Apakah kualitas tidur memengaruhi berat badan?

Masalah insomnia dan kualitas tidur yang buruk mencegah Anda melemah, menyebabkan Anda bertambah berat badan. Berikut adalah efek dari tidur yang tidak teratur pada berat...

Mereka yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan mereka adalah yang pertama aktivitas fisik dan memperhatikan diet. Tetapi salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi berat badan Anda adalah tidur. Jika Anda tidak memiliki pola tidur tertentu, metabolisme Anda akan melambat dan tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi. Jika Anda menurunkan berat badan, hormon leptin yang disekresikan dalam gangguan tidur, hormon yang mentransmisikan tubuh ke otak, mulai mengeluarkan lebih sedikit dan sinyalnya tertunda.

Selain itu, bangun terlambat atau awal akan mengganggu diet Anda, menyebabkan Anda menjadi lebih sering lapar. Makanan yang dimakan pada malam hari disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Jika Anda mengalami masalah tidur; Anda harus menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Anda dapat menghilangkan insomnia dengan mengonsumsi makanan seperti susu hangat, yogurt, kefir, madu, dan pisang secara teratur.

BERITA TERKAITMakanan diet yang bisa dimakan di luar

BERITA TERKAITApa yang menyebabkan menggunakan telepon sebelum tidur?

BERITA TERKAITApakah mungkin menurunkan berat badan saat tidur?