Cara Meningkatkan Memori Anda dan Hafalkan Segala Sesuatu dengan Anki

Bagaimana-Untuk

OlehJohn Bryntze

Terakhir diperbarui saat6 Mei 2020

Penelitian menunjukkan bahwa cara terbaik untuk mengingat sesuatu adalah dengan menggunakan belajar pengulangan spasi. Dengan kata lain, pelajari sedikit setiap hari dan ulangi secara teratur. Melihat kembali kehidupan saya, ini masuk akal bagi saya. Di sekolah, saya akan menjejali malam sebelum ujian dan biasanya saya akan mendapat nilai bagus. Sayangnya, bagaimanapun, pengetahuan itu akan selalu hilang setelah hanya beberapa hari. Jika saya telah menggunakan pembelajaran pengulangan spasi maka, mungkin selama bertahun-tahun kemudian, saya masih bisa mendapatkan ujian yang saya ambil kembali di tahun-tahun sekolah saya.

Jadi - apa yang dimaksud dengan Pembelajaran Berulang Spasi? Saya senang Anda bertanya. Mari gali teknik ini yang telah mengubah hidup saya - dan saya jamin itu bisa mengubah hidup Anda juga jika Anda mempraktikkannya seperti saya.

Pembelajaran Berulang Pengajaran

Selama sejarah manusia, ini bermanfaat bagi kita untuk hanya mengingat hal-hal yang berulang. Misalnya, mengapa saya harus, sepanjang sisa hidup saya ingat di mana saya memarkir mobil saya di pusat perbelanjaan besar jika saya mungkin tidak akan pernah parkir lagi di tempat yang sama? Hal yang sama berlaku untuk seorang pemburu yang membunuh orang tersayang di hutan. Mengapa dia perlu mengingat tempat itu karena mungkin hewan berikutnya akan berada di bagian lain dari hutan? Otak kita tampaknya mengingat hal-hal yang berulang. Seperti jika Anda menemukan blueberry di kayu, dan kemudian musim berikutnya kembali ke tempat yang sama itu adalah kesempatan besar buah itu ada di sana lagi, jadi ada kemenangan untuk mengingatnya.

Hal yang sama berlaku untuk pengetahuan, dan otak mengingat pengalaman yang sering Anda gunakan. Jika Anda, misalnya, ingin menghafal sepuluh negara terbesar di dunia, Anda akan mencapai hasil terbaik dengan terlebih dahulu mempelajarinya. Kemudian pengulangan pertama terjadi dalam waktu sekitar empat jam, pengulangan kedua pada hari berikutnya. Pengulangan ketiga mungkin tiga hari kemudian, atau sebulan kemudian? Jadi kuncinya adalah memutuskan apa yang ingin Anda ingat dan kemudian menggunakan pengulangan untuk kemudian melatih diri Anda. Anda akan, tanpa masalah, dapat mempertahankan hampir semua hal hanya dengan meninjau beberapa hal setiap hari.

Jadi, bagaimana Anda tahu kapan untuk meninjau item yang dihafal? Itu dengan sendirinya terdengar rumit untuk dikelola dan disusun. Solusinya adalah menggunakan salah satu dari banyak perangkat lunak untuk membantu, yang saya sukai adalah Anki.

Anki

Ini adalah aplikasi berbasis flashcard yang mengulangi kartu dalam interval tergantung pada seberapa sulitnya bagi Anda. Misalnya, satu kartu flash yang bisa menjadi negara terbesar di permukaan adalah negara Rusia, jika itu mudah bagi Anda, Anda dapat menginstruksikan Anki untuk mengulangi pertanyaan ini dalam empat hari dari sekarang. Setelah empat hari, Anki akan bertanya lagi kepada Anda negara terbesar di dunia. Jika Anda yang kedua kali merasa mudah, Anda dapat meminta aplikasi lagi dalam beberapa minggu dan seterusnya. Pada akhirnya, beberapa kartu flash akan muncul setahun sekali atau bahkan lebih jarang dari itu. Jika Anda lupa jawaban untuk kartu flash Anda, itu akan direset kembali ke awal. Itu membuat pembelajaran menyebar lebih lama dan membuat otak Anda mengingatnya lebih alami.

Apakah Anki membutuhkan biaya? Jawaban singkatnya adalah 'tidak.' Anda dapat membuat akun cloud Anki tanpa biaya, yang akan menyinkronkan kemajuan Anda antara, misalnya, komputer Anda dan ponsel Anda. Semua klien gratis kecuali di Apple iOS, yang membutuhkan biaya. Jika Anda tidak ingin membayar aplikasi pada perangkat iOS Anda, Anda dapat menggunakan klien web di safari secara gratis.

Instal Anki

Ini unduhan gratis di https://apps.ankiweb.net/#download, dan Anda mendapatkan klien untuk Windows (32-bit dan 64-bit), macOS, dan Linux. Aplikasi seluler ada untuk Android, iOS (ingat biayanya untuk klien iOS), atau menggunakan WebClient, yang dapat berjalan pada OS apa pun yang memiliki browser web.

Setelah mengunduh, jalankan file penginstal. Di Windows, dibutuhkan sekitar 354 MB ruang disk.

Mulai aplikasi Anki dengan menggunakan pintasan desktop atau dari start-menu (atau Finder / Spotlight di macOS).

Pada awal pertama, Anda harus memilih bahasa yang ingin Anda gunakan dan kemudian klik tombol OK.

Menggunakan Anki

Kita sekarang perlu mengisi Anki dengan hal-hal yang ingin kita ingat dengan melakukan satu atau kedua cara ini:

• Impor kartu flash yang dibuat dan dibagikan oleh orang lain
• Buat kartu flash Anda

Impor kartu flash yang dibuat dan dibagikan oleh orang lain

Sebelum membuat kartu flash, Anda dapat melihat apakah seseorang telah melakukan pekerjaan itu. Jika itu adalah bahasa yang ingin Anda pelajari / hafal, ada kemungkinan besar seseorang telah melakukan flashcards untuk Anda.

Untuk mengetahuinya, kunjungi https://ankiweb.net/shared/decks/ atau di Anki, klik Dibagikan tombol.

Jika kami ingin mempelajari semua 50 negara bagian AS dan ibukotanya, lakukan hal berikut:

1. Dalam ketik pencarian Negara bagian AS
2. Temukan hasilnya dan klik di atasnya.
3. Gulir ke bawah sampai Anda melihat tombol Unduh dan klik. Ini akan mengunduh file dengan ekstensi file .apkg.
   
4. Setelah diunduh, buka file itu dan itu akan mengimpor dek kartu flash dan menampilkan jendela konfirmasi.
5. Cobalah dengan mengklik di geladak dan lihat pertanyaan pertama.
   
6. Katakanlah kita tahu jawabannya di sini adalah 'Arizona,' dan kami pikir cukup mudah kami mengklik tombol untuk mengingatkan kami lagi dalam empat hari (dan di empat hari kita mendapatkan pertanyaan yang sama, dan jika kita merasa mudah maka kita dapat meminta Anki untuk bertanya lagi dalam dua minggu dan kemudian tiga bulan, Anda mendapatkan ide)
   

Buat kartu flash Anda

Anki menjadi kuat ketika Anda membuat kartu flash, dan itu bisa apa saja yang Anda inginkan. Ini dapat mencakup gambar, misalnya, jika Anda ingin mempelajari geografi atau orang-orang terkenal atau apa saja yang dimasukkan dalam gambar dalam subjek itu. Atau, jika Anda akan belajar bahasa, Anda dapat menambahkan file suara untuk mendengar pelafalan. Imajinasi Anda adalah batasnya.

Untuk membuat setumpuk kartu flash, lakukan hal berikut:

1. Klik tautan Buat Deck tombol.
   
2. Beri nama deck setelah topik utama, misalnya, planet, dan klik baik tombol.
   
3. Untuk menambahkan kartu ke tumpukan, klik Menambahkan.
   
4. Di bagian depan, Anda menentukan pertanyaan, dan di bagian belakang, jawabannya. Anda dapat membuat teks mencolok, miring, menyisipkan gambar yang disalin misalnya dari Wikipedia, dan bahkan menambahkan file suara yang berguna jika mempelajari bahasa. Untuk contoh ini, kami melakukan planet, jadi kami menambahkan gambar planet Merkurius. Anda juga dapat menambahkan tag, yang tidak diperlukan, tetapi bagus nantinya jika Anda memiliki banyak kartu dan ingin memfilternya berdasarkan label.
   Setelah selesai dengan Depan dan Belakang, klik Menambahkan tombol untuk menambahkan kartu flash ke dek Anda.
   
5. Biasanya Anda akan menambahkan lebih banyak kartu, seperti planet lainnya, tetapi untuk sekarang, klik Menutup tombol.
6. Dek kami hanya punya satu kartu, klik pada Belajar sekarang tombol untuk melakukan uji coba.
   
7. Baca pertanyaan dan pikirkan apa jawabannya sebelum klik Tunjukkan jawaban tombol.
   
8. Karena kami baru saja menambahkannya, ada kemungkinan besar Anda merasa ini mudah. Pilih kerangka waktu yang Anda inginkan agar pertanyaan ini muncul kembali, berdasarkan seberapa sulit Anda menemukannya.
   
9. Selesai, kita harus, tentu saja, menambahkan lebih banyak kartu dengan mengulangi langkah tiga hingga empat.

Banyak Perangkat / Sinkronisasi

Untuk cadangan atau jika menggunakan banyak perangkat, mungkin ide yang baik untuk menyinkronkan kartu flash ke akun cloud (AnkiWeb), yang gratis. Anda mungkin ingin menggunakan aplikasi seluler dan meninjau kartu flash Anki Anda saat menunggu di bus / kereta api atau sejenisnya. Praktis juga memasang Anki di komputer biasa Anda untuk dapat belajar di sana.

Untuk menyinkronkan kartu flash dan kemajuan Anda, Anda harus membuat akun Anki gratis dengan mengklik tombol Sinkronkan.

Dialup popup, dan jika Anda sudah memiliki akun Anki, cukup masukkan nama pengguna dan kata sandi. Jika tidak, jangan khawatir, Anda mendapat tautan untuk membuat akun, klik di sana. Dan kemudian klik Daftar tautan atau buka langsung ke https://ankiweb.net/account/register.

Masukkan alamat email dua kali dan kata sandi lalu klik Daftar tombol.

Baca melalui perjanjian, dan jika menerima centang kotak dan klik Setuju tombol, ini akan mengirimkan Anda email untuk memverifikasi email Anda, klik tautan Verifikasi Email untuk melakukannya.

Selamat, Anda sekarang memiliki akun Anki cloud (disebut AnkiWeb) dan dapat menggunakannya untuk masuk ke aplikasi Anki dan menyinkronkan kartu flash Anda dan maju ke Anki cloud antara semua perangkat Anda.

Login pertama kali Anki akan melihat akun cloud Anda kosong, dan akun lokal Anda memiliki kartu flash yang belum disinkronkan. Pilih opsi Unggah ke AnkiWeb.

Teknik Memori

Otak sangat baik untuk mengingat gambar / lokasi tetapi semakin sulit untuk mengingat informasi yang lebih umum seperti angka, kata, dan suara. Oleh karena itu sebagian besar teknik memori mengubah semua informasi menjadi gambar karena itu adalah bahasa yang disimpan oleh otak. Dalam contoh sebelumnya dengan planet-planet, untuk mengingat Merkurius berpikir tentang objek pertama yang terdengar seperti itu, atau gambar apa yang pertama kali terlintas dalam pikiran. Bahkan jika Anda tidak merasa itu terkait, sering kali gambar pertama yang Anda pikirkan adalah yang terbaik untuk digunakan. Otak akan menemukan kembali ke waktu berikutnya Anda membutuhkannya.

Model mana yang dipilih adalah pribadi, dan berdasarkan pengalaman hidup kita. Hal pertama yang saya pikirkan adalah penyanyi dari Ratu Freddie Mercury. Oleh karena itu, saya memiliki itu sebagai gambar saya untuk mengingat planet ini, tetapi tidak harus dengan kata yang persis sama, hanya kari bumbu atau apapun yang dimulai dengan karya "Mer". Otak luar biasa untuk mengisi sisanya untuk Anda.

Memiliki gambar untuk apa yang perlu Anda ingat sangat baik, tetapi Anda harus dapat menemukan gambar itu saat Anda membutuhkannya, untuk itu kita dapat menggunakan sesuatu yang disebut Memory Palace.

Istana Memori

Memory Palace adalah gambar dasar yang Anda lampirkan semua gambar lainnya. Itu bisa berupa apa saja yang dapat Anda lihat dengan jelas dalam pikiran Anda. Bisa jadi kamar tidur Anda, jalan menuju sekolah / kerja. Dalam artikel ini, kita menggunakan tubuh manusia sebagai istana ingatan karena semua orang bisa mengaitkannya dengan itu. Contoh planet kita sebelumnya, kita menghubungkan gambar kita yang mewakili planet yang paling dekat dengan matahari di atas kepala orang kita. Foto saya adalah Freddie Mercury untuk planet Merkurius, jadi saya minta dia berdiri di atas kepala pada gambar Istana Memori, yang merupakan tubuh manusia. Lalu gambar planet kedua (Venus) saya ikat ke mata, planet ketiga (Bumi) ke hidung, dan seterusnya, Anda mendapatkan idenya.

Jika nanti kami perlu mengambil informasi ini seperti:

-Siapa planet kedua dari matahari?

Kita tahu Istana Memori kita adalah tubuh manusia, kita tahu pertama adalah kepala dan kedua adalah mata, di sana kita dapat melihat dalam benak kita gambar untuk planet Venus dan dengan demikian mengambilnya.

Ingat, otak dapat mengingat dekat dengan gambar dan lokasi yang tidak terbatas; itulah kunci untuk mengingat sesuatu.

Mitos Memori

Tiga mitos ingatan yang umum adalah tentang ingatan fotografis, persentase penggunaan otak, dan bahwa kinerja otak menurun tanpa terhentikan oleh usia. Kami akan melewati masing-masing dan satu dari mereka.

Ingatan fotografis

Jika definisi memori fotografi adalah bahwa satu orang dapat melihat pemandangan atau foto terperinci untuk jumlah tertentu waktu dan kemudian tutup matanya dan kemudian dapat melihatnya dan menceritakan rincian seolah-olah mereka dapat melihat foto di pikiran mereka. Maka tidak ada manusia dikenal yang telah terbukti memiliki keterampilan ini.

Misalnya, jika seseorang yang sering melihat mobil menjadi sangat pandai memperhatikan detail pada kendaraan. Itu tidak berarti orang tersebut memiliki memori fotografis ketika kemudian melihat, misalnya, burung.

Ada satu kasus yang didokumentasikan dari seorang gadis yang memiliki memori fotografis, diuji oleh gurunya. Siswa itu kemudian menikahi gurunya dan menolak untuk meminta orang lain menguji kemampuan fotografinya. Oleh karena itu diasumsikan tes telah dilakukan dengan salah.

Ada beberapa orang yang memiliki kerusakan otak yang mendapatkan memori luar biasa, tetapi bahkan mereka tidak memiliki memori foto. Jika seseorang ada dengan keterampilan ini, kita pasti akan mengetahuinya. Karena itu akan menjadi keterampilan yang berguna untuk kompetisi memori dan bahkan untuk hiburan TV tertentu.

Apakah kita hanya menggunakan 10/30/50% dari otak kita?

Saya telah, untuk sebagian besar hidup saya, meskipun kami hanya menggunakan 10% dari otak kami. Itu salah. Kami menggunakan 100% dari pikiran kami, tidak pada saat yang bersamaan, tetapi kami menggunakan semua bagian dari itu. Melihatnya sebagai apartemen / rumah Anda, Anda tidak berada di semua kamar pada saat yang sama, Anda mungkin menggunakan semuanya.

Itu masuk akal jika Anda berpikir bahwa otak kita adalah bagian dari tubuh yang menggunakan energi paling banyak. Jika itu menggunakan kurang dari 100% dari kapasitasnya, itu akan menjadi pemborosan energi besar-besaran.

Performa otak menurun berdasarkan usia dan tidak ada yang bisa kita lakukan?

Otak memang menurunkan kinerja berdasarkan usia, dan banyak faktor untuk mengurangi atau bahkan membalikkan usia biologis. Ilmuwan telah membuktikan bahwa yang berikut ini tepat untuk otak Anda tanpa memandang usia biologis.

• Aktivitas fisik - berolahraga 30 menit setidaknya tiga kali seminggu membuat hippocampus pusat memori Anda tidak hanya berhenti berkurang 2% per tahun setelah Anda mencapai 30 tahun. Tetapi untuk membuatnya tumbuh, berapapun usia Anda.
• Tidur - Jangan stres dalam waktu yang lama, dan cukup tidur. Berapa banyak tidur yang dibutuhkan? Itu adalah hal pribadi dan berkaitan dengan usia.
• Makanan - Makanan sehat baik untuk ingatan.
• Aktivitas sosial - telah terbukti membantu memori.

Kata-kata terakhir

Menggunakan teknik memori adalah sesuatu yang semua orang bisa lakukan. Mereka yang memenangkan kejuaraan dunia dalam ingatan (ya, Anda dapat bersaing dalam hal itu), tidak ada yang dilahirkan dengan otak luar biasa. Mereka semua pada awalnya memiliki ingatan biasa, dan dengan bantuan teknik ingatan seperti yang dijelaskan di sini, melatih diri mereka sendiri ke pikiran yang luar biasa.

Pelatihan memori telah mengubah hidup saya. Setiap pagi saya menghabiskan waktu untuk membaca kartu flash saya di Anki. Setiap kali saya mempelajari sesuatu yang baru yang ingin saya ingat, saya menambahkannya sebagai kartu flash di Anki. Untuk mengingatnya dengan lebih nyaman, saya mengubah item untuk mengingatnya menjadi gambar. Dan letakkan di salah satu istana ingatanku.

Seperti halnya setiap keterampilan, mempelajari teknik ingatan membutuhkan waktu. Anda dapat langsung menggunakannya dan menjadi lebih baik untuk setiap hari.