Berapa banyak kalori dalam chestnut? Apa manfaat kastanye? Bisakah chestnut dimakan saat diet?

Itu adalah bahan perdebatan apakah kastanye, makanan yang sangat diperlukan di musim dingin, termasuk dalam daftar diet. Berapa banyak kalori dalam kastanye yang keluar saat cuaca dingin? Apakah kastanye, salah satu makanan enak yang menemani kenikmatan minum teh di rumah-rumah dengan kompor, terutama dalam menu makanannya? Apa manfaat kastanye yang tidak diketahui, yang merupakan toko penyembuhan lengkap? Berikut adalah nilai gizi chestnut dan semua keajaibannya:

Kastanye, yang merupakan makanan kaya serat, masuk ke dapur kami sejak zaman Ottoman, dan sangat disukai dalam cuaca dingin karena rasanya dan suasana yang diciptakannya. Kacang chestnut yang kaya akan mineral seperti potasium, fosfor dan kalsium, serta vitamin B1, B2 dan C, dikonsumsi dalam makanan ringan. Selain baik terhadap anemia dengan jumlah zat besi dalam kastanye, juga melindungi kesehatan metabolisme tulang dengan magnesium dan fosfor. Nutrisi dan Diet Spesialis Dit. Anıl ztürk menyatakan bahwa kastanye, salah satu makanan favorit cuaca dingin, adalah toko penyembuhan yang lengkap. Nah, bisakah chestnut, yang membutuhkan waktu lama untuk diserap karena kompleks, dikonsumsi dalam diet, berapa banyak kalori yang dimasak chestnut? Detail

beritadalam konten kami...

BERITA TERKAITBagaimana cara mengenali chestnut asli? Hati-hati dengan kastanye Cina! Jika berbusa saat dimasak, jangan dikonsumsi.

MANFAAT CHESTNUT?

Spesialis Nutrisi dan Diet Dyt. Anıl ztürk menyatakan bahwa kastanye, salah satu makanan favorit cuaca dingin, adalah toko penyembuhan yang lengkap. Ozturk,“Konsumsi kastanye memiliki efek perlindungan terhadap kanker. Ini juga mengatur tekanan darah dan melindungi individu dari penyakit kardiovaskular. Ini juga memiliki kandungan yang kaya mineral seperti kalsium, magnesium, mangan, fosfor, seng dan kalium. dikatakan.

Spesialis Nutrisi dan Diet Dyt. Anıl ztürk mengatakan yang berikut tentang manfaat kastanye:

“Kantan bukanlah buah atau kacang. Chestnut adalah biji dengan banyak serat dan karbohidrat, dan biasanya bijinya memiliki kandungan minyak yang tinggi. Namun, pada titik ini, kastanye berbeda dari biji lainnya dengan memutus rantai dan memiliki banyak karbohidrat, bukan minyak. Chestnut, yang juga kaya vitamin, mengandung banyak vitamin B1, B2, B9 dan C. Chestnut juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, mangan, fosfor, seng dan kalium. Sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi, tulang dan peredaran darah. Ini memiliki sifat pelindung dari penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol. Chestnut, yang juga kaya akan flavonoid, merupakan antioksidan yang baik dan memberikan perlindungan terhadap kanker dengan melindungi kita dari efek negatif radikal bebas.

Mengatakan bahwa 3 chestnut besar memiliki rata-rata kalori setara dengan 1 potong roti, Uzm. dit. Ozturk, “Jadi ketika Anda makan 15 chestnut dalam sekali duduk, Anda bisa membayangkan diri Anda makan 5 potong roti dan memasukkan 350 kalori ke dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, perawatan harus dilakukan untuk tidak melebihi 5 buah per hari untuk mencapai pengendalian berat badan. Kastanye, yang banyak mengandung pati, yang merupakan turunan karbohidrat, termasuk dalam kelas makanan dengan indeks glikemik sedang, yang meningkatkan gula darah pada tingkat sedang. Untuk alasan ini, pasien diabetes harus sangat berhati-hati tentang konsumsi mereka, dan mereka harus dikonsumsi dalam diet khusus yang disesuaikan dengan pemantauan gula darah dan insulin. dia berkata.

BERAPA BANYAK KALORI DALAM CHESTNUT?

• 1 kastanye kecil adalah 18 kalori.
• 1 kastanye ukuran sedang adalah 26 kalori.
• 1 kastanye besar adalah 56 kalori.
• Satu porsi sedang adalah 106 kalori.
• 100 gram chestnut mentah adalah 176 kalori.

berapa banyak kalori dalam chestnut?

BERAPA KALORI DALAM 1 CHESTNUT YANG DIMASUKKAN?

- 1 kastanye dimasak adalah 35 kalori.

BERAPA KALORI KASANG Panggang?

- Terdapat sekitar 143 kalori dalam chestnut panggang (60 gram). Ukuran ini setara dengan porsi sedang.

BERAPA KALORI CHESNUT REKOR?

- 1 kastanye rebus adalah 15 gram dan mengandung 25 kalori.

Berapa banyak kalori dalam 1 kastanye yang dimasak?

Menyatakan bahwa metode memasak kastanye yang paling sehat adalah metode perebusan, Uzm. dit. ztürk membagikan informasi berikut tentang cara memasak chestnut:

"Chestnut bisa dimasak di wajan, di oven, di atas bara api atau dimasak seperti direbus. Faktanya, metode memasak kastanye yang paling sehat adalah merebusnya. Karena dengan cara ini, di satu sisi nilai kalori buah kastanye meningkat, di satu sisi nilai kalorinya berkurang. Namun, jumlah ini berlaku jika kita mempertimbangkan chestnut dengan berat yang sama. Karena dimasak dengan cara direbus, bukan berarti bisa dikonsumsi lebih banyak." dikatakan.

BERAPA KALORI GULA CHESTNUT?

• 1 potong gula kastanye adalah 35 kalori.
• Satu potong cokelat hitam manisan kastanye adalah 65 kalori.
• 1 buah permen susu cokelat kastanye adalah 75 kalori.
• Ketika Anda mengatakan berapa banyak kalori dalam 100 gr chestnut, itu adalah 204 kalori.

Apakah kastanye membuat Anda menambah berat badan?

APAKAH CHESTNUT MENURUNKAN BERAT BADAN?

Chestnut (dimasak) bisa lebih disukai untuk camilan. Ini adalah makanan yang baik dalam hal vitamin kelompok C dan B, potasium, magnesium, zat besi dan fosfor. Namun, saat mengonsumsinya, jangan lupa bahwa 3 buah chestnut ukuran sedang setara dengan 1 potong roti.

NILAI GIZI CHESTNUT