Apa yang harus dilakukan pria untuk menurunkan berat badan? Daftar diet penurunan berat badan teratas untuk pria

Sangat penting untuk makan sehat untuk melawan peningkatan obesitas di dunia baru-baru ini dan tidak menambah berat badan. Ada sejumlah aturan yang harus diikuti untuk menghilangkan timbunan lemak di area pinggang, terutama pada pria paruh baya. Jadi apa yang harus dilakukan pria untuk menurunkan berat badan? Berikut rekomendasi nutrisi untuk pria yang ingin menurunkan berat badan...

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang kelebihan berat badan wanitamengungkapkan bahwa mereka memiliki risiko penyakit kronis yang lebih tinggi daripada Terutama pria yang bekerja di meja kerja bertambah berat badan dengan sangat cepat dari duduk diam. Menurut para ahli, pria yang tidak banyak bergerak harus mengonsumsi makanan sehat dalam diet mereka agar tidak menambah berat badan dan menjadi sehat. Untuk menghilangkan lemak membandel yang menumpuk pada pria, terutama di sekitar pinggang, itu akan diterapkan terus menerus dalam kehidupan sehari-hari Anda. diet Kami membuat daftar. Berikut adalah daftar diet penurunan berat badan termudah untuk pria:

BERITA TERKAITApa itu diet online, bagaimana cara melakukannya? Daftar diet online!

DAFTAR DIET PENURUN BERAT BADAN UNTUK PRIA

PAGI 

• 1 cangkir teh atau kopi tanpa pemanis
• 2 kotak korek api keju
• 1 piring salad tanpa lemak
• 1 iris tipis roti gandum
• 1 butir telur rebus

SIANG

• 4 bakso sedang (2 chop atau 1 sea bream)
• 1 mangkuk yogurt

Apa yang harus dilakukan pria untuk menurunkan berat badan?

SETELAH MAKAN MALAM

• Teh atau kopi tanpa pemanis

MAKAN MENENGAH

• 2 buah musiman
• 2 rusk

MALAM

• Makanlah 6 sendok makan makanan nabati.
• 1 porsi salad tanpa lemak
• 1 mangkuk sup
• 1 iris tipis roti gandum
• Anda bisa makan 1 buah di malam hari.

TRIK: Jangan makan makanan berat saat makan malam dan jangan makan makanan berat sebelum tidur.

Anda dapat mencapai penampilan yang lebih sehat dan bugar dengan nutrisi yang tepat untuk diterapkan bersamaan dengan olahraga.

Daftar diet penurunan berat badan teratas untuk pria

MAKANAN YANG HARUS DIKONSUMSI UNTUK PRIA LEBIH DARI 40 

1. Minyak zaitun
2. Bluberi
3. Tomat
4. Teh hijau
5. Brokoli
6. Turki
7. paprika merah
8. pisang

DIET YANG BISA DILAKUKAN PRIA

• diet mediterania
• diet tinggi protein
• diet rendah karbohidrat
• Diet nabati makanan utuh
• diet tinggi serat
• Diet yang berfokus pada energi dan kepadatan nutrisi
• diet paleo
• Kombinasi diet Dash dan diet Mediterania
• Pembatasan energi intermiten
• diet vegetarian

daftar diet untuk pria