Apa yang harus dimakan untuk berbuka puasa? Apa yang harus diperhatikan saat berpuasa?

Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah tiba. Pertanyaan pertama yang muncul di benak adalah apa yang harus diperhatikan dalam nutrisi dan bagaimana pola makan yang seimbang. Setelah lapar sepanjang hari, kami mencari Anda yang bertanya-tanya bagaimana cara makan tanpa melelahkan perut. Detailnya ada di sini...

Nutrisi sangat penting di bulan Ramadhan, sultan sebelas bulan. Agar lebih tahan terhadap rasa lapar dan haus yang dialami di siang hari, maka perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Contoh sahur yang sangat baik dari Pemilik Bisnis Iskembahce Hüseyin Duran:

Bulan Ramadhan, sebagai bulan yang paling berharga bagi umat Islam, adalah periode waktu yang berharga di mana kepuasan spiritual dicapai berbeda dengan kelaparan fisik. Untuk menahan semua rasa lapar dan haus ini dengan nyaman, buka puasa sama pentingnya dengan makan sahur. Kami sebagai tim Yasemin.com ingin meneliti bagaimana contoh menu buka puasa yang cocok untuk Anda. Kami mengunjungi kembahçe di Göktürk dan wawancara dengan Pemilik Bisnis Hüseyin Duran kita telah melakukannya.

APA YANG HARUS DIPERHATIKAN SAAT MEMBUKA IFTAR?

• Dalam berbuka puasa, satu gelas air harus diminum setelah berbuka puasa dengan kurma atau buah zaitun.
• Semangkuk sup sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa.
• Setelah sup, sarapan mini harus dibuat dengan pita Ramadhan dan hidangan buka puasa, tidak langsung mendapatkan makanan di piring.
• Berbagai produk makanan ringan seperti keju, zaitun, madu, selai, biji kenari dapat dipilih di antara makanan berbuka puasa.
• Makan malam yang lambat dibagi menjadi beberapa kali makan harus dimakan sebagai lawan dari makan cepat di buka puasa.
• Jika mau, Anda bisa istirahat dari makan selama 10-15 menit setelah minum sup, dan setelah mengobrol sebentar, Anda bisa mendapatkan makanan sehat di piring.
• kebutuhan air di bulan Ramadhan; Minuman dan makanan seperti jus buah buatan sendiri, buah musiman, sup, yoghurt harus dikonsumsi, dan 2-2,5 liter air harus diminum pada interval setelah berbuka puasa.
• Selama Ramadhan, perlu untuk mengaktifkan sistem pencernaan, yang tetap tidak aktif di siang hari. Makanan berserat seperti kacang-kacangan, oatmeal, plum, apel, persik, dan pisang yang mengatur buang air besar sebaiknya dikonsumsi antara buka puasa dan sahur.

APA SAJA YANG BISA ADA DALAM SAMPEL MENU IFTAR?

• buka puasa
• Tanggal
• Zaitun
• Keju
• pita
• kue pacanga
• salad potongan dingin
• Sup lentil
• Beras
• kentang goreng lada tomat
• Sapi panggang
• Rebusan Domba (Alternatif)