Cara Mempercepat Metabolisme di Bulan Ramadhan! Bagaimana cara mempercepat metabolisme saat berpuasa?

Karena periode puasa yang panjang di bulan Ramadhan, tingkat metabolisme melambat dan energi yang diambil dari makanan disimpan sebagai lemak. Karena memperlambat metabolisme akan mempersulit penurunan berat badan, mereka yang ingin menurunkan berat badan harus menjalankan metabolismenya dengan sangat cepat. Lantas, bagaimana cara mempercepat metabolisme saat berpuasa seharian? Berikut cara mempercepat metabolisme di bulan Ramadhan...

Ramadan Banyak orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadhan mengalami kelaparan selama sekitar 17 jam. Karena semua makanan yang disiapkan di penghujung hari lapar dan haus, banyak orang merasa sulit untuk mengontrol nafs mereka, sehingga mereka makan berlebihan dan makan berlebihan. Para ahli menyatakan bahwa makanan yang kita konsumsi saat berbuka puasa perlu diperhatikan agar terhindar dari gangguan pencernaan dan masalah pencernaan pada lambung yang tiba-tiba membesar setelah lapar berkepanjangan. Berikut adalah beberapa detail yang membantu Anda menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme di bulan Ramadhan dan Anda harus tahu:

BERITA TERKAITApa yang harus dilakukan untuk kembung setelah berbuka puasa? Apa yang baik untuk kembung di bulan Ramadhan?

BAGAIMANA CARA MEMPERCEPAT METABOLISME?

- Untuk menghilangkan rasa berat di tubuh setelah makan, sebaiknya jalan-jalan setengah jam setelah buka puasa. Sementara itu, menjaga metabolisme bekerja akan membuat tubuh rileks dan mencegah penambahan berat badan.

- Minum 1 cangkir teh hijau setiap hari setelah buka puasa.

BAGAIMANA TEH HIJAU DIPERSIAPKAN?

Masukkan sebatang kayu manis ke dalam teh hijau dan seduh beberapa cengkeh. Setelah menunggu sekitar 5 menit, Anda bisa menuangkannya ke dalam gelas dan mengonsumsinya. Minum 1 cangkir teh hijau setelah makan utama memperlambat penyerapan karbohidrat yang Anda konsumsi saat makan. Dengan cara ini, mengurangi penyimpanan lemak dan mempercepat metabolisme Anda. Dengan memasukkan 1 batang kayu manis ke dalam teh hijau Anda, Anda tidak akan mencegah penyerapan zat besi sekaligus mencegah krisis manis.

cara menyiapkan teh hijau

- Jangan menambahkan minyak ekstra saat memasak daging, ayam, dan ikan. Anda bisa memasak produk seperti itu dalam minyaknya sendiri. Selain itu, saat memasak hidangan sayuran yang akan Anda konsumsi saat berbuka puasa, tambahkan minyak terakhir dan gunakan hanya 2 sendok makan minyak sayur (atau minyak zaitun) per 1 kilo makanan nabati.

- Makan oatmeal saat sahur Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke oatmeal yang akan Anda konsumsi dengan susu saat sahur. Spesialis Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Acıbadem Maslak Özge al “Oat akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Berkat kayu manis yang Anda tambahkan, Anda akan mencegah fluktuasi gula darah Anda dan mencegah krisis manis yang Anda alami setelah berbuka puasa. Anda bisa meningkatkan rasa kenyang dengan mengonsumsi 1 butir telur rebus di samping oatmeal. mengatakan.

Cara mempercepat metabolisme di bulan Ramadhan

- Hindari nasi yang dibuat dengan hidangan utama saat buka puasa. Gunakan soba sebagai gantinya. Soba sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena memberikan rasa kenyang, membuat perut larut dan menjaga gula darah pada tingkat yang seimbang. Soba, yang sering direkomendasikan oleh ahli diet, adalah makanan yang sangat kaya vitamin dan mineral. Ini juga dapat digunakan karena kandungan minyaknya yang rendah.

- Pastikan untuk menambahkan cuka sari apel ke salad, yang merupakan salah satu makanan rendah kalori. Para ahli menyatakan bahwa salad harus dikonsumsi setelah sup untuk mempercepat metabolisme saat berbuka puasa. Jangan lupa bahwa cuka yang Anda tambahkan ke salad mempercepat pembakaran lemak.

cara mempercepat metabolisme setelah buka puasa

- Pastikan untuk memulai puasa Anda dengan minum sup. Ahli diet zge al “Tiba-tiba beralih ke makanan utama dapat menyebabkan gula darah Anda naik dengan sangat cepat. Selain itu, memulai buka puasa dengan sup akan meningkatkan rasa kenyang Anda dan mengurangi kalori yang akan Anda terima rata-rata 250 kalori," katanya.

- Lebih suka makanan penutup susu daripada makanan penutup sorbet. Berkat protein susu yang dikandungnya, makanan penutup susu tidak menyebabkan perubahan mendadak pada gula darah Anda seperti halnya makanan penutup yang mengandung sirup.

teh herbal yang mempercepat pembakaran lemak setelah buka puasa

BERITA TERKAITApa teh herbal pembakar lemak tercepat? 7 teh herbal pembakar lemak paling efektif!

- Tambahkan lada hitam yang baru digiling sebagai pengganti garam ke makanan Anda saat berbuka puasa. Lada hitam yang baru digiling mengurangi volume sel lemak, yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Itu dia... KAMI SELALU SELAMAT RAMADAN...