Apa itu diet eliminasi dan bagaimana melakukannya? Kapan menerapkan diet eliminasi

Diet eliminasi dikenal sebagai program nutrisi yang memungkinkan orang untuk mengungkapkan apakah mereka sensitif terhadap makanan tertentu. Bagaimana cara melakukan diet eliminasi, yang merupakan salah satu cara yang sering digunakan orang akhir-akhir ini? Apa saja makanan berbahaya dalam diet eliminasi? Inilah semua keingintahuan tentang diet eliminasi ...

Menurut penelitian, beberapa makanan menyebabkan akumulasi lemak tertentu dalam tubuh manusia dan dengan demikian menyebabkan penyakit. Itu sebabnya eliminasi, yang telah menjadi metode yang banyak digunakan orang akhir-akhir ini. dietsaya juga menentukan makanan mana yang menghasilkan reaksi sensitif dan alergi pada tubuh Anda. Eliminasi, yang berbeda dengan banyak diet yang pada dasarnya bertujuan untuk menurunkan berat badan, berarti menghilangkan (menghilangkan) makanan yang harus Anda hindari seumur hidup dalam diet. Pada saat yang sama, ini membantu memperbaiki dan menyembuhkan kemungkinan kerusakan pada usus selama proses ini. dibuat untuk cocok untuk semua orang

cara melakukan diet eliminasi? Berikut adalah semua detail tentang diet eliminasi ...

BERITA TERKAITApa itu diet online, bagaimana cara melakukannya? Daftar diet online!

BAGAIMANA DIET ELIMINASI DILAKUKAN?

Diet eliminasi adalah program nutrisi yang diterapkan antara sekitar 4 minggu dan 6 minggu dan terdiri dari dua fase. Pada tahap pertama diet ini, semua makanan yang tubuh orang tersebut akan bereaksi dilarang. Sementara orang menyelesaikan tahap pertama tanpa memakan larangan ini, itu juga mempercepat proses aklimatisasi tubuh.

Lainnya 2. Pada tahap ini, beberapa makanan yang dilarang dimasukkan dalam program nutrisi lagi dan reaksi tubuh terhadap makanan ini diikuti. Dalam proses ini, diputuskan makanan mana yang harus dimasukkan dan makanan mana yang tidak.

MAKANAN DAN MINUMAN YANG DAPAT DIPERTIMBANGKAN DALAM DIET eliminasi

• Jika sedang musim ikan
• Beras
• semua bumbu
• Kacang utuh, tidak dipanggang 
• Biji-bijian utuh bebas gluten (quinoa)
• Kacang Mentah

MAKANAN YANG DILARANG DALAM DIET eliminasi

• telur
• Produk susu (Susu, yogurt, keju)
• kerang
• Gula halus, pemanis buatan
• produk daging olahan
• jagung manis
• Kedelai
• Kacang
• Kopi
• Cokelat
• unggas organik 
• Minyak zaitun 
• daging domba
• Tomat, merica, terong
• Biji-bijian dan tepung yang mengandung gluten dibuat dari biji-bijian ini (seperti gandum, gandum hitam)

HAL-HAL YANG PERLU DIKETAHUI TENTANG DIET eliminasi

Anda harus mengikuti diet eliminasi dengan berkonsultasi dengan dokter Anda. Karena Anda tidak dapat mengonsumsi beberapa makanan dalam waktu lama, disarankan untuk dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Karena akan ada perubahan besar bagi tubuh dalam program nutrisi yang akan Anda buat dalam diet eliminasi, terutama mereka yang menderita penyakit kronis, Jika Anda memiliki alergi atau obat yang Anda gunakan secara teratur, Anda harus memulai dan melanjutkan dengan mempelajari apakah diet ini cocok untuk Anda. kebutuhan.