Apa manfaat brokoli? Untuk apa air itu? Jika Anda mengonsumsi 3 cangkir brokoli mentah dalam seminggu ...

Brokoli, yang mencegah kemalasan perut dan usus dengan menyediakan serat yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan selama musim dingin, sangat kaya vitamin A dan C. Menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk ketahanan tubuh, metode konsumsi brokoli yang paling sehat adalah dengan direbus dan dimakan dengan lemon dan yogurt. Selain itu, air dalam bentuk mentah juga tinggi. Apa manfaat brokoli? Untuk apa air itu?

Ternyata brokoli yang bisa dikonsumsi sebagai menu utama salad dan sop rumahan ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Bisa dikonsumsi dimana-mana kecuali daun brokoli yaitu kubis. Ini adalah sumber makanan yang sangat kuat karena mengandung semua vitamin dan mineral tanah. Ini kaya vitamin A, C, serta asam folat, serat kalsium, belerang dan antioksidan. Diidentifikasi dengan tanah Italia, brokoli menempati urutan pertama dalam daftar makanan karena mengandung serat yang tinggi. Kebanyakan koki Romawi menggunakan brokoli sebagai bagian tak terpisahkan dari masakan mereka. Penampilannya mirip dengan kembang kol. Sementara China berada di urutan pertama dalam produksinya, negara-negara Eropa menempati urutan pertama dalam konsumsi. Kebanyakan ahli menekankan bahwa rebus adalah yang paling sehat. Brokoli, yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan manusia, telah ditemukan dalam penelitian mencegah kanker usus besar. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

jus brokoliInilah mengapa dia merekomendasikan untuk mengonsumsinya tiga kali sebulan.

MANFAAT BROKOLIN APA

- Penelitian telah menunjukkan bahwa laju pertumbuhan sel kanker telah menurun hingga 70 persen, dan pada saat yang sama, jumlah sel yang terbentuk berkurang dengan mengurangi pembentukannya sepenuhnya. Oleh karena itu, para ahli menekankan bahwa brokoli sebaiknya dikonsumsi sekali atau dua kali dalam seminggu.

- Zat belerang memperluas dinding pembuluh darah dengan mencegah peradangan. Ini mencegah masalah kesehatan seperti penyumbatan. Saat aliran darah kembali normal dengan cara ini, laju perkembangan penyakit jantung juga berkurang.

- Kaya vitamin B6 yang jarang ditemukan, makanan ini meregenerasi sel induk. Vitamin ini, yang meregenerasi sel-sel di bawah kulit, mencegah kerontokan kulit dan rambut. Sekresi sebum ditingkatkan dengan mengkonsumsi semangkuk brokoli mentah 4 kali seminggu. Sebum memungkinkan Anda memiliki kulit dan rambut yang berkilau dan halus.

- Racun ini, yang keluar dengan residu dan limbah yang mengendap di tubuh, mengurangi laju energi. Brokoli, yang juga kuat dalam hal antioksidan, memungkinkan tubuh membersihkan tubuh dari racun dalam waktu singkat. Dengan cara ini, itu memperkuat sistem kekebalan.

- Brokoli, sumber vitamin K, juga mendukung kesehatan otak. Vitamin K memperkuat kemampuan dan kognisi otak. Kelupaan juga mengurangi tingkat stres dan depresi. Para ahli telah melihat bahwa brokoli, yang dikonsumsi secara teratur, mengurangi kehilangan memori yang terlihat pada usia lanjut hingga 80 persen.

- Mengandung vitamin K dan B, brokoli melindungi kulit dari segala jenis sel berbahaya. Ini mencegah penuaan dan kerutan dengan memperkuat struktur elastisnya.

- Vitamin A yang dibutuhkan oleh mata meningkatkan kecepatan penglihatan. Selain itu, memungkinkan mata untuk melihat lebih jelas bahkan dalam cahaya redup.

- Karena memiliki serat tinggi dan kalori rendah, ini menggantikannya dalam daftar diet. Ini juga memperkuat perkembangan tulang karena kaya akan kalsium.

CATATAN: Brokoli merupakan makanan yang harus dikonsumsi dengan jumlah yang tinggi, terutama yang memiliki masalah perut, harus dikonsumsi di bawah pengawasan dokter. Karena brokoli menimbulkan gas, kembung dan tengik.