Beberapa tip untuk awal yang baik untuk hari ini

Menurut para ahli, cara Anda bangun di pagi hari memengaruhi energi Anda di siang hari. Dimungkinkan untuk mempersiapkan kesibukan hidup dengan cara yang lebih positif dan hidup dengan beberapa metode yang akan Anda terapkan setelah tidur nyenyak untuk menjadi kuat dan bangun di pagi hari. Sebagai tim "yasemin.com", kami memiliki beberapa saran bagi Anda untuk memulai hari baru dengan lebih baik: Berikut detailnya:

Terkadang sangat sulit untuk memulai hari dengan kehidupan yang berputar-putar di tempat kerja, sekolah, tanggung jawab, rumah, sarapan. Sering kali sulit untuk bangun dari tempat tidur, dan terkadang kita kelaparan selama beberapa menit. Terkadang, saat alarm mati, kita mematikan alarm dan tidur lagi. Salah satu hal tersulit bagi mereka yang berangkat kerja atau sekolah setiap hari, terutama di musim dingin, adalah tetap di pagi hari. Bangun pagi selalu bisa membuat kita merasa tidak bahagia sepanjang waktu. Memulai hari lebih awal membuat kita merasa lebih bersemangat. Ada beberapa cara untuk mengalahkan semua ini dan memulai hari Anda dengan cara yang positif. Jika Anda menerapkannya dan melanjutkannya, Anda dapat menghabiskan hari Anda dengan lebih menyenangkan dan mudah. Berikut beberapa informasi berguna yang perlu Anda lakukan untuk memulai hari Anda dengan baik:

CARA MEMULAI HARI INDAH:

- Pertama-tama, pastikan Anda benar-benar mendapatkan tidur yang cukup berkualitas.

- Buka tirai setelah bangun tidur agar Anda bisa bangun dengan sinar matahari yang alami. Jadi, jika Anda membiarkan sinar matahari masuk ke kamar Anda di pagi hari, itu dapat menurunkan kadar melatonin Anda, membuat Anda kurang mengantuk dan lebih energik.

- Mandi air hangat segera setelah Anda bangun di pagi hari. Air hangat membantu meningkatkan mood Anda dengan mengendurkan otot-otot yang tegang di tubuh.

- Penuhi kamar tempat Anda tidur dengan wewangian yang akan membuat Anda merasa nyaman.

- Lakukan olahraga super cepat. Anda bisa berjalan atau jogging atau berolahraga di rumah setidaknya selama 10 menit. Bermeditasi, lakukan yoga, bahkan setidaknya selama 3 menit. Ini sangat membantu untuk memulai hari meditasi di mana Anda fokus secara mental tanpa melakukan apa pun.

- Dan jika Anda sedang marah dengan siapa pun atau apa pun saat ini, cobalah untuk melepaskannya secara mental. Saat bangun di pagi hari, Anda mungkin lebih suka membaca buku daripada memeriksa media sosial.

- Alih-alih makan camilan, sarapan yang enak dan menyenangkan di pagi hari akan mengurangi stres Anda di siang hari dan membuat hari lebih menyenangkan.

- Nikmati secangkir teh atau kopi. Terakhir, tersenyumlah, karena itu saja bisa menghilangkan stres.