Apa manfaat lobak kohlrabi? Bagaimana cara mengonsumsi lobak kohlrabi?

Sedikit dikenal di kalangan orang, lobak kohlrabi memberikan manfaat satu-ke-satu untuk insomnia kronis dan kelelahan. Kami meneliti mereka yang ingin tahu tentang lobak kohlrabi, yang ditanam dan dikonsumsi secara luas di Laut Hitam dan wilayah Marmara. Ini juga dianjurkan bagi mereka yang diet karena membuat mereka kenyang untuk waktu yang lama. Jadi apa manfaat lobak Kohlrabi? Bagaimana cara mengonsumsi lobak kohlrabi?

Sayuran Kohlrabi, yang banyak dikonsumsi di luar negeri, belakangan ini menjadi populer di negara kita. Sayuran yang termasuk dalam keluarga kubis ini memiliki penampilan yang mirip dengan gambut. Kohlrabi, yang mulai menggantikannya dari kios sejak musim semi, dikonsumsi seperti kubis dan seledri. Kohlrabi, yang memiliki dua warna berbeda seperti hijau dan merah muda, memenuhi 52 persen kebutuhan serat harian tubuh. Kohlrabi, juga dikenal sebagai "roti surga", kaya akan vitamin A, C, B serta mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, dan zat besi. Dalam beberapa penelitian, telah ditentukan bahwa sayuran kohlrabi efektif dalam menghancurkan sel kanker. Kohlrabi yang memiliki kemampuan tumbuh sepanjang tahun memberikan banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

APA MANFAAT ALABAŞ?

- Kaya vitamin C, kohlrabi bertindak sebagai antioksidan kuat. Berkat fitur ini, ia melindungi kesehatan sel yang cenderung bermutasi dan menjadi tumor di dalam tubuh. Ini mencegah pembentukan kanker. Ini terutama membersihkan paru-paru dan usus dan nol risiko kanker di sini.

- Ketidaknyamanan yang paling umum pada kesehatan mata adalah katarak. Kondisi yang menyebabkan terbentuknya katarak adalah berkurangnya vitamin A pada mata. Kohlrabi, yang kaya vitamin A, mencegah kondisi ini.

- Keseimbangan kalium dalam tubuh merupakan mineral penting untuk gangguan tekanan darah. Ketika mineral ini berkurang, maka akan menyebabkan penyakit berisiko seperti gangguan hormon, tekanan darah tinggi bahkan kelumpuhan. Namun, kohlrabi menyeimbangkan rasio dalam tubuh berkat tingginya kalium yang dikandungnya.

- Kohlrabi, seperti lobak, memiliki efek positif pada batuk kering dan penyakit pernapasan. Ketika direbus dan dikonsumsi, itu menghentikan nyeri dada dan batuk kering, terutama karena infeksi yang dialami selama peralihan musim.

- Ini adalah salah satu makanan langka yang meningkatkan rasio zat besi tanpa penambahan berat badan. Karena kohlrabi kaya serat, ini membantu menurunkan berat badan. Ini mempercepat metabolisme. Pada saat bersamaan, ini meningkatkan kandungan zat besi dan mencegah penyakit serius seperti anemia.

- Karena kaya akan mineral selenium, yang efektif dalam perkembangan kecerdasan, juga secara positif mempengaruhi kesehatan otak. Para ahli merekomendasikan agar anak-anak yang sedang berkembang dan ibu hamil mengonsumsinya. Ia juga memiliki fitur yang meningkatkan ASI.

- Mineral kalsium memberikan penguatan otot dan tulang. Dengan cara ini, penyakit seperti reumatik dan resorpsi tulang yang terlihat pada usia lanjut dapat dicegah. Meskipun merupakan makanan terkaya di alam dalam hal kalsium, kohlrabi sama kayanya dengan susu.

- Kohlrabi, yang memperkuat kekebalan, meregenerasi tubuh dengan membuang racun yang terkumpul di dalam tubuh. Manfaat ini paling bermanfaat bagi kulit. Kohlrabi mencegah jerawat dan pembentukan jerawat dengan mengatur keseimbangan minyak berkat kulit, yang sering dipengaruhi oleh faktor eksternal dan gangguan internal.

- Memberikan tidur yang nyaman dengan menenangkan sel-sel saraf. Prof. Dr. Ini adalah salah satu makanan yang direkomendasikan oleh İbrahim Saraçoğlu terutama kepada pasiennya yang sering mengalami masalah tidur. Saraçoğlu, yang merekomendasikan kohlrabi putih untuk insomnia kronis, menekankan bahwa itu harus dikonsumsi mentah setengah jam sebelum tidur.

APAKAH EFEK NEGATIF ​​ALABASH?

Kohlrabi yang dapat mengonsumsi yodium dalam tubuh dalam waktu singkat dapat menyebabkan masalah hormon seperti tiroid. Karena itu, perhatian harus diberikan pada konsumsinya. Setidaknya, harus berkonsultasi dengan spesialis untuk mengetahui berapa banyak yang harus dikonsumsi per hari. Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsinya paling banyak dua kali seminggu.