Hambatan untuk penurunan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Saya Ingin Menurunkan Berat Badan Cara Menurunkan Berat Badan Bagaimana Saya Lemah? Yg Melangsingkan Cara Menurunkan Berat Badan Bagaimana Kita Bisa Menurunkan Berat Badan Kadin / by admin / May 14, 2020

Beberapa kesalahan yang dilakukan selama diet menyebabkan Anda bertambah berat badan. Berikut adalah beberapa saran yang akan mencegah perilaku Anda menyebabkan Anda menambah berat badan saat mencoba menurunkan berat badan.

Kehilangan beratk ingin tetapi apa yang bisa Anda lakukan? Mungkin alasan untuk situasi ini diet Mungkin ada kesalahan yang Anda buat.

Salah satu kesalahan terbesar yang dibuat selama diet adalah mengkonsumsi banyak buah. Banyak orang mengira buah-buahan memiliki kalori rendah dan mengonsumsi lebih banyak buah. Buah yang dikonsumsi tidak boleh melebihi satu porsi.

Ini adalah kesalahan lain untuk memulai diet tanpa pemeriksaan kesehatan. Karena alasan Anda menambah berat badan bisa jadi masalah kesehatan yang berbeda. Misalnya, kekurangan tiroid atau vitamin D dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Adalah kesalahan besar untuk sering memulai diet dan meninggalkan diet yang belum selesai. Jenis perilaku ini dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.

Masalah lain yang menyebabkan Anda menambah berat badan adalah stres. Stres, yang ditunjukkan sebagai penyebab banyak penyakit, meningkatkan sekresi hormon kortisol, yang menyebabkan lemak disimpan dalam tubuh.

Tetap terjaga sampai larut malam menyebabkan penambahan berat badan. Ketika hormon melatonin dikeluarkan lebih sedikit, kenaikan berat badan meningkat. Jam-jam ketika hormon ini dikeluarkan sebagian besar adalah antara pukul 23:00 dan 04:00. Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus tertidur di antara jam-jam ini.