Apa itu Anemia (Anemia)? Kelemahan terus-menerus menunjukkan anemia! Makanan yang baik untuk anemia ...

Hemoglobin turun sebagai akibat dari penurunan kandungan zat besi dalam darah. Penurunan kadar hemoglobin menyebabkan penyakit anemia, yang disebut anemia di antara orang-orang. Ketika penyakit ini berkembang, penyakit ini mempersiapkan tanah untuk masalah kesehatan yang serius. Anemia juga disebut sebagai kekurangan zat besi, sehingga tubuh harus menerima nutrisi tertentu secara teratur. Lalu apa itu anemia (anemia)?

Dalam literatur sains "anemia" Sebagai anemia, hal ini dialami oleh jatuhnya hemoglobin yang membawa oksigen ke sel darah merah. Kondisi ini, yang terjadi pada kelompok umur yang berbeda, terjadi pada tes darah. Situasi ini, yang disebabkan oleh tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah, juga terlihat oleh tubuh secara spontan menghancurkan sel darah. Ini juga disebabkan oleh penurunan vitamin B-12 dan ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi vitamin ini. Ini dimanifestasikan oleh gejala seperti kelemahan, sesak napas, nyeri dada, jantung berdebar, pusing dan sering sakit. Metode pengobatan yang ditentukan oleh para ahli harus diterapkan pada anemia lanjut. Namun, beberapa ahli menekankan bahwa beberapa makanan menghilangkan anemia progresif tingkat rendah. Anemia dibandingkan dengan pria

wanitaItu lebih umum di s. Alasan untuk ini adalah bahwa perubahan hormon pada wanita lebih sering terjadi. Kesal. Dr. Muharrem İngeç, menekankan bahwa anemia telah terjadi karena berbagai alasan. Ini disebabkan oleh berkurangnya sel pembentuk darah di dalam darah. kesehatan Jika masalah tidak diintervensi dalam waktu, ia menyiapkan tanah untuk berbagai penyakit. İngeç juga menyatakan bahwa kondisi kelelahan yang ekstrem dan kegugupan yang dialami seseorang pada siang hari dapat disebabkan oleh anemia. Ketidakseimbangan dalam tingkat darah dalam tubuh yang berkembang karena anemia, orang merasa agresif pada siang hari karena sel-sel saraf tidak dapat mencapai otak.

MENGAPA TERJADI?

- Alasan utama ketidaknyamanan adalah bahwa bahan besi tidak memberikan cukup penyerapan ke dalam darah.

- Pada siang hari, kelebihan air atau cairan menyebabkan pengenceran darah. Untuk zat besi, darah perlu menggumpal sampai batas tertentu. Asupan cairan mencegah situasi ini. Karena itu, para ahli menekankan bahwa jumlah cairan yang diambil harus diperhatikan.

- Ginjal mengeluarkan erythropoietin untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam darah. Namun, karena ginjal tidak menjalankan fungsi ini secara fungsional rendah, jumlah sel dalam darah berkurang.

- Zat yang mengandung nikotin seperti alkali dan rokok menyebabkan anemia.

- Pada orang yang secara teratur mengonsumsi daging, zat besi dan sel darah merah berkurang. Alasannya adalah karena tubuh tidak bisa mendapatkan cukup protein. Protein membantu darah meningkatkan jumlah sel darah merah oleh enzim.

- Siklus menstruasi yang dialami wanita setiap bulan juga menyebabkan anemia sementara.

APA GEJALA DARI ANEMIA (BERSAMA)?

- Telinga berdengung

- Bibir pecah-pecah di musim panas dan musim dingin dan luka di sekitar mulut meningkat

- Pembentukan bintik-bintik putih cepat di ujung kuku yang patah

- Rambut rontok atau rontok

- Selain menjadi dingin di kaki dan tangan, itu selalu bergetar

- Menutupi permukaan kulit dengan warna kuning atau pucat

- Kondisi seperti meningkatnya penyakit otak, sakit kepala parah, dan kelelahan konstan adalah gejala dari zat besi atau anemia.

CARA UNTUK MENCEGAH UNBEATMENT APA?

- Karena tingkat zat besi dalam makanan hewani tinggi, itu memastikan sel-sel dalam darah bertambah banyak.

- Ini membantu pertumbuhan sel darah merah seperti zat besi dalam asam folat. Karena itu, sayuran hijau harus ditambahkan ke makanan yang berlimpah.

- Makanan yang mengandung vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Teh dan kopi dengan kafein menghambat penyerapan zat besi.

- Suplemen tambahan harus dibuat untuk kekurangan zat besi.

APA MAKANAN PEMBUAT DARAH?

CAROB

Carob, yang kaya akan zat besi, adalah yang paling efektif di antara makanan yang menghasilkan darah. Para ahli merekomendasikan bahwa makanan ini harus dikonsumsi selama kehamilan, menstruasi dan remaja. Dengan mengonsumsi semangkuk carob molasses setiap hari, ia mencegah anemia dan banyak penyakit serius.

KISMIS

Ini meningkatkan sel darah merah dalam darah berkat tembaga dan vitamin B kompleks yang terkandung dalam kismis. Karena mengandung antioksidan polifenol tingkat tinggi, ia mengurangi toksin dalam darah dan mencegah kerusakan sel. Para ahli menyatakan bahwa mengonsumsi segenggam per hari akan berkontribusi pada kesehatan.

BADAM

Almond yang kaya akan vitamin E secara positif memengaruhi kadar darah dengan meningkatkan penyerapan zat besi. Selain menambah jumlah sel darah dengan mengonsumsi 6 sehari, ini juga membantu Anda menurunkan berat badan dengan memperlancar pencernaan. Ini juga mendukung kesehatan kulit.

KACANG HIJAU

Penting untuk mengkonsumsi setidaknya dua piring seminggu lentil hijau, yang kaya akan zat yang mendukung pembentukan sel darah seperti magnesium, seng dan zat besi. Kacang hijau, yang menghilangkan kelelahan kronis serta anemia, dikonsumsi baik sebagai salad maupun makanan.

BAYAM

Karena itu adalah depot besi, bayam, yang bahkan menjadi subjek kartun, termasuk di antara makanan yang paling banyak menghasilkan darah. Ini juga melindungi kesehatan kardiovaskular dengan menyeimbangkan level darah. Dianjurkan untuk mengkonsumsi seminggu sekali.

BIT MERAH

Karena kaya akan vitamin C, itu meningkatkan penyerapan zat besi. Dengan cara ini, ia mengurangi risiko stroke dan stroke dengan menurunkan tekanan darah tinggi. Para ahli menggarisbawahi bahwa ia dan airnya harus dikonsumsi setidaknya seminggu sekali.

HATI

Vitamin B12 sangat penting untuk meningkatkan sel-sel hemoglobin dalam tubuh. Namun, tubuh tidak menghasilkan vitamin ini sendiri. Pada hati hewan seperti sapi, domba dan ayam, baik B12 dan vitamin A ditemukan dalam tingkat tinggi. Para ahli menyatakan bahwa makanan ini, yang penting bagi kesehatan, harus dikonsumsi walaupun kedengarannya tidak enak.

KIWI

Kiwi, yang memiliki rasa asam dan manis, kaya akan kalium dan zat besi. Dengan cara ini, meningkatkan sel darah dan menyeimbangkan tekanan darah. Sangat berguna untuk menjadikannya kebiasaan untuk dikonsumsi setiap hari.