Anda bisa makan roti dengan pikiran tenang dan mencegah kenaikan berat badan dengan roti sederhana dan tanpa pemanis (Oopsie), yang cukup mudah dibuat. Dengan resep roti rendah kalori dan memuaskan ini, Anda dapat memberikan motivasi dalam diet dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai berat yang Anda inginkan. Ini resep untuk roti tanpa gula dan gula...
diet bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukannya ''rotiSangat sulit bagi saya untuk melepaskan kulit '', '' Saya tidak mendapatkan cukup tanpa makan roti '' Jangan khawatir, ada obatnya! Apapun cara Anda mencoba, jika tangan Anda akan roti di meja sarapan lezat atau lezat, ada di tangan Anda untuk keluar dari situasi ini dengan kerusakan paling sedikit.
Jika Anda ingin mengonsumsi roti dalam kelompok nutrisi tertimbang karbohidrat dengan cara yang paling tepat untuk diet, Anda harus memperhatikan fakta bahwa roti yang Anda makan bebas kalori dan sehat. Cara tersehat dan bebas kalori yang bisa Anda lakukan tanpa tepung Roti OopsiKami telah menyusun resep untuk Anda. di sini resep roti tanpa tepung...
APAKAH ROTI MENGAMBIL BERAT? Berapa banyak roti yang harus dikonsumsi dalam makanan? KLIK UNTUK BELAJAR
ROTI TEPUNG ARAH
BAHAN:
4 butir telur
90 gram wijen
90 gram biji bunga matahari
90 gram kenari
90 gram biji rami
40 gram jintan hitam
1/2 sendok teh soda kue
100 ml air
Garam sebagai sejumput
PERSIAPAN:
Masukkan bagian putih dari 4 telur ke dalam mangkuk dan kocok dengan baik sampai membengkak. Perlahan tuangkan 100 ml air dan baking soda setelah penampilan berbusa. Giling semua biji yang kami sebutkan di atas dalam mortar dan tambahkan campuran. Namun, berhati-hatilah agar busa tidak hilang. Panggang campuran ini, yang akan Anda tuangkan dalam loyang roti, pada suhu 180 derajat selama 50 menit.
BAGAIMANA CARA MEMBUAT ROTI DIET? 4 BERAT DALAM 1 MINGGU ...
1. HARI
Sarapan:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
Makan siang:
2 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
makan malam:
2 potong roti hitam
2 cangkir susu pada suhu kamar
hari 2
Sarapan:
1 cangkir teh susu, setengahnya terdiri dari susu dan setengah teh
2 potong roti hitam
Makan siang:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 gelas susu pada suhu kamar
makan malam:
2 potong roti hitam
2 cangkir teh tanpa pemanis
hari 3
Sarapan:
2 gelas air 20 menit sebelum roti
3 potong roti hitam
Makan siang:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 gelas air
makan malam:
1 potong roti hitam
1 gelas susu pada suhu kamar
hari 4
Sarapan:
1 gelas air 20 menit sebelum roti
3 potong roti hitam
Makan siang:
2 potong roti hitam
2 cangkir teh tanpa pemanis
makan malam:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 cangkir teh tanpa pemanis
hari 5
Sarapan:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 cangkir teh tanpa pemanis
1 potong roti hitam
Makan siang:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 gelas air
makan malam:
2 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
6. HARI
Sarapan:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
2 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
Makan siang:
2 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
makan malam:
1 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
hari 7
Sarapan:
2 potong roti hitam
1 cangkir teh tanpa pemanis
Makan siang:
1 cangkir oatmeal disiapkan dengan susu atau air
1 potong roti hitam
1 gelas air
makan malam:
3 potong roti hitam
1 gelas susu pada suhu kamar
