Apa itu antioksidan? Dalam makanan apa antioksidan ditemukan? Apa manfaat antioksidan?

Kami mencari mereka yang ingin tahu tentang antioksidan, yang merupakan salah satu senyawa yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Antioksidan yang dibutuhkan, terutama dalam hal menghilangkan virus di paru-paru, membuat sel-sel muda. Ini ditemukan dalam makanan dan juga dalam tubuh. Jadi apa itu Antioksidan? Dalam makanan apa antioksidan ditemukan? Apa manfaat antioksidan?

Sel berbahaya kesehatanIni mempengaruhi fungsinya dan mempercepat penuaan dan penyakit. Cara termudah dan paling mengesankan untuk memurnikan tubuh dari mereka adalah antioksidann adalah sel. Antioksidan ini, yang sangat penting bagi tubuh, juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap sel kanker. Antioksidan yang paling terkenal adalah A, E, Vitamin C, flavonoid, koenzim q10, likopen, selenium, dan seng. Ini mengundang sel-sel yang bermutasi karena berbagai alasan untuk mengalami penyakit kanker. Komponen antioksidan mencegah mutasi ini dan menjaga sel-sel muda. Tugas paling penting dari antioksidan dalam tubuh mungkin adalah paru-paru. Paru-paru sangat rentan terhadap setiap virus. Terutama orang dengan kekebalan rendah dapat mati karena gagal pernafasan karena mereka tidak dapat dengan mudah menghilangkan virus yang ditangkap paru-paru. Karena itu para ahli menggarisbawahi bahwa makanan yang kaya antioksidan harus dikonsumsi secara melimpah. Itu diperlukan untuk garis pertahanan tubuh.

APA MANFAAT ANTIOKSIDAN?

- Ini meningkatkan resistensi antibodi dalam sistem kekebalan tubuh.

- Membersihkan tubuh dari radikal bebas.

- Mencegah pelumasan regional dengan meningkatkan edema.

- Meningkatkan fungsi enzim hati.

- Mengurangi efek virus di saluran sinus dan paru-paru.

- Ini mencegah pembentukan batu dan pasir di ginjal.

- Ini mencegah sel-sel saraf dari deformasi.

- Ini menghilangkan risiko mendapatkan gangguan psikologis.

- Ini memberikan pembaruan kulit.

- Ini mengurangi risiko penyakit kanker.

- Memperkuat jantung dan pembuluh darah.

- Menyeimbangkan aliran darah.

- Ini memberikan oksigen untuk menyebar ke tubuh dalam jumlah yang sama.

- Ini memperkuat mata, tulang dan otot karena mengurangi laju peradangan.

MAKANAN APA ITU ANTIOKSIDAN?

- Alpha tokoferol ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, jagung, millet dan beras. Terlepas dari ini, ia ditemukan dalam minyak seperti minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti kenari, kacang almond dan kacang tanah. Vitamin E juga tahan terhadap masakan dan panas, sehingga tidak kehilangan sifatnya selama memasak. Namun, itu tidak akan berguna selama menggoreng dan menggiling sereal.

- Pigmen oranye kemerahan, yang disimpan dalam tubuh dan diubah menjadi vitamin A, adalah antioksidan beta-karoten yang sangat kuat. Ini mengurangi risiko terkena kanker. Ini berlimpah dalam sayuran berdaun hijau seperti wortel, bayam dan brokoli, dan buah-buahan seperti aprikot dan buah persik.

- Zat likopen inilah yang memberi warna merah pada banyak buah. Diketahui memiliki efek positif terhadap penyakit jantung dan kanker. Ini ditemukan dalam tomat, jambu biji, semangka, grapefruit, anggur peterseli, kemangi, palem, asparagus, hati ayam, cabai dan kol merah.

- Selenium juga merupakan zat antioksidan yang kuat. Ini ditemukan dalam ragi bir, sereal, hati, mentega, ikan, daging merah, sayuran.

- Seng umumnya ditemukan dalam makanan yang mengandung protein. Ini berlimpah dalam makanan seperti daging, produk susu, kentang, beras merah, kacang tanah, kacang mede, biji labu, kacang-kacangan dan gandum utuh.

- Dalam penelitian; Biji anggur telah diturunkan ke literatur sebagai pembawa antioksidan paling kuat yang tersedia saat ini. Karena itu, sebaiknya dimakan terutama dengan biji anggur hitam. Selain itu, para ahli mengatakan bahwa antioksidan alami telah diambil dengan memakan nukleus bukan dengan menelan.

- Di antara teh herbal, thyme, rosemary, sage dan teh hijau dengan sifat antioksidan tinggi, teh seperti teh putih dan rempah-rempah seperti mint, jahe dan kunyit penting. Dalam penelitian yang dilakukan, kopi juga telah terbukti sebagai sumber antioksidan yang penting.

BERITA TERKAITAgar tidak lapar sampai berbuka puasa, apa yang harus dimakan dan apa yang harus makan di sahur? Agar tidak haus ...

BERITA TERKAITMengapa kulit terlihat pucat? Rekomendasi alami untuk kulit pucat

BERITA TERKAITUntuk pasien jantung yang puasa? Apa yang harus dilakukan pasien jantung di bulan Ramadhan?

BERITA TERKAITTren potongan musim panas dapat Anda beli di belanja online