Manakah diet pembakaran lemak yang mudah? Daftar diet pembakaran lemak 5 hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Jika Anda ingin menghilangkan pound ekstra dalam tubuh Anda, itu adalah program nutrisi yang harus Anda perhatikan terlebih dahulu. Singkirkan lemak Anda dengan makanan sehat yang bisa Anda terapkan pada daftar diet penurunan berat badan yang sehat dan cepat! Apa yang harus dilakukan untuk membakar lemak? Diet apa yang membakar lemak? Bagaimana lemak dalam tubuh mencair? Bagaimana cara membuat detox pembakar lemak? Cara membuat daftar diet pembakaran lemak 5 hari

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang kurus seperti rajutan dan ingin mempertahankan berat badan agar tidak bertambah berat, perlu untuk mengatur kebiasaan makan. Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan dengan metode alami dan sehat wanitaDalam memberi makan, ia harus menjauhi junk food dan beralih ke makanan sehat. Selain nutrisi yang berkualitas dan seimbang, olahraga teratur juga penting untuk pelangsingan tubuh yang efektif. Dimungkinkan untuk mendapatkan kehalusan yang diinginkan dengan gerakan yang hanya beroperasi di wilayah tertentu. Anda dapat mendukung diet Anda dengan latihan pembakaran lemak atau mengikuti ahli gizi Anda.

daftar diet sehatKami telah menyusun untuk Anda. Jika Anda ingin dengan mudah melarutkan lemak di tempat-tempat regional Anda, yang dianggap sulit larut dalam tubuh, Anda dapat menerapkan daftar diet pembakaran lemak dengan persetujuan dokter Anda! Jadi bagaimana Anda menurunkan berat badan dengan membakar lemak? Bagaimana lemak yang tidak diinginkan meleleh? Daftar diet sehat untuk menurunkan berat badan ...

MELTING OIL DALAM TUBUH DAFTAR DIET! BAGAIMANA CARA MEMBUAT BERAT BADAN 2 BERAT DALAM 4 HARI? DIET TANPA MINYAK

hari 1

SARAPAN

1 sendok makan keju dadih
5 buah zaitun
1 potong roti gandum
Tomat segar berlimpah, mentimun, paprika merah, paprika hijau

LUNCH 

Leek meal dengan bulgur melemah 1 porsi
1 cangkir tzatziki
1 mangkuk salad gembala (1 sendok makan minyak zaitun.)

EVENING 

1 cangkir sup lentil
1 mangkuk besar salad musiman (1 sendok makan minyak zaitun.)

Penyegaran

1 genggam kacang atau almond mentah

hari 2

SARAPAN

1 butir telur rebus
6 setengah kenari
1 sendok makan minyak zaitun dan 3 sendok makan delima pada banyak tomat segar, mentimun, peterseli segar, adas dan paprika merah

LUNCH 

1 cangkir sup kubis yang membakar lemak
1 potong roti gandum
1 mangkuk kecil salad wortel (1 sendok makan minyak zaitun dan banyak lemon.)

EVENING 

1 porsi kacang kering dengan daging
1 cangkir buttermilk
1 mangkuk besar selada dan salad arugula (1 sendok makan minyak zaitun, banyak sirup delima dan pedas.)

Penyegaran

1 jeruk kecil

hari 3

SARAPAN

2 sendok makan muesli atau granola
3 sendok makan yogurt
1 pisang lokal

LUNCH

1 porsi tumis ayam atau kalkun
1 potong roti gandum
1 mangkuk besar salad musiman

EVENING

1 cangkir sup ezogelin
Salad seledri dengan 1 porsi racun

Penyegaran

1 genggam biji labu tawar

hari 4

SARAPAN

1 butir telur, telur dadar jamur
1 potong roti gandum
Banyak tomat, mentimun

LUNCH

1 porsi kari kembang kol yang mempercepat metabolisme
4 sendok makan bulgur pilaf
1 mangkuk besar salad arugula-tomat

EVENING

1 mangkuk besar keju feta (tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun.)

Penyegaran

1 kiwi sedang

yang aHLI DIET BURNER OIL 5 HARI DAFTAR!

1. HARI

SARAPAN

1 gelas air kayu manis
1 butir telur (direbus)
2 potong daging gandum
½ potong jeruk bali
1 cangkir salad peterseli dingin
1 cangkir teh hijau dengan lemon (tanpa gula)

LUNCH

1 gelas air kayu manis
1 mangkuk sup sayuran (2 sendok - tanpa krim)
200 gram salmon panggang
1 cangkir brokoli rebus

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
1/2 quince
1 cangkir teh hijau dengan lemon

EVENING

1 gelas air kayu manis
1 piring kubis dengan minyak zaitun dan bulgur (7-8 sendok makan)
1 cangkir yogurt rendah lemak
1 cangkir salad selada (1 sendok teh cuka sari apel)

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
1 cangkir susu rendah lemak
1 sendok makan oatmeal

2. HARI

SARAPAN

1 gelas air kayu manis
2 potong dada kalkun dihisap
1 sendok makan labne rendah lemak
1 -2 paprika merah panggang
2 wasa
1 cangkir teh pasangan (tanpa gula)

LUNCH 

1 gelas air kayu manis
1 piring lentil hijau tanpa daging (7-8 sendok makan)
1 cangkir tzatziki bawang putih
2 wasa

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
2 kiwi
10 almond mentah
1 mangkok teh lemon mate (tanpa gula)

EVENING

1 gelas air kayu manis
150 gram daging dada ayam panggang dengan thyme
1 cangkir salad arugula (1 sendok teh cuka sari apel)
1 sajian sendok soba (3 sendok makan)

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
Delima Nar
1 mangkok teh lemon mate (tanpa gula)

3. HARI

SARAPAN

1 cangkir air lemon
2 sendok makan quinoa (direbus)
1 apel
2 kacang kenari
1 sendok teh bubuk kayu manis
1 cangkir susu rendah lemak

LUNCH 

1 cangkir air lemon
1 mangkuk sup tomat (2 sendok - tanpa krim)
1 porsi telur dadar sayuran (dibuat dengan 1 sendok teh minyak zaitun, 1 telur + 1 putih telur)

Penyegaran

1 cangkir air lemon
2 sendok makan keju dadih dengan cabai
2 potong daging gandum
1 cangkir teh tangkai ceri kayu manis (tanpa gula)

EVENING

1 cangkir air lemon
1 piring daun bawang oat dengan minyak zaitun (7-8 sendok makan)
1 cangkir yogurt rendah lemak
1 cangkir salad peterseli (1 sendok teh asam delima)

Penyegaran

1 cangkir air lemon
2 jeruk keprok
1 cangkir teh tangkai ceri kayu manis (tanpa gula)

4. HARI

SARAPAN

1 cangkir air lemon
1 iris keju putih rendah lemak
2 potong daging asap kalkun
1 potong roti gandum
1 mangkuk salad dill (1 sendok teh asam delima)
1 cangkir kopi susu rendah lemak kayu manis (tanpa gula)

LUNCH

1 cangkir air lemon
1 piring seledri minyak zaitun
1 cangkir yogurt rendah lemak
1 porsi bulgur pilaf (3 sendok makan)

Penyegaran

1 cangkir air lemon
1 buah pir
1 cangkir kopi susu rendah lemak kayu manis (tanpa gula)

EVENING 

1 cangkir air lemon
1 cangkir sup kol (2 sendok - tanpa krim)
3 bakso panggang
1 cangkir salad keriting wortel (1 sendok teh cuka sari apel)

Penyegaran

1 cangkir air lemon
2 kacang kenari
1 cangkir teh hijau kayu manis (tanpa gula)

5. HARI

SARAPAN

1 gelas air kayu manis
1 kiwi
Apel elma
Muz pisang
1 sendok makan oatmeal
1 sendok makan blueberry
1 cangkir yogurt rendah lemak

LUNCH

1 gelas air kayu manis
200 gram seabass kukus bawang
1 porsi kacang polong hitam dengan minyak zaitun (4 sendok makan)
1 cangkir salad arugula paprika merah panggang

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
2 potong daging gandum
1 iris keju putih rendah lemak
2 kacang kenari
1 cangkir teh lemon (tanpa gula)

EVENING

1 gelas air kayu manis
1 cangkir sup lentil (2 sendok)
1 piring chard soba minyak zaitun (7-8 sendok makan)
1 cangkir mint ayran segar

Penyegaran

1 gelas air kayu manis
1 grapefruit merah
1 cangkir teh pasangan (tanpa gula)

CATATAN:Ini adalah daftar diet ahli gizi Tuğçe Altan.

DIET DETOX BURNER OIL BETNAM

HARI PERTAMA:

Minum 1 gelas air lemon saat memulai hari; Ini akan memurnikan racun dalam tubuh dan membantu melarutkan lemak di sekitar perut dan pinggang. Dengan demikian, hati juga akan dibersihkan.

DESKRIPSI UNTUK AIR LEMON:

BAHAN:

1 gelas air hangat
Jus setengah lemon

PERSIAPAN:

Sambil menunggu 1 cangkir air matang untuk menghangatkan, peras setengah jus lemon. Setelah mencampurnya dengan jus lemon dalam gelas gelas, diet ke-3. Konsumsi pada hari itu. Makan salad buah di siang hari.

PEMBUATAN MIX DETOX:

BAHAN:

1 jeruk
1 grapefruit
1 apel hijau
2 kiwi
2 iris nanas

PERSIAPAN:

Campur buah-buahan di atas dalam mangkuk yang dalam. Anda bisa menambahkan buah-buahan dengan sifat membakar lemak.

Jika Anda lapar di antara 2 atau 3 biskuit diet, bar diet bisa dimakan.

Untuk makan malam, Anda bisa makan dada ayam rebus (200 gram) dan salad hijau dengan banyak lemon dan minyak zaitun.

2. HARI:

Ketika Anda bangun di pagi hari, 1 gelas air lemon, segenggam kenari, banyak tanaman hijau dan 1 potong roti dedak

Salad lemon hijau rebus dengan 2 telur rebus dan 1 porsi daun bawang rebus di siang hari

1 porsi bayam rebus dan segelas limun di malam hari (alami)

3. HARI

Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda harus minum air lemon dan makan salad buah yang disiapkan untuk sarapan di hari pertama.

1 porsi makan siang seledri dan salad hijau dengan lemon

Di malam hari, 1 porsi zucchini minyak zaitun rebus dan 2 iris roti gandum.

BERITA TERKAITBagaimana cara mempersiapkan jus kubis untuk melangsingkan tubuh? Apakah kubis putih melemahkan air? Diet kubis

BERITA TERKAITBagaimana membuat sup kubis yang membakar lemak? 3 hari pelangsing sup kubis!

BERITA TERKAITApakah nektarin melemahkan air, apa manfaat bawang? Metode pelangsingan dengan jus bawang

BERITA TERKAITApa yang baik untuk mual selama kehamilan? Solusi pasti yang menghentikan mual

BERITA TERKAITApa yang dilakukan lotion Ovadril? Apa manfaat lotion Ovadril? Bagaimana Ovadril lotion diterapkan?

BERITA TERKAITModel set tempat tidur paling bergaya untuk Hari Ibu

BERITA TERKAITBagaimana jumpsuits dikenakan dan digabungkan?