda, itu memungkinkan penggunaan bagian yang tidak digunakan dan membangun koneksi baru.

menghafal dengan gambar

10- INTEGRASI DENGAN VISUAL

Segala sesuatu yang tertulis pada atau terkait dengan gambar-gambar absurd terjadi di dalam pikiran. Seperti yang kami katakan sebelumnya, semakin banyak omong kosong yang Anda buat, semakin permanen hal itu dalam pikiran Anda. Misalnya, tempelkan gambar kecil binatang yang Anda sukai di sebelah rumus yang tidak dapat Anda lakukan di kelas matematika. Kemudian tulis pengingat singkat tentang formula di sebelah hewan itu. Anda tidak akan pernah lupa lagi. Kami bahkan menjamin Anda akan tahu di mana letak huruf formula pada hewan itu.

ulang

11- ULANGI SEMUANYA

Ada yang namanya laporan Z akhir hari. Otak mengulangi semua yang dipelajarinya sebelum tidur. Anda juga harus berpartisipasi dalam pengulangan ini dan mengulangi apa pun yang telah Anda pelajari hari ini. Bahkan jika semua item ini disebutkan, Anda harus mengulanginya sampai batas tertentu. Jika Anda ingin memiliki koneksi otak yang kuat dan mengingat apa yang Anda inginkan, pasti tidak menghindari pengulangan.

sendiri lagi

12- KATAKAN KERAS KEPADA DIRI SENDIRI

Seperti yang kami katakan sebelumnya, jika Anda merekam informasi itu baik secara visual, suara, dan sentuhan, akan semakin terhubung dan dapat diakses. Jika otak tidak mengingat pendengaran, ia akan mengingat secara taktil, dan jika tidak mengingat sentuhan, ia akan mengingat secara visual.