Bagaimana cara melemahkan pinggang dan lingkar?
Latihan Olahraga Di Mana Wilayah Bagel Diet / / May 14, 2020
Jika Anda ingin lemak yang terkumpul di daerah bagel menghilang sesegera mungkin, Anda bisa menjadi lebih kurus berkat gerakan ini. Bagaimana pretzel terlihat kurus? Apa gerakan yang menipiskan daerah bagel? Di mana wilayah Simit? Inilah jawabannya...
Seperti namanya, area perut memanjang seperti bagel wanitaIni juga cukup menyebalkan bagi pria. Anda bisa memberikan penipisan yang efektif dengan beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak yang terkumpul di daerah bagel.
GERAKAN PEMENANG THINNING SIMIT
1- Olahraga Untuk mulai berolahraga, pertama-tama mulailah dengan berbaring rata di lantai. Tekuk kaki dengan nafas dalam dan menghembuskan napas. Cobalah untuk mencapai kaki kanan di tangan kanan dan kemudian di kaki kiri dengan kaki berbentuk V. Pastikan lengan diregangkan saat ini.
(Gerakan ini akan menipiskan daerah bagel samping.)
2- Bangunlah dari tempat tidur, pisahkan kaki sambil berdiri, tekuk lengan setinggi dada. Bayangkan seakan memegang sesuatu di pangkuan Anda, biarkan lengan menekuk siku dan jaga agar sudut 90 derajat ke dada. Lakukan setengah belokan ke kanan dan kiri.
Buka kaki sepenuhnya dan cobalah untuk menekuk dan berdiri, seperti memetik apel ke depan. Selesai dalam 4 set, karena setiap set akan memiliki 15 gerakan. Jangan lupa untuk beristirahat dari waktu ke waktu.
Anda bisa mulai berlatih gerakan rata-rata 40 menit setelah makan.
BERITA TERKAITBagaimana penurunan berat kortison?
BERITA TERKAITTren sepatu sol datar musim ini