Ahli diet Sena Karahan menjawab pertanyaan penasaran

Ahli diet Sena Karahan menjawab pertanyaan pembaca Yasemin.com tentang penurunan berat badan yang sehat, penambahan berat badan selama kehamilan dan banyak pertanyaan lainnya untuk Anda.

Banyak dari kita pernah menjalani diet di beberapa titik dalam hidup kita. Dia mencoba program out-of-the-box untuk menurunkan berat badan dengan cepat, mungkin menurunkan berat badan, tetapi kemudian mendapatkan lebih banyak. Seringkali, Anda bisa mengikuti diet yang salah dengan keinginan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Atau Anda mungkin merasa berat badan Anda tidak turun dengan cukup cepat meski menjalankan diet. Terlepas dari seberapa sehat Anda makan atau seberapa sering Anda berolahraga, banyak orang membuat kesalahan yang sama dengan diet. Saat ini, ahli kami akan membantu Anda Ahli Gizi Sena Karahan sedang mengejar.

►Bu Sena, halo, saya ingin nasihat dari Anda, bagaimana saya bisa menurunkan berat badan?

Halo, tanpa mengenal Anda dan dihargaiTidak mungkin menjawab pertanyaan ini tanpa melakukan penelitian.

Terutama kTemukan penyebab yang menyebabkan masalah ilo dan perlu dianalisis. Jika Anda sudah lama kelebihan berat badan dan belum mencapai hasil penyakit dalam Anda bisa mendapatkan dukungan dari spesialis dan ahli gizi.

►Sena guru halo, hanya bagian putih telurnya haruskah kita makan…?

Halo, Telur, dengan kuning telur dan putihnya, merupakan sumber protein yang berkualitas secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa kuning telur mengandung kolesterol dalam jumlah yang tinggi. Jika Anda tidak memiliki penyakit apa pun, Anda dapat mengonsumsi telur utuh setiap hari. Saat memasak, perhatikan agar bagian kuning tidak menjadi hijau dan masak tanpa gosong di wajan.

►Nyonya Sena, pertanyaan saya adalah 50 tahun, tinggi saya 55cm dan tinggi 75kgy. Penyakit saya fmf, rematik, gondok gimana caranya saya bisa melemah? Saya akan senang jika Anda dapat membantu. Terima kasih.

Halo yang disana,

Indeks massa tubuh Anda sekarang adalah derajat 1 kegemukanDi perbatasan, menurunkan berat badan sangat penting untuk kesehatan umum Anda.

Membuat rencana nutrisi khusus untuk Anda gejala Ini akan meringankan Anda dan juga memungkinkan Anda menurunkan berat badan. Untuk alasan ini, harap jauhi diet kejut.

FMF, rematik,gondok ketiganya peradangan dan penyakit berbasis sistem kekebalan, yaitu, berfokus hanya pada penurunan berat badan dalam diet Anda bukanlah pendekatan yang sehat, itu tidak bermanfaat.

Seperti ini kompleks Dalam kasus, Anda perlu melihat tes darah Anda dan Anda, dan untuk membuat rencana diet yang rinci.

Namun, saya akan membuat beberapa saran untuk membantu, akan berguna untuk memperhatikan ini.

Autoimun dalam penyakit perekatintoleransi Akan berguna untuk melihat apakah ada situasi seperti itu bebas gula perencanaan diet akan tepat.

Hapus makanan kemasan, siap pakai, dan ditambah gula dari diet Anda sebagai tujuan utama.

Alih-alih gandum, gandum hitam, oat, bulgur kacang-kacangan, beras dan pilih sayuran bertepung.

Cukup protein, lemak sehat, vitamin dan dari mineral pilih makanan kaya.

Periksakan tingkat vitamin D Anda, jika ada kekurangankmendapatkan visa.

Pastikan untuk memasukkan sayuran berdaun hijau untuk sarapan dan sebagai salad dalam makanan Anda.

Jika gondok Anda menyebabkan sekresi hormon yang tidak mencukupi, tindak lanjuti dan atur perawatan Anda dengan dokter Anda.

►Halo, saya 185 anak laki-laki 85kgy. Saya ingin tahu apakah saya memiliki tubuh yang sehat?

Halo yang disana,

Tidak mungkin membuat penilaian kesehatan hanya dengan tinggi dan berat badan. Bak mandiDengan indeks tle Anda di perbatasan 24,8, berhati-hatilah untuk menjaga berat badan Anda terkendali.

Milikmu ...

►Halo guru Sena, saya terlalu banyak mengkonsumsi daging, apakah akan menjadi masalah bagi kesehatan saya?

Halo, sumber hewani, protein dan dari kolesteroladalah makanan kaya. Jangka panjang dan berkelanjutan fkonsumsi lebih sedikit Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. Selain itu, kita tahu bahwa daging bisa menyebabkan penyakit kanker tergantung cara memasaknya. Konsumsi daging panggang dan daging goreng yang sesedikit mungkin bersentuhan dengan api. Tambahkan banyak sayuran dan sayuran ke dalam makanan daging Anda.

BERITA TERKAITBerapa banyak air yang harus kita minum sehari? Pentingnya air bagi tubuh manusia