Apa manfaat sayur ubi? Jika dikonsumsi secara teratur, dapat mencegah kanker.

Apa Itu Sayur Ubi Manfaat Sayur Ubi Nama Lain Dari Ubi / by admin / February 27, 2021

Sayur ubi, yang penampilannya menyerupai ubi jalar, melimpah dan dikonsumsi di benua Afrika. Sayuran ubi, yang kaya energi, memiliki lebih dari 100 varietas. Lantas apa saja manfaat sayur ubi? Kami telah meneliti untuk Anda yang penasaran dengan sayur ubi yang dapat mencegah kanker dengan cara meregenerasi sel jika dikonsumsi secara teratur. Dalam detail berita, Anda dapat menemukan segala sesuatu tentang tambalan yang telah dikonsumsi sejak SM.

Sayur ubi, yang banyak ditanam di Afrika, Asia, Australia dan Amerika dan memiliki lebih dari 100 varietas, bagian dalamnya berdaging dengan kulit yang keras. Sayuran ubi, yang berwarna coklat tua dan warna terang, telah dibudidayakan sejak 8000 SM. Ubi yang menjadi sumber kehidupan masyarakat di daerah tempat tumbuhnya bisa disimpan selama 6 bulan. Sayuran yang ditanam hingga menjelang musim hujan ini dapat dikonsumsi dengan cara dibakar, dibakar, dioven dan direbus. Bentuk umbi biasanya berwarna putih, ungu, oranye dan merah muda. Meskipun tidak terlalu populer, ini adalah sumber vitamin dan mineral yang kuat. Tumbuh di bawah tanah seperti kentang. Penelitian telah menunjukkan bahwa sayur ubi kaya akan serat makanan dan antioksidan. Dengan cara ini, telah ditentukan bahwa itu mencegah terutama kanker usus besar dan usus. Karena ubi yang menunjang perkembangan tulang yang sehat memiliki kandungan vitamin C yang kuat, menunjang penyerapan zat besi yang dibutuhkan tubuh.

100 GRAM NILAI GIZI;

Kalori / 140
Karbohidrat / 30 gram
Protein / 1 gram
Lemak / 0 gram
Serat / 3 gram
Vitamin C / HARIAN 18%
Vitamin B5/ 9%
Mangan / 22%
Magnesium / 5%
Kalium / 19%
Tiamin / 10%
Tembaga / 21 dari
Folat / 5%

APA MANFAAT SAYURAN YAM? MENCEGAH KANKER SAAT DIKONSUMSI SECARA TERATUR ...

- Sayuran ubi, yang kaya serat makanan, mencegah situasi buruk yang mempengaruhi penyakit pencernaan. Ini menyeimbangkan flora usus. Selain itu, serat ini mencegah kanker usus besar dengan memastikan sel-selnya tidak berubah bentuk.

- Tubuh perlu menyerap zat besi untuk meningkatkan sel darah. Dibutuhkan vitamin C di dalamnya. Sayuran ketela menyediakan 50 persen vitamin C setiap hari.

- Sayuran ubi, yang memiliki efek antioksidan kuat, mengurangi peradangan dengan membuang racun dari tubuh.

- Banyak organ kehilangan fungsinya karena peradangan yang tidak seimbang dan keasaman dalam tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan beberapa penyakit berisiko.

- Peradangan kronis adalah tingkat bakteri di dalam tubuh. Peningkatan bakteri ini, yang berdampak buruk pada kekebalan, menyebabkan penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas. Namun, sayur ubi mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan membasmi bakteri tersebut.