Menu
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Apa itu sindrom metabolik? Gejala sindrom metabolik! Bagaimana cara melakukan diet sindrom metabolik?
    Category
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit

    Apa itu sindrom metabolik? Gejala sindrom metabolik! Bagaimana cara melakukan diet sindrom metabolik?

    Miscellanea   /   by admin   /   December 31, 2021

    Sindrom metabolik adalah penyakit dengan resistensi insulin dan obesitas. Saat resistensi insulin meningkat, penambahan berat badan dan lemak di perut terjadi. Apa saja gejala sindrom metabolik, yang baru-baru ini disebut sebagai salah satu penyakit zaman? Bagaimana diet sindrom metabolik dilakukan? Jawaban atas semua pertanyaan ini dijawab oleh Ahli Diet Sümeyye H. Dia mengatakan dengan trik gelap. Berikut adalah jawaban...

    Pakar Dietpemberontak Sümeyye H. Kara: Dia menyatakan bahwa sementara obesitas dapat menyebabkan resistensi insulin dengan sendirinya, resistensi insulin juga mempercepat obesitas. Pada saat yang sama, gangguan dalam aksi dan sensitivitas insulin membawa banyak masalah metabolisme. dan bahwa ada beberapa kekurangan dan masalah dalam efek insulin pada otot rangka pada individu yang gemuk. dijelaskan. Tanah didasarkan pada perubahan gaya hidup sehat, penurunan berat badan dan peningkatan aktivitas fisik. Asupan rendah lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol untuk pasien dengan sindrom metabolik, gula murni konsumsi harus dikurangi dan asupan sayuran, buah-buahan atau biji-bijian ditingkatkan. negara bagian. Baiklah

    diet sindrom metabolik apa itu dan bagaimana melakukannya Berikut adalah ahli Diet Sümeyye H. Beberapa penjelasan dari Kara:

    BERITA TERKAITApa itu diet asam urat? Daftar diet yang bagus untuk pasien asam urat

    APA ITU SINDROM METABOLIK??

    Obesitas dan sindrom metabolik terus menyebar, mempengaruhi semakin banyak orang di seluruh dunia dan di negara kita. Sejalan dengan penambahan berat badan, risiko kematian dini meningkat secara eksponensial, hampir 50-100%. Sindrom ini sebagian besar terjadi pada individu dengan sensitivitas insulin yang meningkat. Resistensi insulin adalah pusat penyakit ini karena efeknya pada komponen lain dari sindrom metabolik. Resistensi insulin; obesitas perut, dislipidemia aterogenik, kurang aktivitas fisik, diet tinggi karbohidrat konsumsi, makan berlebihan, perubahan hormonal, penuaan dan genetika. keluar.

    apa itu sindrom metabolik?

    Menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, indikator sindrom metabolik adalah sebagai berikut:

    1. Hipertensi, tekanan darah di atas 140/90 mmHg;
    2. Hiperlipidemia, kadar trigliserida plasma di atas 150 mg/dL atau kadar HDL 35 mg/dL pada pria, wanitaatau kurang dari 40 mg/dL;
    3. Indeks massa tubuh (BMI) adalah 30 ke atas atau rasio lingkar pinggang/pinggul 0,90 pada pria dan 0,85 pada wanita;
    4. Laju ekskresi albumin urin malam hari 20 mcg/menit;
    5. Diabetes tipe 2 atau intoleransi glukosa atau hiperinsulinemia.
    6. Jika seorang individu dengan diabetes tipe 2 atau gangguan toleransi glukosa memiliki kedua faktor ini, itu didefinisikan sebagai sindrom metabolik.

    BAGAIMANA SINDROM METABOLIK DIOBATI?

    Adanya sindrom metabolik pada individu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, infark, dan stroke tiga kali lipat. Masalah ini disebabkan oleh kecenderungan keluarga dan ketidakmampuan orang untuk menyesuaikan pola makan mereka dengan perubahan gaya hidup dengan perkembangan teknologi.
    Ada dua pendekatan utama untuk pengobatan. Strategi pertama adalah menghilangkan faktor-faktor yang mendasari, seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik, yang terkait erat dengan resistensi insulin. Penurunan berat badan dan peningkatan aktivitas fisik mempengaruhi faktor risiko metabolik secara positif dengan mengurangi resistensi insulin. Pendekatan kedua adalah; Pengobatan faktor risiko metabolik seperti dislipidemia aterogenik, hipertensi, status protrombotik, dan resistensi insulin. Meskipun pengurangan faktor-faktor yang menjadi akar dari sindrom memudahkan untuk mendapatkan hasil, pengendalian faktor risiko juga dapat dicapai dengan pendekatan farmakologis. Obat juga mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular.

    cara diet sindrom metabolik

    REKOMENDASI ​​GIZI PADA SINDROM METABOLIK

    Dalam pengobatan diet, cukup membatasi energi 500-1000 kalori per hari.

    1. Porsi harus dikurangi untuk asupan energi yang lebih rendah 
    2. Olahraga dengan intensitas sedang sebaiknya dilakukan selama 30 menit/hari.
    3. CHO olahan (roti putih, kentang, pasta...) harus diganti dengan produk gandum utuh, kacang polong dan minyak tak jenuh tunggal (minyak zaitun, minyak canola, minyak kemiri).
    4. Air dan ayran harus menggantikan soda dan minuman ringan.
    5. Ikan harus dikonsumsi setidaknya seminggu sekali, dan harus dimasak dengan metode oven atau panggangan, bukan digoreng.
    6. Produk susu rendah lemak harus lebih disukai.
    7. 3 porsi/hari produk susu rendah lemak harus dikonsumsi 
    8. Konsumsi daging merah, mentega dan produk susu penuh lemak harus dikurangi,
    9. Lebih suka daging putih, pasti konsumsi ikan 1-2 hari seminggu
    10. Asupan natrium harus dikurangi (2,4 g/hari natrium atau 6 g garam/hari) rempah-rempah dapat digunakan sebagai pengganti garam
    11. 5 porsi/hari sayur dan buah harus dikonsumsi 
    12. Minyak zaitun harus digunakan dalam makanan
    13. Penggunaan garam tidak boleh melebihi 6 g per hari (1 sendok teh)
    14. 2.5-3 liter air harus diminum setiap hari
    15. 45 menit jalan cepat 4 hari seminggu
    16. Hindari makanan manis dan kemasan
    17. Produk susu rendah lemak harus lebih disukai.

    AHLI MAKANAN SUMEYYE H. DAFTAR DIET SINDROM METABOLIS DARI TANAH

    DI PAGI HARI: SAYA MEREKOMENDASIKAN ANDA SARAPAN DALAM WAKTU 3 JAM SETELAH BANGUN.

    • 1 butir telur (Rebus, bisa juga buat telur dadar atau menemen rendah lemak)
    • 2 iris keju feta rendah lemak
    • 2 kenari utuh
    • 5 buah zaitun tawar
    • Tomat, mentimun, dan sayuran hijau musiman
    • 2 potong roti gandum utuh

    MAKAN IMPIAN:

    • 1 cangkir teh herbal tanpa pemanis 
    • 8-10 hazelnut mentah atau almond


    Makan Siang 13.00:

    • 120-150 gram dada ayam panggang atau bakso (jangan digoreng)
    • Salad hijau dengan 1 sendok teh minyak zaitun
    • 4 sendok makan pasta gandum utuh atau bulgur pilaf (hanya satu hari dalam seminggu)

    MAKAN IMPIAN:

    • 1 buah musiman 

    MALAM: (TERBARU) 20.00

    • 2 mangkuk sup (harus tepung rendah lemak dan bebas krim)
    • 1 porsi makan sayur (tanpa kentang, tanpa nasi)
    • 1 mangkuk yogurt
    • Salad dengan 1 sendok teh minyak zaitun tanpa sirup delima
    • 1 potong roti gandum utuh

    MAKAN IMPIAN:

    • 1 gelas air Susu
    • 1 sendok teh kayu manis
    • setengah sendok teh jahe 

    LABEL

    gejala sindrom metaboliksindrom metabolik resistensi insulinPengobatan sindrom metabolikAhli diet Sümeyye H. diet sindrom metabolik hitam

    BAGIKAN

    Tags cloud
    • Miscellanea
    penilaian
    0
    dilihat
    0
    Komentar
    Kenalkan ke teman
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    Berlangganan
    Berlangganan ke komentar
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • Cara Membeli Aplikasi dari Windows 8 Store
      Microsoft Windows 8
      18/03/2020
      Cara Membeli Aplikasi dari Windows 8 Store
    • Is.gd Persingkat URL Anda [groovyReview]
      Freeware Ulasan
      17/03/2020
      Is.gd Persingkat URL Anda [groovyReview]
    • 10 Tips dan Trik untuk Mendapatkan Lebih Banyak dari Kindle Fire HD
      Mobile Menyalakan Amazon
      19/03/2020
      10 Tips dan Trik untuk Mendapatkan Lebih Banyak dari Kindle Fire HD
    Social
    6464 Fans
    Like
    864 Followers
    Follow
    5943 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Aslihan Tata Rias Dogan
    Berita Orhan Gencebay
    Hidangan Bergambar
    Tumis Ayam Dengan Sayuran
    Obat Obatan Psoriasis
    Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    Aslıhan Born Fashion
    Varietas Bit
    Berita Terbaru
    Dekorasi Rumah Oranye
    Malam Pelatihan Toilet
    Perdagangan Dogan Aslıhan
    Aslihan Dogan Instagram
    Berapa Umur Aslızen?
    Gejala Astigmatisme
    Pasangan Kombinasi Meriah
    Pembersihan Lebaran
    Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    Bulu Bershka
    Mantel Putih
    Kebutuhan Bayi
    Pengguna Benzamycin
    Istri Cenk Tosun
    Rumah Mewah Surga
    Ahli Nujum
    Astrolog Merve Rençber
    Pola Geometris Sederhana
    Pijat Bayi
    Model Baret 2020
    Berita Bircan Bali
    Popular posts
    Cara Membeli Aplikasi dari Windows 8 Store
    Cara Membeli Aplikasi dari Windows 8 Store
    Microsoft Windows 8
    18/03/2020
    Is.gd Persingkat URL Anda [groovyReview]
    Is.gd Persingkat URL Anda [groovyReview]
    Freeware Ulasan
    17/03/2020
    10 Tips dan Trik untuk Mendapatkan Lebih Banyak dari Kindle Fire HD
    10 Tips dan Trik untuk Mendapatkan Lebih Banyak dari Kindle Fire HD
    Mobile Menyalakan Amazon
    19/03/2020

    Tags

    • Malam Pelatihan Toilet
    • Perdagangan Dogan Aslıhan
    • Aslihan Dogan Instagram
    • Berapa Umur Aslızen?
    • Gejala Astigmatisme
    • Pasangan Kombinasi Meriah
    • Pembersihan Lebaran
    • Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    • Bulu Bershka
    • Mantel Putih
    • Kebutuhan Bayi
    • Pengguna Benzamycin
    • Istri Cenk Tosun
    • Rumah Mewah Surga
    • Ahli Nujum
    • Astrolog Merve Rençber
    • Pola Geometris Sederhana
    • Pijat Bayi
    • Model Baret 2020
    • Berita Bircan Bali
    • Aslihan Tata Rias Dogan
    • Berita Orhan Gencebay
    • Hidangan Bergambar
    • Tumis Ayam Dengan Sayuran
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Berita Terbaru
    • Dekorasi Rumah Oranye
    Privacy

    © Copyright 2025 by Technology & Social Media tips. All Rights Reserved.