Apa yang tidak Anda ketahui tentang vitamin A ...

Makanan yang kaya akan vitamin A, fungsi vitamin A dalam tubuh dan gejala kekurangan vitamin A...

Buku harian Vitamin A membutuhkan 900 mcg pada pria, wanitaIni adalah 700 mcg. Sebagai IU, itu adalah 5000 IU.

Kaya akan Vitamin A makanan

- Aprikot kering

- Sayuran hijau gelap

- Hati kalkun

- Mangga 

- Susu

- tuna

- Tomat

- Kacang

- Paprika hijau dan merah

- Melon

Fungsi vitamin A dalam tubuh

- Hal ini diperlukan untuk keratin pada kuku dan rambut.

- Ini efektif dalam kesehatan tulang dan perkembangan tulang.

- Ini melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan penuaan.

- Penting untuk kesehatan mata. Ini memungkinkan dia untuk melihat lebih baik dari biasanya.

Gejala kekurangan vitamin A

- Rambut rontok

- Anoreksia

- Kelemahan

- Buta ayam

- Penglihatan kabur

- Ketombe di rambut

- Sariawan

- Infeksi tenggorokan

- Seriawan

- Penyembuhan luka yang terlambat

- Kerusakan kuku

- Jangan sering sakit

- Gangguan gusi

- Penyembuhan pilek

- Ruam pada kulit

BERITA TERKAIT5 benda yang akan menambah keindahan di rumah Anda di musim gugur!

BERITA TERKAITKehilangan tidur yang buruk

BERITA TERKAITApa yang harus dilakukan ketika penderita diabetes hamil?

BERITA TERKAITMereka dipaksa untuk memberi tip kepada Hacı Sabancı