Mengapa kekebalan melemah selama kehamilan? Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh selama kehamilan?

Perubahan hormon selama kehamilan, yang merupakan salah satu periode paling sensitif wanita dalam hal kesehatan, berdampak buruk pada sistem. Secara khusus, dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan situasi yang akan membahayakan kehidupan ibu dan bayi. Mengapa kekebalan melemah selama kehamilan? Bagaimana cara memperkuat sistem kekebalan tubuh selama kehamilan?

Dibandingkan dengan waktu lain, alasan mengapa kita lebih sering sakit selama kehamilan adalah karena penurunan resistensi sistem kekebalan tubuh, yang berjuang untuk melindungi kesehatan dalam tubuh kita. Alasan utama untuk ini adalah bahwa tubuh ibu hamil sangat sensitif selama kehamilan. Sistem kekebalan tubuh, yang cenderung melemah dari minggu-minggu pertama masa kehamilan hingga akhir masa kehamilan, dapat mengalami berbagai infeksi dan penyakit. Ini adalah alasan paling penting untuk penyebaran cepat penyakit dan infeksi yang ditularkan secara virus ke ibu hamil. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang memperkuat daya tahan tubuhnya sehingga dapat melindungi diri dan bayinya dengan baik terhadap penyakit.

Buah dan sayuran yang kaya vitamin harus dikonsumsi selama kehamilan.

MENGAPA Imunitas LEMAH PADA KEHAMILAN?

Dikenal sebagai hormon kehamilan karena ketidakseimbangan hormon HCG Peningkatan hormon hormon selama kehamilan membawa beberapa perbedaan dalam tubuh. Dengan keadaan ini, beberapa gejala awal kehamilan seperti berhentinya perdarahan menstruasi, ketegangan mental, kelelahan dan mual dapat terjadi. Selama masa kehamilan 

Kondisi lain yang melemahkan sistem kekebalan ibu hamil selama kehamilan adalah kekurangan gizi. Akibat kekurangan vitamin dan mineral yang harus dikonsumsi ibu hamil ke dalam tubuhnya selama kehamilan, sistem pertahanan menjadi terpengaruh.

BERITA TERKAITApa tanda-tanda kekebalan tubuh lemah? Makanan yang memperkuat daya tahan tubuh...

BAGAIMANA CARA MEMPERKUAT SISTEM KEKEBALAN PADA KEHAMILAN?

• Kesehatan usus harus dijaga agar daya tahan tubuh kuat. Oleh karena itu, ketika kefir, yogurt, ayran dan keju, yang sangat efektif dalam mengatur flora usus, dikonsumsi selama kehamilan, asupan probiotik meningkat secara signifikan.
  
• Sepotong informasi penting yang harus diketahui selama kehamilan, di mana suplemen seng harus dikonsumsi serta probiotik, adalah bahwa produk susu, yang kaya protein, juga mengandung seng. Untuk ini, kami dapat menunjukkan makanan yang dapat Anda konsumsi sebagai contoh; Kacang-kacangan dan kacang-kacangan seperti buncis, lentil, kacang polong, kacang kering...
• Detail penting yang tidak boleh dilupakan adalah konsumsi banyak cairan untuk sistem kekebalan yang kuat. Minum setidaknya 2-2,5 liter air tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menyelesaikan masalah sistem pencernaan.
  
• Ada beberapa cara yang dianjurkan untuk diterapkan selama kehamilan baik untuk kesehatan ibu maupun bayi. Dalam pengertian ini, hal yang paling ideal untuk dilakukan adalah; Ini untuk menetapkan rencana nutrisi yang kuat dalam hal vitamin, mineral dan antioksidan.
  
• Untuk daya tahan tubuh yang kuat, terutama protein, kalsium, asam folat dan suplemen Omega 3 harus diberikan. Karena penguatan sistem kekebalan ibu hamil akan secara langsung mempengaruhi perkembangan bayi, efek dari program nutrisi yang sehat akan sangat besar.
  
• Jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, delima (dari buah jeruk) memberi kekuatan dengan vitamin A dan C; Ini juga memperkuat tubuh dalam hal magnesium dan kalsium.) Sayuran berdaun hijau tua seperti brokoli, kubis, dan bayam bermanfaat dalam hal kalsium dan zat besi. Karena bawang merah dan bawang putih adalah antibiotik yang kuat, mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh selama kehamilan.

BERITA TERKAITBagaimana cara memperkuat daya tahan tubuh anak? Makanan penambah sistem kekebalan tubuh

wanita hamil perlu mengambil lebih banyak vitamin di musim dingin

KEHAMILAN APA YANG HARUS DIKONSUMSI UNTUK KEKEBALAN KUAT DI BULAN MUSIM DINGIN

BUAH KUNING

Pir dan quince, yang merupakan buah berwarna kuning, menjaga tubuh tetap bertenaga dan menghilangkan rasa lelah. Antioksidan di dalamnya efektif dalam memperkuat daya tahan tubuh. Pir bekerja usus sambil menjaga otot-otot jantung bekerja secara teratur. Quince yang mengandung vitamin A, B dan C juga melemaskan perut.

BUAH JERUK

Buah jeruk seperti jeruk, jeruk keprok dan jeruk bali kaya akan vitamin C. Dalam kasus kekurangan vitamin C, infeksi tidak dapat sepenuhnya dilawan dan sistem kekebalan tubuh mungkin terganggu.

BUAH HIJAU

Contoh terbaik yang bisa diberikan untuk memperkuat sistem imun pada buah-buahan hijau adalah kiwi. Hal ini efektif dalam menjaga daya tahan tubuh dengan mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan jeruk keprok. Selain itu, apel, buah hijau lainnya, membantu mengurangi nyeri otot dan persendian.