Suplemen vitamin yang andal selama kehamilan! Bagaimana cara menggunakan vitamin yang mana saat hamil?

Suplemen tambahan seperti penggunaan vitamin dan mineral selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan bayi yang sehat. Lalu apa yang harus dikonsumsi vitamin selama kehamilan? Apa obat vitamin yang dapat diandalkan selama kehamilan? Apa saja penyakit yang terjadi pada kekurangan vitamin? Vitamin apa yang digunakan saat hamil? Penggunaan vitamin dan mineral dari A hingga Z dalam kehamilan:

Dia pikir sudah waktunya anak-anak berkicau untuk berjalan-jalan di rumahmu, Jika Anda memutuskan untuk memiliki bayi, berikut adalah beberapa situasi yang disarankan sebelum hamil Ada. Folic bahwa para ahli harus mulai setidaknya 3 bulan sebelum periode kehamilan yang direncanakan dan sehat Mereka merekomendasikan penggunaan vitamin, mineral dan zat besi yang benar serta suplemen asam. Hal ini diketahui. Setiap periode kehamilan wanitaMengambil vitamin dan suplemen makanan tambahan sebelum kehamilan adalah salah satu proses kehamilan utama yang sehat dan nyaman. Karena itu, setiap wanita yang dianggap sebagai ibu harus mulai menggunakan vitamin sebelum hamil. Untuk mencegah kekurangan asam folat, kalsium dan zat besi, suplemen vitamin yang diperlukan harus dimulai sesegera mungkin dengan kontrol dokter. Jadi mengapa terus mengonsumsi vitamin yang diminum sebelum hamil selama kehamilan? Mari kita lihat pertanyaan paling aneh tentang penggunaan vitamin selama kehamilan ...

MENGAPA VITAMIN DALAM KEHAMILAN HARUS DIGUNAKAN? HARUS SETIAP PENGGUNAAN VITAMIN?

Sekalipun semuanya berjalan baik selama kehamilan, ada beberapa vitamin dan obat penting yang tidak boleh dilewatkan oleh ibu hamil. Vitamin yang secara khusus direkomendasikan untuk setiap wanita hamil tidak selalu berarti bahwa mereka diberikan sebagai akibat dari beberapa masalah pada ibu atau bayi yang hamil. Suplemen ini juga dapat direkomendasikan oleh dokter untuk perkembangan yang sehat. Formula alami sering dianggap sebagai pengganti obat, yang dianggap sebagai pilihan terakhir selama kehamilan. Calon ibu tidak boleh bertindak sendiri dalam obat-obatan yang hanya boleh digunakan dengan persetujuan dokter dalam situasi wajib.

Obat besi dan darah adalah suplemen rutin yang harus digunakan setiap wanita hamil. Suplemen kalsium dan magnesium harus digunakan hanya jika diperlukan.

PENTINGNYA VITAMIN DAN KOLEKSI MINERAL DALAM KEHAMILAN

Asam folat, zat besi, kalsium, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk bayi dalam kandungan untuk melanjutkan perkembangannya dengan cara yang sehat. Jika kekurangan zat besi diamati, vitamin yang mengandung lebih banyak zat besi harus digunakan. Karena itu, dokter yang akan menentukan yang terbaik ini adalah dokter. Semua dukungan vitamin yang diperlukan untuk ibu dan bayi hamil disembunyikan dalam pilihan vitamin yang tepat. Alih-alih menggunakan lebih dari satu vitamin, multivitamin yang memenuhi sejumlah kecil kebutuhan juga dapat direkomendasikan.

Beberapa vitamin yang dikonsumsi dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping pada tubuh. Jadi vitamin apa fungsinya?

TUGAS OLEH JENIS VITAMIN:

Vitamin yang larut dalam minyak berfungsi untuk menyimpan dalam tubuh. Ketika dikonsumsi berlebihan, dapat menumpuk di hati dan jaringan lemak tubuh dan menciptakan reaksi yang merugikan. Selain dari yang larut dalam lemak, vitamin yang larut dalam air juga dikeluarkan dari tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, tetapi mereka menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan. Ketika kita membagi kedua jenis vitamin menjadi kelompok-kelompok vitamin yang larut dalam lemak A, D, E, K. vitamin yang larut dalam air Vitamin B dan C kelompok.

VITAMIN YANG HARUS DIGUNAKAN DALAM KEHAMILAN?

Fase kehamilan adalah periode ketika ibu hamil bekerja dengan kecepatan ganda dibandingkan dengan waktu normal. Tingkat metabolisme meningkat baik untuk nutrisi bayi yang sehat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kemudian volume darah naik. Karena alasan ini, jumlah vitamin yang diminum pada siang hari juga meningkat. Asam folat adalah satu-satunya vitamin yang harus diambil dari luar, meskipun umumnya dianjurkan untuk menutupi vitamin dan mineral dari makanan.

Nilai asam folat yang tidak dapat dikonsumsi setiap hari adalah suplemen yang paling penting untuk dikonsumsi bahkan sebelum kehamilan.

APA YANG TERJADI SEBAGAI HASIL DEFISIENSI VITAMIN DALAM KEHAMILAN? PENYAKIT YANG TERJADI DALAM DEFISIENSI VITAMIN ...

Penting untuk memperhatikan diet yang sehat dan seimbang di siang hari agar tidak mengurangi cadangan vitamin dan mineral ibu hamil. Kalau tidak, beberapa masalah yang mungkin terjadi dapat menyebabkan penyakit. Misalnya; kekurangan zat besi anemia jadi anemia, pada defisiensi yodium kretinisme, dalam defisiensi magnesium-tembaga-kalsium gangguan perkembangan, pada defisiensi asam folat cacat tabung saraf, Kekurangan vitamin A kebutaan malam penyakit dapat terjadi. Menurut hasil beberapa penelitian, beberapa dokter mungkin tidak membutuhkan vitamin tambahan dalam makanan sehat. Namun, tanpa kecuali, semua dokter menggarisbawahi bahwa konsumsi asam folat harus dimulai sebelum kehamilan. Karena tidak mungkin menyimpan asam folat dalam tubuh, maka diperlukan suplemen tambahan.

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN OBAT BESI DALAM KEHAMILAN?

Salah satu mineral yang langsung ditambahkan oleh wanita hamil adalah zat besi. Jika asupan zat besi yang cukup tidak terjadi, bayi berisiko dilahirkan dengan berat badan kurang. Untuk alasan ini, obat besi dapat diberikan secara langsung, seperti asam folat. Jika tidak ada anemia 28 untuk memulai pengobatan zat besi. minggu bisa diharapkan. Selain penggunaan obat-obatan, makanan yang akan baik untuk kekurangan zat besi adalah:bayam, lentil, tomat, anggur, daging merah, adas, kenari, almond.

DAFTAR VITAMIN TERPERCAYA DALAM KEHAMILAN!

Vitamin A & Beta Karoten (770 mcg):

Ini berkontribusi pada pertumbuhan tulang dan gigi.

Makanan dengan vitamin A: Hati, susu, telur, wortel, bayam, sayuran kuning dan hijau, brokoli, kentang, zucchini, melon, buah kuning

Vitamin D (5 mcg):

Ini meningkatkan penggunaan kalsium dan fosfor.

Makanan dengan vitamin D: Susu, ikan berlemak, matahari

Vitamin E (15 mg):

Ia menggunakan sel otot dan darah merah.

Makanan dengan vitamin E: Minyak nabati, gandum, kenari, bayam, cornflakes

Vitamin C (80 - 85 mg):

Ini adalah antioksidan yang meningkatkan penyerapan zat besi.

Makanan dengan vitamin C: buah jeruk, paprika, kacang, stroberi, kentang, brokoli, tomat

Thiamin / B1 (1,4 mg):

Mengatur sistem saraf

Makanan dengan vitamin B1: Sereal, jagung, daging, telur, nasi, pasta, mulberry, kenari, hazelnut, kacang-kacangan

Riboflavin / B2 (1,4 mg):

Melindungi mata

Makanan dengan vitamin B2: Daging, ayam, ikan, jagung, telur

Niacin / B3 (18 mg):

Ini membantu kulit sehat.

Makanan dengan vitamin B3: Makanan berprotein tinggi, jagung, roti, ikan, susu, telur, kacang tanah
Asam Folat (600 mcg):

Mengurangi spina bifida dan cacat tabung saraf lainnya.

Makanan dengan asam folat: Jeruk, stroberi, sayuran berdaun hijau, bayam, bit, brokoli, kembang kol, jagung, kacang polong, pasta, kacang-kacangan

Kalsium (1.000 - 1.300 mg):

Mengurangi pembekuan darah.

Makanan yang mengandung kalsium: Yogurt, susu, keju, buah, roti, sereal, sayuran berdaun hijau gelap,

Zat Besi (27 mg):

Berat badan lahir rendah dan mengurangi risiko kelahiran prematur

Makanan yang mengandung zat besi: Daging, kacang kering, bayam, buah kering, sereal, oatmeal

Protein (71 mg):

Itu memperbarui sel.

Makanan yang mengandung protein: Produk hewani, daging, unggas, telur, produk susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan

Seng: (11-12 mg)

Daging merah, daging putih, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal, jagung, tiram, produk susu

BERITA TERKAITApa saja gejala kekurangan vitamin C? Dalam makanan apa vitamin C ditemukan?

BERITA TERKAITKapan jenis kelamin bayi paling awal dan pasti? Siapa yang menentukan jenis kelamin?

BERITA TERKAITApa manfaat kacang pike? Untuk apa jus kacang?

BERITA TERKAITApa penebalan dinding rahim? Berapa tebal dinding rahim selama kehamilan?