Apa yang terjadi jika Anda minum ayran saat sahur?

Ayran, salah satu makanan paling berharga yang terbuat dari yogurt, direkomendasikan para ahli untuk dikonsumsi terutama saat sahur. Sangat penting untuk memiliki pola makan yang sehat saat sahur, yaitu waktu makan terakhir sebelum rasa lapar dan haus yang berkepanjangan. Apa yang terjadi jika Anda minum ayran saat sahur?

Salah satu poin terpenting selama Ramadhan adalah tidak adanya kehilangan cairan. Para ahli menggarisbawahi bahwa untuk menghindari kehilangan cairan, perhatian harus diberikan terutama antara buka puasa dan sahur. Namun, seiring dengan meningkatnya kehilangan cairan di dalam tubuh, hal itu menyebabkan masalah seperti sakit kepala atau mual. Ia menganjurkan mengonsumsi ayran untuk meminimalisir masalah tersebut, terutama pada masa lapar dan haus. Ini diperoleh dari yogurt dan mengandung mineral dan vitamin yang kuat seperti natrium, protein, kalium, folat, tiamin, A, B, C, E, K, dan B12, sehingga bermanfaat untuk menyimpan energi tubuh.

BERITA TERKAITRegulator tidur: Apa manfaat buttermilk? Apa yang terjadi jika Anda minum segelas buttermilk setiap hari?

APA YANG TERJADI JIKA ANDA SERTAKAN AYRAN DALAM SAHUR?

- Mencegah tubuh mengalami dehidrasi untuk waktu yang lama.

- Berkat jumlah kecil asam laktat yang dikandungnya, itu memperbarui sistem saraf. Ini mempersiapkan dasar untuk tidur yang nyaman.

- Mendukung pencernaan. Ini terutama memperkuat fungsi perut dan usus.

- Dengan meningkatkan flora usus, memungkinkan sistem pencernaan membuang sisa limbah melalui urin dan feses di siang hari.

- Ini meregenerasi sel-sel yang cacat sepanjang hari.

- Mengurangi sakit kepala yang berkembang karena lapar dan haus.

- Mencegah penyakit perut yang disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi saat buka puasa.

- Memperkuat penyimpanan energi tubuh dan membuatnya tahan terhadap penyakit.

- Menyediakan kalsium yang dibutuhkan oleh tulang dan otot.

- Mencegah penyakit kardiovaskular dengan menyeimbangkan sirkulasi darah.

BERITA TERKAITBagaimana cara membuat souffle termudah? Kiat membuat souffle dan resep souffle ukuran penuh

BERITA TERKAITBagaimana telur direbus? Kali mendidih telur! Berapa menit telur rebus mendidih?