Resep salad diet yang mudah dan lezat: Cara membuat salad Shepherd? Kalori salad Shepherd

Resep Salad Makanan Kadin / by admin / May 21, 2020

Kami telah mendaftarkan resep salad gembala terkenal, yang lezat dan praktis, yang dapat Anda konsumsi tanpa takut diet. Kalori salad gembala, yang mengambil tempat favorit dalam diet dengan menggabungkan berbagai sayuran, juga sangat rendah! Ini adalah resep salad gembala yang sehat...

Salad lezat dengan tomat, paprika, mentimun, sayuran hijau dan cita rasa makan malam diet adalah favorit dari daftar mereka. Salad dengan banyak sayuran, yang akan disukai sebagai camilan dalam daftar diet yang diterapkan untuk menurunkan berat badan, terasa kenyang karena kaya serat. Untuk menghindari makan terlalu banyak dalam program diet yang akan Anda ikuti, Anda harus beralih ke makanan berserat yang tidak terasa lapar untuk waktu yang lama dan berhati-hatilah untuk makan sehat mungkin. Dalam pengertian ini, ketika kita memikirkannya, salad dengan banyak tanaman hijau dengan toko vitamin akan membantu diet dan berkontribusi untuk kesehatan. Terkenal sebagai alternatif salad yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk nutrisi sehat dan penurunan berat badan.

Salad gembalaKami telah mengumpulkan untuk Anda berapa banyak kalori yang ada dan cara membuat yang paling enak di rumah. Bagaimana cara membuat salad gembala dengan bantuan diet? Kalori salad Shepherd dan nilai gizi ...

BAGAIMANA CARA MEMBUAT SALAD LEMBAR, ANDA DAPAT MENGonsumsinya DIET?

DESKRIPSI SALAD MUDAH DAN LEZAT:

MATERI:

4 tomat sedang
3 paprika hijau sedang
2 mentimun sedang
1 bawang besar
1/4 ikat peterseli
5 sendok makan minyak zaitun
4 sendok makan jus lemon segar
1/2 sendok teh garam

PEMBUATAN:

Cincang tomat berair sedang yang ada di tangan. Potong mentimun juga, tanpa kulit, agar sesuai dengan penampilan tomat. Potong paprika hijau, yang akan Anda potong menjadi dua dan bersihkan bijinya, dalam waktu setengah bulan.

Potong bawang menjadi potongan-potongan kecil atau daging halus. Setelah mencincang peterseli, aduk bahan selain bawang ke dalam mangkuk salad. Lalu masukkan bawang cincang, untuk saus salad; Campur minyak zaitun, perasan jus lemon dan garam, lalu aduk salad.

ÇOBAN SALAD CALORIA: Memiliki 38 kkal dalam 100 gram salad gembala dan 87 kkal dalam 1 porsi (230 gr) salad gembala.

4 HARI DAFTAR DIET GREEN SALAD

1. HARI

200 gram beras tanpa lemak, bebas garam, dan sayuran musiman seperti tomat, mentimun, paprika, dll. Saat Anda lapar sepanjang hari (tanpa lemak, tanpa garam bebas salad)

2. HARI

Salad sayuran yang terdiri dari 200 gram ayam dan sayuran musiman seperti tomat, mentimun, paprika, dll. Sepanjang hari (tanpa lemak, tanpa salad bebas garam)

3. HARI

Salad sayuran yang terdiri dari 200 gram keju cottage dan sayuran musiman seperti tomat, mentimun, paprika, dll. Sepanjang hari (tanpa lemak, tanpa salad bebas garam)

4. HARI

Salad sayuran yang terdiri dari 200 gram feta tanpa lemak dan sayuran musiman seperti tomat, mentimun, paprika, dll. Saat Anda merasa lapar sepanjang hari (tanpa lemak, tanpa salad bebas garam)