Detoksifikasi pembersihan 3 hari setelah liburan! Diet untuk menurunkan berat badan berlebih

Bagaimana dengan detoksifikasi 3 hari untuk meninggalkan efek menyenangkan dan melelahkan di musim panas dan menghilangkannya? Jika Anda tidak bisa tetap acuh tak acuh untuk membuka makanan prasmanan dan suguhan setelah laut, Anda dapat menyingkirkan kelebihan Anda dengan daftar 3 hari yang akan kami berikan kepada Anda. Di sini kami berbagi dengan Anda detoks pembersihan 3 hari yang dapat Anda terapkan setelah liburan, yang sangat efektif ...

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat setelah liburan musim panas Setelah liburan, yang akan menyelamatkan nyawa seseorang, musim panas akan cocok dengan detoksifikasi 3 hari. Anda bisa menghabiskan. Dimungkinkan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan Anda dengan memurnikan tubuh Anda dari racun setelah liburan Anda. Anda dapat menurunkan berat badan yang Anda peroleh dan mengendurkan usus Anda dengan detoksifikasi pembersihan 3 hari yang disiapkan oleh Spesialis Nutrisi dan Diet Dilara Koçak.

BERITA TERKAITApakah quinoa menurunkan berat badan? Berapa banyak kalori dalam quinoa? Bagaimana melakukan diet quinoa?

Inilah Ahli Diet Dilara KoçakDaftar detoks 3 hari yang bisa kamu terapkan setelah liburan…

Daftar ini adalah contoh untuk orang dewasa yang sehat. Jangan melamar lebih dari 3 hari. Yang terbaik adalah menerapkan program khusus untuk Anda dengan persetujuan ahli gizi dan dokter.

Detoks 3 hari setelah liburan

SAMPEL MENU

Pagi:

• 3 sendok makan oat
• setengah persik
• 10 almond mentah
• Anda bisa membuat smoothie dengan 1 kotak yogurt probiotik atau kefir.
• Kayu manis

Camilan

• 500 ml teh jahe

Siang

• Salad dengan banyak sayuran (1 sendok teh minyak zaitun)
• 4-5 sendok makan bulgur rebus, quinoa atau lentil
• 1 genggam keju dadih kambing
• Setengah alpukat atau 4-5 kenari

Camilan:

• 1 gelas kefir, 10 almond, 1 buah segar
• 500 ml teh jahe

Malam:

• Sup hati nurani tanpa batas
• Salad (1 sendok teh minyak zaitun)
• 1 mangkuk yogurt

Camilan:

• 2 damson 15 almond mentah
• 500 ml teh jahe edematous

Perhatian!

• Anda dapat mengaturnya menjadi total 3 liter air dan air mineral sepanjang hari.
• Teh herbal dapat ditambahkan tanpa gula dan dengan lemon.
• Anda dapat mendukungnya dengan jalan-jalan alam.
• Alkohol, kopi dan minuman manis berkarbonasi tidak boleh dikonsumsi.

Cara melakukan detoks 3 hari

BAGAIMANA MEMBUAT SUP HATI HATI?

2 zucchini, 2 bawang, 2 tomat, 2 sendok makan bulgur, 1 sendok teh minyak zaitun, 1 ikat mint, 1 ikat peterseli, 1 ikat dill, mint kering, paprika jika diinginkan, bawang putih sedikit garam, direbus dengan 5-6 gelas air, setelah diblender atau sebagai biji-bijian dalam mangkuk besar bisa diminum…

Dilara Koçak

RESEP TEH JAHE EDGE BREAKING

1,5 liter air; Tambahkan 1/2 ikat peterseli, 1 apel, 1 lemon, 1 sendok teh bubuk jahe, 2-3 siung dan kayu manis.

Rebus dan saring. Anda bisa meminumnya dingin atau panas.