Apakah hulahop menipiskan pinggang? Metode pelangsingan dengan latihan Hulahop (dengan memutar lingkaran)

Metode Penipisan Pinggang Hoopla Membuat Hulahop Di Rumah / by admin / June 27, 2020

Hulahop adalah salah satu metode paling efektif untuk pelangsingan pinggang dan pengangkatan perut dalam pelangsingan regional. Salah satu permainan paling menghibur di masa kanak-kanak, Anda dapat membuatnya lebih mudah melemah dengan lingkaran berputar, metode hulahop. Terutama jika Anda tidak tahu cara membakar lemak dengan hulahop, yang efektif dalam pelangsingan pinggang, berita ini cocok untuk Anda! Metode pelangsingan dengan latihan hulahop...

Itu sangat populer di masa lalu dan masih hari ini Olahraga Anda dapat memfasilitasi proses penurunan berat badan dengan metode hulahop yang digunakan di antara latihan. Beberapa dari kita dapat mengabaikan fakta bahwa sementara ini adalah hulahop, beberapa dari kita dapat membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan sambil bersenang-senang untuk alat ini yang membawa kita ke masa kecil kita. Bahkan, meskipun dirancang sebagai permainan anak-anak, itu menarik perhatian orang muda yang memiliki masalah berat badan sekarang, karena memfasilitasi pelangsingan. Terutama hulahop, yang diklaim bisa digunakan untuk mengencerkan lingkar pinggang, bisa membakar kalori hingga 420 kkal per jam. Dengan penampilan cincin, efek huloops, yang dapat dengan mudah diterjemahkan di berbagai bagian tubuh, cukup efektif. Diameter hulahop yang akan digunakan untuk olahraga harus antara perut dan dada orang itu. Hulahop kecil dan sempit sebaiknya dipilih untuk olahraga yang ketat dan efektif.

KLIK BACA: GERAKAN PERCERAIAN BELLY YANG PALING EFEKTIF DI RUMAH

Bagaimana cara melemah dengan HULAHOP? METODE BERAT DENGAN HULAHOP:

Berjalanlah sedikit ke depan untuk menghangatkan tubuh di hulahop, yang dapat digunakan untuk melangsingkan pinggang dalam pelangsingan regional. Kemudian berikan akselerasi dengan mendorong hulohop yang Anda letakkan di pinggang 1-2 kali dengan tangan Anda. Peras otot perut Anda dengan meremasnya dengan lembut. Jika pakaian pada Anda tipis, gesekan kurang dan lingkaran tidak mudah jatuh.

Setelah itu, Anda harus mengencangkan otot perut dan sedikit mengencangkan pinggang Anda. Anda sebaiknya memilih pakaian tipis untuk berbelok. Karena pakaian tebal akan menurunkan lingkaran Anda karena akan meningkatkan koefisien gesekan.

KLIK BACA: LATIHAN PELANGGARAN DAERAH CEPAT DAN MUDAH DI RUMAH

Dengan kaki terbuka selebar bahu, dengan daerah panggul terangkat ke depan, melingkarkan pinggang. Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda mungkin telah memperkuat otot perut, pinggang, kaki bagian atas dan pinggul. Jika Anda ingin memutar hulahop di lengan, bukan di pinggang atau perut, perkembangan otot lengan Anda akan meningkat.

WAKTU TRANSLASI HULAHOP:

Sebagai permulaan, dapat ditingkatkan hingga 10 menit 3 hari sehari selama 3 menit.

MANFAAT DARI TERJEMAHAN LINGKARAN! APA YANG DILAKUKAN HULAHOP??

1- Pinggang memperkuat area pinggul dan lutut.

2- Ini memastikan bahwa semua otot dalam tubuh bekerja secara teratur.

3- Itu membuat orang itu merasa baik.

4- Meningkatkan aliran darah ke otak.

5- Ini membantu membakar kalori dan melangsingkan tubuh.

6- Ini memberikan perlindungan formulir Anda.

KLIK BACA: YANG LATIHAN BAGAIMANA CALORIA FLASH?

LATIHAN YANG DAPAT DILAKUKAN DENGAN HULAHOP! LATIHAN HULAHOP

- ROTATE DI ARM:

Pegang hulohop, yang mengoperasikan area lengan dan bahu, di udara dan tekan di antara telapak tangan dan lengan bawah. Jaga agar siku Anda sedikit tertekuk untuk mengaktifkan bahu dan lengan.

- BERHENTI:

Pegang hula hoop dengan dua tangan dan letakkan kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Jaga agar tubuh bagian bawah tetap lurus, tekuk ke kiri dan bergerak selama 5 detik. Terus. Kemudian belok kanan dan 5 p. melakukan lebih.

- SISI LIFT:

Buka tangan lurus di pinggang dan pundak lebar di kaki. Ulangi 10 kali, memutar ke kiri dan miring ke kanan.