Mengapa kesehatan tulang belakang penting? Mengapa tulang belakang terasa sakit? Cara mencegah sakit tulang belakang

Tulang belakang, yang hampir menjadi penopang tubuh dan merupakan mekanisme pergerakan, rusak karena berbagai alasan di siang hari. Kami telah mencari Anda yang penasaran dengan nyeri tulang belakang yang menurunkan kualitas hidup. Nyeri di tulang belakang mempengaruhi hampir seluruh tubuh secara negatif. Karena itu, rasa sakit ini tidak boleh diabaikan. Mengapa kesehatan tulang belakang penting? Mengapa tulang belakang terasa sakit? Cara mencegah nyeri tulang belakang

Tulang belakang, yang menyilang bagian tengah bagian belakang tubuh dengan menyediakan hubungan antara leher dan pinggang, adalah dasar dari gerakan tubuh. Gerakan merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat diperlukan. Setelah situasi sehari-hari, tulang belakang yang paling rusak mengurangi mobilitasnya. Tulang belakang, yang menopang tubuh, adalah salah satu area utama yang harus dirawat. Kerusakan yang dialami akibat trauma mendadak tidak hanya berdampak pada pergerakan, tetapi juga membuka jalan bagi daerah lain untuk rusak seiring waktu. Tulang annular turun dari bagian bawah otak ke bagian atas pinggul. Tulang-tulang ini mengandung sumsum tulang belakang yang lunak. Tulang belakang terdiri dari tulang dan otot. Di sumsum tulang belakang, ada pembuluh darah, sistem saraf dan otot-otot halus. Ada jaringan lunak yang memberikan gerakan di antara tulang cincin di tulang belakang. Jaringan ini meluas ke bagian paling ekstrem dari seluruh tubuh.

BERITA TERKAITApa yang menyebabkan sumsum tulang belakang atau infeksi tulang belakang? Apa saja gejala radang sumsum tulang belakang?

kesehatan tulang belakang mempengaruhi seluruh tubuh

KESEHATAN TULANG TUNGGAL MENGAPA PENTING?

Kesehatan tulang belakang sangat penting karena merupakan dasar dari sistem kerangka. Tulang belakang, yang sedikit melengkung jika dilihat dari samping, tetapi lurus dari depan dan belakang, memudahkan gerakan punggung dan kanan kita. Di sisi lain, itu juga sangat efektif pada sistem saraf. Ini menyediakan fungsionalitas sistem saraf untuk menyebar ke seluruh tubuh. Cara termudah untuk melindungi kesehatan tulang belakang adalah dengan meringankan beban di atasnya. Juga untuk berkonsultasi dengan spesialis segera setelah rasa sakit terasa di tulang belakang. Ketika kesehatan tulang belakang memburuk, fisik, gerakan dan organ-organ dasar juga cacat.

Duduk dan berbaring yang salah adalah yang paling merusak kesehatan tulang belakang.

BERITA TERKAITApa itu kelengkungan tulang belakang (Scoliosis)? Apa saja gejala kelengkungan tulang belakang?

MENGAPA NYERI TULANG BELAKANG?

• Tidur dan duduk dalam posisi yang salah berdampak negatif pada susunan tulang tulang belakang. Oleh karena itu, otot mulai berkontraksi dan timbul rasa sakit.
  
• Karena tulang belakang terdiri dari otot dan tulang, maka kekurangan kalsium dalam tubuh tidak hanya menyebabkan nyeri lutut, kaki atau leher, tetapi juga berisiko tinggi mengalami tulang belakang.
  
• Skoliosis, radang sumsum tulang belakang, peningkatan tulang rusuk, leher dan hernia lumbal memicu rasa sakit di tulang belakang.
  
• dibuat tanpa pendidikan Olahraga gerakan secara negatif mempengaruhi struktur yang ditumpangkan di tulang belakang. Ketika beban tubuh diletakkan di tulang belakang, itu dapat menyebabkan rasa sakit yang parah serta kerusakan.

hindari merokok untuk kesehatan tulang belakang

CARA MENCEGAH NYERI TULANG BELAKANG

1. Hindari meletakkan terlalu banyak beban di punggung.
   
2. Setidaknya setengah jam atau 1 jam jalan cepat harus dilakukan di siang hari.
   
3. Tubuh harus memiliki berat badan sesuai dengan proporsi tulang dan tinggi badan
   
4. 2,5 atau 3 liter air harus dikonsumsi pada siang hari.
   
5. Selama angkat berat, perhatian harus diberikan pada posisi lutut dan pinggang.
   
6. Kesehatan mental berdampak negatif pada sistem saraf. Deformasi pada sistem saraf dapat meningkatkan beban pada tulang belakang. Itu sebabnya Anda harus menghirup udara secara teratur dan tidak melakukan olahraga berat di siang hari.
   
7. Merokok menyebabkan oksidasi dalam tubuh dengan meningkatkan kadar nikotin dalam tubuh. Oksidasi melemahkan tulang tubuh.