Apa diet musim dingin? Bagaimana cara membuat diet musim dingin? Tips untuk diet musim dingin

Di musim dingin, kenaikan berat badan dialami dengan metabolisme yang melambat karena kondisi cuaca. Untuk mencegah hal ini dan menghilangkan kelebihan berat badan, Anda dapat mencapai tubuh yang luar biasa dengan diet musim dingin. Di sini, sebelum Anda kehilangan semua motivasi, ikuti semua tips kami tentang olahraga penurunan berat badan dan makanan penurun berat badan selama bulan-bulan musim dingin.

Selama transisi dari musim gugur ke musim dingin, laju metabolisme melambat karena kembalinya cuaca dingin secara tiba-tiba. Di musim dingin, ketika hari-hari lebih pendek dan kita mendapat manfaat lebih sedikit dari sinar matahari, kita perlu mencapai berat badan ideal dan melindungi tubuh kita dari penyakit. Ada beberapa makanan dan beberapa olahraga yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para ahli untuk menurunkan berat badan yang diperoleh di musim dingin, tetapi tidak untuk menambah berat badan pada saat yang bersamaan. ini musim dingin dietMakanan yang harus Anda konsumsi dan banyak lagi...

BERITA TERKAITApa saja makanan penurun berat badan? Makanan ajaib yang menurunkan berat badan dengan cepat!

Agar pembakaran kalori dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari lebih mudah, maka metabolisme kita akan bekerja dengan cepat, tidak lambat. Jadi, inilah beberapa tips untuk menurunkan berat badan selama musim dingin:

- Jika ada makanan bertepung seperti nasi, pasta, dll di atas meja, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi roti hari itu. Lebih suka roti gandum utuh sebagai roti. Dengan cara ini, Anda bisa kenyang dengan lebih sedikit roti dan Anda akan mendapatkan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh Anda.

- Pastikan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang sedang musimnya. Di musim dingin, konsumsilah buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, jeruk keprok, dan jeruk bali.

- Usahakan minum air putih minimal 10 gelas sehari. Anda juga bisa mengonsumsi air hangat.

- Jalan kaki minimal 30 menit 3 hari seminggu. Jika Anda tidak bisa berjalan dalam cuaca dingin, cobalah berolahraga di rumah.

- Jangan makan apapun setelah jam 7 malam.

Untuk makan malam, alih-alih makanan penutup yang berat, konsumsilah susu dan makanan penutup buah.

- Risiko infeksi lebih tinggi di musim dingin, jadi konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan (seperti sayuran, buah, ikan).

- Beri ventilasi pada kamar Anda, rumah Anda, singkatnya, lingkungan tempat Anda sering berada.

MAKANAN YANG RAMAH LELANG DI MUSIM DINGIN

• kubis Brussel
• Jeruk
• Gulungan Oats
• kubis hitam
• Kemiri 
• Brokoli
• kol merah
• Bayam
• Bawang perai
• Wortel
• kubis putih

Cara membuat diet musim dingin

BUAH MUSIM DINGIN

• apel
• Mandarin
• pisang
• melon musim dingin
• jeruk
• Delima
• Medlar
• Anggur (beberapa jenis)
• Pir
• quince

Sup kubis yang membuat Anda kehilangan 4 kilo dalam 1 minggu

SUP KUBIS SPIRITUAL YANG TURUN 4 KG DALAM 1 MINGGU

Cobalah resep sup kubis panas dan asam dan sehat namun menurunkan berat badan. Selain rasanya yang enak, akan mempercepat metabolisme, mencegah fluktuasi gula darah dan membuat Anda merasa kenyang.

tips diet musim dingin

BAHAN:

• 2 sendok makan minyak zaitun
• 1 bawang bombay sedang, iris
• 1 wortel sedang, kupas dan cincang
• 4 heaping cup irisan kubis hijau (sekitar kepala sedang)
• 2 paprika, buang biji dan cincang
• 1 tomat
• sendok teh garam
• sendok teh lada hitam
• 2 sendok makan gula merah
• 3 sendok makan cuka sari apel
• 4 cangkir kaldu sayuran
• 2 cangkir daging cincang atau dada ayam

PEMBUATAN:

Tambahkan minyak zaitun ke dalam panci besar, lalu tumis bawang bombay, wortel, kol, dan paprika selama sekitar lima hingga tujuh menit, hingga melunak. Tambahkan sisa bahan dan aduk rata untuk menggabungkan. Masak dengan api sedang selama 20 menit, aduk sesekali. Sajikan panas.

SELAMAT MAKAN...