Apa yang harus dilakukan setelah Ramadhan? Harus sarapan untuk pesta pagi

Setelah perubahan waktu makan selama bulan Ramadhan, para ahli memperingatkan mereka yang ingin mengkonsumsi semuanya pada hari pertama liburan. Tubuh yang terbiasa dengan dua kali makan dalam waktu bersamaan dan tidak terbiasa makan pada siang hari menjadi tidak praktis. Karena itu, ia menyebabkan masalah kesehatan yang serius bersama dengan keinginan tiba-tiba untuk makan berlebihan. Jadi apa yang harus dilakukan setelah Ramadhan? Harus sarapan untuk pesta pagi

Untuk menghentikan epidemi coronavirus Salah satu langkah yang diambil di Turki selama hari libur adalah jam malam. Jam malam diumumkan di 81 provinsi dari hari Arife hingga hari terakhir liburan. Dengan cara ini, liburan ini tidak akan diadakan. Hampir semua orang akan menghabiskan liburan di rumah dengan larangan penyebaran virus. Kebiasaan makan, yang jatuh ke dua kali makan selama 30 hari, akan kembali ke pesanan lama di pagi hari pesta. Namun, karena tubuh menjadi tidak praktis untuk makan selama 30 hari, itu menyebabkan masalah pencernaan terutama ketika konsumsinya meningkat tiba-tiba. Pada pagi hari pesta, para ahli mengatakan bahwa makanan berat dan berlemak harus dihindari. Menekankan bahwa tubuh harus diberikan waktu untuk melupakan sekitar 30 hari, para ahli mengatakan itu

sarapanHari harus dimulai dengan. Karena perut dan usus bekerja kurang selama Ramadhan, fungsinya menurun terhadap makanan yang dikonsumsi secara tiba-tiba. Jadi harus diberi makan dalam porsi kecil. Juga bermanfaat untuk memperkuat perut dan usus dengan mengonsumsi makanan berserat sejak hari pertama.

SETELAH Ramadan APA YANG HARUS DILAKUKAN?

- Pasien dengan penyakit kronis tetapi puasa tidak boleh merusak daftar diet mereka pada pagi hari raya. Dia juga harus memeriksa pola pengobatannya dengan berkonsultasi dengan para ahli.

- Merampingkan jam tidur Anda dan berhenti makan di malam hari. Kalau tidak, dengan menambah jumlah makanan ini, ia menyiapkan tanah untuk penambahan berat badan dan berbagai penyakit.

- Olahraga dan latihan harus dilanjutkan. Pada saat ini tinggal dalam proses coronavirus, olahraga adalah suatu keharusan bagi tubuh.

- Lebih baik memilih makanan penutup dengan susu dan kadar gula rendah. Makanan penutup yang tinggi jenis adonan lainnya, cokelat dan serbat tiba-tiba dapat meningkatkan gula darah.

- Dengan mengonsumsi banyak air, metabolisme dan sistem pencernaan harus dikembalikan. Hindari makanan yang terlalu pedas untuk minggu pertama.

APA YANG HARUS DILENGKAPI SARAPAN

Seharusnya ada makanan ringan untuk sarapan pagi hari raya. Telur, tomat, mentimun, dan keju harus didahulukan. Selain itu, banyak tanaman hijau dan lada mentah harus disimpan saat sarapan. Kue kering harus dihindari terutama pada hari pertama kue. Pada saat yang sama, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam makanan berlemak seperti menggoreng. Makanan berserat, terutama jeruk dan kentang rebus, harus dimakan untuk fungsi usus.