Bagaimana cara makan saat buka puasa? Apa yang harus diperhatikan saat membuka buka puasa?

Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah tiba. Pertanyaan pertama yang muncul di benak adalah apa yang harus diperhatikan dalam nutrisi dan bagaimana pola makan yang seimbang. Setelah lapar sepanjang hari, kami mencari Anda yang bertanya-tanya bagaimana cara makan tanpa melelahkan perut. Detailnya ada di sini...

Sultan sebelas bulan Ramadan Nutrisi sangat penting. Agar lebih tahan terhadap rasa lapar dan haus yang dialami di siang hari, sahur dan buka puasaMakanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan.

Bulan Ramadhan, sebagai bulan yang paling berharga bagi umat Islam, adalah periode waktu yang berharga di mana kepuasan spiritual dicapai berbeda dengan kelaparan fisik. Untuk menahan semua rasa lapar dan haus ini dengan nyaman, buka puasa sama pentingnya dengan makan sahur. Kami sebagai tim Yasemin.com ingin meneliti bagaimana contoh menu buka puasa yang cocok untuk Anda. Kami mengunjungi kembahçe di Göktürk dan wawancara dengan Pemilik Bisnis Hüseyin Duran kita telah melakukannya.

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN SAAT MEMBUKA IFTAR?

• Minumlah 1 gelas air setelah berbuka puasa dengan kurma atau buah zaitun saat berbuka puasa.
• Saat berbuka puasa, makanlah semangkuk sup.
• Jangan mendapatkan makanan di piring Anda tepat setelah sup. Nikmati sarapan mini dengan pita Ramadhan dan makanan berbuka puasa.
• Di antara makanan berbuka puasa Anda, Anda dapat memilih keju, zaitun, madu, selai, kenari, dan berbagai produk makanan lainnya.
• Makan malam yang lambat dibagi menjadi beberapa kali makan harus dimakan sebagai lawan dari makan cepat di buka puasa.
• Jika mau, Anda dapat beristirahat dari makan selama 10-15 menit setelah minum sup, dan setelah mengobrol sebentar, Anda dapat memasak makanan dengan metode sehat di piring Anda.
• kebutuhan air di bulan Ramadhan; Itu harus dipenuhi dengan minuman dan makanan seperti jus buah buatan sendiri, buah musiman, sup, yoghurt, dan 2-2,5 liter air harus diminum pada interval setelah berbuka puasa.
• Selama Ramadhan, perlu untuk mengaktifkan sistem pencernaan, yang tetap tidak aktif di siang hari. Makanan berserat seperti kacang-kacangan, oatmeal, plum, apel, persik, dan pisang yang mengatur buang air besar sebaiknya dikonsumsi antara buka puasa dan sahur.

APA SAJA YANG BISA ADA DALAM SAMPEL MENU IFTAR?

• buka puasa
• Tanggal
• Zaitun
• Keju
• pita
• kue pacanga
• salad potongan dingin
• Sup lentil
• Beras
• kentang goreng lada tomat
• Sapi panggang
• Rebusan Domba (Alternatif)