Berapa banyak kalori dalam zucchini gratin dengan saus béchamel! Berapa banyak kalori dalam 1 porsi zucchini gratin

Zucchini, yang merupakan salah satu sayuran dengan kalori paling sedikit, adalah salah satu hidangan yang paling disukai dalam daftar sebagai gratin. Berapa banyak kalori dalam zucchini gratin dengan saus bechamel, yang bisa lebih disukai daripada daging dan sayuran di makanan utama? Apakah zucchini gratin membuat Anda bertambah gemuk? Kami telah menyiapkan semua detail tentang zucchini gratin yang paling membuat penasaran para pelaku diet. Berikut adalah jawaban...

Zucchini gratin, yang juga dibuat dengan saus bechamel dan polos, merupakan salah satu makanan yang sangat lezat jika dimasak dengan baik. Zucchini gratin dengan saus bechamel dimasak dengan zucchini dari keluarga cucurbit menggantikan makanan kaya dengan potasium dan vitamin C dari sayuran. DietAnda dapat memasukkan gratin dengan zucchini ke dalam makanan Anda, yang merupakan salah satu makanan yang paling direkomendasikan oleh pasien kepada pasien mereka karena kalorinya lebih sedikit. Berapa banyak kalori dalam zucchini gratin, yang bisa Anda konsumsi tanpa saus dan dengan saus bechamel? Berikut adalah nilai gizi zucchini gratin dengan saus bechamel dan semua yang penasaran ...

BERITA TERKAITBerapa banyak kalori dalam 1 rusk? Berapa banyak kalori dalam 1 remah roti gandum? Berapa banyak kalori dalam 1 rusk wijen?

BERAPA KALORI GRATIN LEMAK DENGAN SAS BECHAMEL?

1 porsi zucchini gratin dengan saus bechamel adalah 247 kalori.

Berapa banyak kalori dalam zucchini gratin dengan saus bechamel?

NILAI GIZI GRATIN LEMAK DENGAN SAS BECHAMEL?

Zucchini gratin dengan saus bechamel per 100 gram:

• Karbohidrat (g) 9,24
• Protein (g) 4,81
• Lemak (g) 4,86
• Kolesterol (mg) 22,24
• Natrium (mg) 69,38
• Kalium (mg) 212,62
• Kalsium56,57
• Vitamin A131.56
• Vitamin C12.34
• besi1.39

Apakah zucchini gratin membuat Anda bertambah gemuk?

SAUS BEHAMEL Apakah Labu Gratin MENURUNKAN BERAT BADAN??

Anda bisa mengkonsumsi zucchini gratin dengan saus bechamel, yaitu 247 kalori, dalam diet Anda sebagai 1 porsi. Anda bisa membuat dan memakan zucchini gratin, yang termasuk dalam kelompok makanan rendah kalori, tanpa saus bechamel, dengan kalori lebih sedikit.

resep zucchini gratin

RESEP LEMAK GRATIN DENGAN SAUS BECHAMEL!

BAHAN:

• 4 zucchini
• setengah ikat dill
• 1 cangkir keju cheddar parut

UNTUK SAUS BECHAMEL:

• 1,5 cangkir susu
• 2 sendok mentega
• 2 sendok makan tepung
• 1 sendok teh garam
• 1 sejumput lada hitam

PEMBUATAN:

- Cuci 4 zucchini yang Anda beli. Potong semuanya menjadi cincin tipis. Tambahkan sedikit minyak ke zucchini cincang dan masukkan zucchini ke dalamnya.

- Jangan lupa untuk melumasi zucchini sambil mengaturnya dalam barisan. Lanjutkan proses yang sama sampai selesai. Kemudian mari kita tunggu sampai zucchini matang dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat.

- Saat zucchini sedang dimasak di oven, mulailah menyiapkan saus béchamel. Untuk saus bechamel, lelehkan 2 sendok makan mentega dalam wajan. Setelah mentega meleleh, tambahkan 2 sendok makan dan aduk.

- Setelah menggoreng sedikit, perlahan tambahkan susu ke tepung. Aduk terus sampai mulai mendidih. Tambahkan bumbu ke saus béchamel kental, masak selama 3 menit dan matikan api.

- Keluarkan zucchini dari oven, yang kami masak selama sekitar 25 menit. Tuang saus yang sudah disiapkan langsung di atas zucchini.

- Kemudian potong setengah ikat dill dan taburkan secara merata ke seluruh bagian. Setelah menyelesaikan proses ini, panggang dalam oven lagi selama 15 menit.

- Terakhir, taburi keju cheddar parut dan masak kembali hingga keju meleleh.

Selamat makan.