Berapa banyak teh dan kopi yang harus dikonsumsi selama kehamilan? Bisakah teh dan kopi dikonsumsi selama kehamilan?

Teh dan kopi adalah kesenangan yang tak tergantikan bagi banyak orang. Terkadang digunakan sebagai alasan untuk tetap bugar, dan terkadang sebagai alasan untuk mengobrol dengan teman-teman kita. Segala sesuatu yang dimakan dan diminum selama kehamilan, bahkan keadaan emosional, mempengaruhi bayi dalam kandungan ibu. Para ahli membuat pernyataan tentang konsumsi kopi ibu hamil. Bisakah teh atau kopi dikonsumsi selama kehamilan? Berapa banyak teh dan kopi yang harus dikonsumsi selama kehamilan?

Kopi dan teh, yang merupakan salah satu teman paling setia di lingkungan, memiliki sifat baik dan sifat buruk karena kafein yang dikandungnya. Nutrisi yang seragam dan penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan masalah pada setiap orang. Khusus untuk ibu hamil, masalah kafein menjadi tanda tanya di benak. Para ahli yang membuat pernyataan tentang kafein yang ditemukan dalam kopi dan teh, bahaya serius yang disebabkan oleh asupan kafein yang berlebihan, konsekuensi yang tidak dapat diubah untuk bayi Anda bisa melahirkan. Para ahli memperingatkan untuk mencegah hal ini;

konsumsi teh dan kopi selama kehamilan

Kafein berpindah ke bayi

Kafein adalah zat yang ditemukan secara alami dalam biji dan daun setidaknya 63 tanaman. Ini adalah zat yang hampir semua orang bisa konsumsi dengan teh, kopi, dan minuman lainnya. Ibu hamil selama kehamilan tidak boleh meminumnya dengan kopi, teh atau makanan lain. Dalam hal ini, para ahli menyatakan bahwa kafein yang diambil dengan tali pusat juga diteruskan ke bayi melalui plasenta. dia melakukan. Metabolisme yang memastikan penghancuran kafein yang dimiliki ibu hamil tidak ditemukan pada bayi dan plasenta. Oleh karena itu, kafein, yang tidak dapat dihancurkan, dapat ditemukan pada tingkat yang lebih tinggi pada bayi.

konsumsi teh dan kopi selama kehamilan

BISAKAH SAYA MENGONSUMSI KOPI TEH SELAMA KEHAMILAN? APA YANG TERJADI JIKA DIKONSUMSI?

Telah ditentukan bahwa ada regresi perkembangan pada bayi dari ibu yang mengonsumsi kafein dalam waktu lama. Sebagai hasil penelitian ilmiah pada subjek, ketika 200 mg kafein diminum per hari, penurunan berat badan bayi adalah 60-70 g. Dalam studi yang sama, mereka yang mengonsumsi 300 mg kafein sehari sebelum kehamilan; namun, berat bayi dari ibu hamil yang mengurangi jumlah ini menjadi 50 mg per hari selama kehamilan dan ibu yang melanjutkan asupan kafeinnya pada 300 mg juga dibandingkan. Berat badan bayi dari ibu hamil yang tidak mengurangi asupan kafeinnya adalah 160 gram. penurunan terdeteksi. Dengan kata lain, minuman seperti teh dan kopi dengan kafein berdampak buruk pada aspek perkembangan bayi.

konsumsi teh dan kopi selama kehamilan

KONSUMSI TEH DAN KOPI PADA KEHAMILAN BERAPA HARUSNYA?

Meskipun para ahli menyarankan agar ibu hamil menghindari minuman yang mengandung kafein sebanyak mungkin, jumlah yang mereka toleransi untuk teh tetap pada tingkat kafein yang tidak akan melebihi 200 mg per hari. Jumlah ini maksimal 3 gelas dengan minuman bening di dalam gelas. Karena kopi Turki juga mengandung kafein, maka perlu dikonsumsi secara terbatas dalam hal efek samping. Kafein tidak boleh melebihi 300mg per hari pada wanita yang tidak hamil. Wanita hamil tidak boleh melebihi 200 mg. Secangkir kopi Turki mengandung 60 mg kafein. Selama kehamilan, 1 cangkir kopi dapat dikonsumsi per hari, asalkan Anda tidak terlalu terbiasa.

konsumsi teh dan kopi selama kehamilan

KUANTITAS KAFEIN DALAM VARIETAS KOPI DAN TEH

JENIS KOPI	JUMLAH Kafein
1 cangkir kopi saring	135-200mg
1 cangkir Espresso	100mg
1 cangkir cappucino	100mg
1 cangkir kopi Turki	57mg
Kopi instan 150 cc	57mg
Kopi tanpa kafein 150 cc	5mg
175 cc teh seduh	20 – 110mg
330 cc es teh	70mg
200 cc teh instan	30mg
1 kaleng Coke	30 – 56mg
1 kaleng Diet Coke	38 – 45mg
1 kaleng minuman ringan	sekitar 50mg
1 kotak Soda buah	0 mg
1 kaleng minuman energi	80mg
50 gram Coklat	50mg
100 gr Coklat susu	20mg