10 ribu langkah studi jalan kaki dari Universitas Harvard

Ilmuwan yang berafiliasi dengan Harvard University School of Medicine melakukan penelitian tentang manfaat berjalan kaki 10 ribu langkah bagi kesehatan manusia. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal ilmiah The Conversation.

Dia melakukan peninjauan terhadap sasaran 10 ribu langkah di Fakultas Kedokteran Universitas Harvard di AS. Dalam pemeriksaan manfaat berbagai tingkat aktivitas fisik, diamati bahwa tujuan klasik mungkin berlebihan. Aktivitas fisik dapat menyebabkan kondisi kronis, termasuk demensia dan jenis kanker tertentu. Ini juga membantu mengurangi risiko pengembangannya dan juga memperbaiki kondisi seperti diabetes tipe 2. diamati. Studi tersebut dipresentasikan kepada pembaca di jurnal ilmiah The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, melakukan evaluasi atas penelitian tersebut Pakarnya, Lindsay Bottoms, mengungkapkan kepuasannya dengan penyelidikan tentang sasaran 10 ribu langkah tersebut. dibawa.

Dr. Pantat, Target 10 ribu langkah sehari berasal dari pedometer komersial yang dijual oleh Jam Yamasa di Jepang pada tahun 1965. Alat itu diberi nama 'Manpo-kei', artinya 10 ribu langkah. Target sepuluh ribu langkah harian itu digunakan sebagai kampanye iklan dan kemudian menyebar ke seluruh dunia. Termasuk dalam tujuan aktivitas harian oleh jam tangan pintar populer seperti Fitbit. '

Sebagai hasil penelitian terakhir yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran; Jika 10 ribu langkah berlebihan, melakukan rata-rata 4 ribu 400 langkah sehari dibandingkan dengan hanya mengambil 2 ribu 700 langkah sehari. wanitaItu ditemukan cukup untuk secara signifikan mengurangi risiko kematian pada 1980-an. Para peneliti mengamati bahwa berjalan kaki hingga 10 ribu langkah sehari tidak memberikan manfaat tambahan.

Dr. Pantat, `` Meskipun tidak pasti apakah hasil serupa akan terlihat pada pria, ini adalah contoh bagaimana lebih banyak gerakan di siang hari meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kematian. ' menggunakan ekspresi itu.