Ciuman. dr. Saran emas untuk kehidupan yang aktif dari Feridun Kunak

Ciuman. dr. Feridun Kunak menjawab pertanyaan dari Koresponden Yasemin.com Müge akmak tentang hidup aktif dan nutrisi sehat dalam lingkup Hari Fisioterapis Sedunia.

Dengan adanya proses pandemi, beberapa penyakit mulai bermunculan setelah masyarakat menutup rumah dan melakukan proses tidak aktif. Dengan demikian, pentingnya hidup aktif dan nutrisi yang tepat terungkap lagi.

Menyinggung isu-isu seperti efek gerakan pada sistem otot, pentingnya makanan yang dikonsumsi dalam hal sistem otot, dan nyeri sendi. Feridun Kunakmembuat rekomendasi penting.

PENGARUH GERAKAN PADA SISTEM OTOT

"Tidak ada kehidupan tanpa gerak"kata Feridun Kunak, 8 September Dunia Hari Fisioterapis Dalam wawancaranya, dia membuat saran penting. Menekankan bahwa bahkan mereka yang tidak dapat meninggalkan rumah harus bergerak, katanya:

"Ada perdebatan di dunia, 'Haruskah kita berjalan 5 ribu langkah atau 10 ribu langkah setiap hari'. Yang paling penting di sini adalah gerakan. Bukan berapa banyak langkah yang ada, ini tentang bergerak. Jika Anda tidak bisa berdiri, Anda perlu melakukan gerakan sambil duduk. Jangan abaikan ini. Mereka yang tidak bisa keluar harus berdiri di dalam rumah dan melakukan gerakan kecil. Pergi ke balkon atau buka jendela Anda, buat gerakan seolah-olah Anda sedang berjalan di luar. Tidak perlu berada di luar. Orang dahulu memiliki pepatah: di mana ada gerakan, ada kelimpahan. Saat kita bergerak, otot kita hidup kembali dan sirkulasi darah kita diatur. Ketika ada peredaran darah, darah mengalir ke tempat-tempat yang sakit di tubuh dan itu baik untuk rasa sakit. Karena darahlah yang menyembuhkanmu. Kehidupan yang menetap tidak terpikirkan."

PENTINGNYA MAKANAN YANG DIKONSUMSI UNTUK SISTEM OTOT 

Salah satu kondisi terpenting selain hidup aktif adalah nutrisi yang tepat. Makanan yang dikonsumsi sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran yang sehat. Menekankan perlunya mendukung latihan dengan nutrisi yang tepat, Op. dr. Feridun Kunak menyatakan sebagai berikut:

“Anda pasti harus memperhatikan produk susu dalam makanan yang Anda konsumsi. Kami akan memperhatikan vitamin D, kami akan memperhatikan mengambil makanan yang memberi energi. Kami akan menjaga keseimbangan karbohidrat, kami tidak akan takut pada kelompok protein dan buah-buahan dan sayuran. Kita harus berhati-hati dengan makanan kita. Jadi, misalnya, untuk berolahraga, Anda perlu memasukkan gas ke dalam mobil, memasukkan energi. Anda mendapatkan energi tubuh Anda dengan makanan. Anda harus memperhatikan mereka."

APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK NYERI SENDI?

Dalam lingkup jam malam, ketidakaktifan telah meningkat sepenuhnya, terutama selama musim dingin. Ketidakaktifan ini mengungkapkan masalah kesehatan seperti nyeri sendi. Ciuman. dr. Feridun Kunak mengungkapkan hal berikut tentang proses dan nyeri sendi ini:

"Sayangnya, kami tidak aktif selama proses virus corona, kami menghabiskan waktu di depan TV. Ada peningkatan berat badan dan nyeri pada persendian dan otot kami. Terlalu banyak orang yang jatuh sakit. Ketidakaktifan adalah dasar dari penyakit ini. Makanya saya bilang kalau mau sehat, pastikan bergerak. Jangan pernah mengabaikan jalan-jalan."

WAJIB BERTINDAK UNTUK MENGHINDARI PENYAKIT

Menyatakan bahwa tidak aktif akan menyebabkan segala macam penyakit, Op. dr. Feridun Kunak menekankan pentingnya sirkulasi darah dan koagulasi. Menunjukkan bahwa tidak aktif bahkan dapat menyebabkan kelumpuhan, Kunak mengatakan bahwa perlu untuk memperkuat jantung. Dia menyatakan bahwa perlu bertindak untuk menyingkirkan stroke, penyakit jantung dan kolesterol. Khususnya olahraga Mengacu pada pentingnya melakukan olahraga, Kunak menyatakan bahwa olahraga renang sangat penting untuk melancarkan peredaran darah.