Bagi mereka yang ingin diisi dengan salad: 5 resep salad sehat dan mudah

Salad ini akan menjadi juri meja, bukan makanan pembuka. 5 resep salad sehat dan mudah dan ringan yang kami siapkan untuk Anda...

Salad adalah salah satu alternatif yang paling memuaskan dan menguntungkan bagi Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan, mempertahankan bentuk Anda dan menghabiskan makanan Anda dengan sesuatu yang ringan. Ketika Anda mengatakan salad, gigit hidung Anda, mereka yang mengatakan mereka akan diberi makan dengan itu, membantu Anda membakar sehat, memuaskan dan kalori. resep salad untuk beritaselamat datang kami ...

Salad Seledri dengan Walnut dan Yogurt

Salad seledri dengan yogurt tegang, yang akan memakan waktu hanya 15 menit, disajikan dalam piring pembuka atau potong menjadi dua dan isi dengan jeruk yang akan diukir. Salad, di mana Anda akan menggunakan seledri mentah, mudah dan lezat. Jika Anda ingin mengontrol berat badan, Anda dapat menghapus mayones dalam salad dari daftar.

bahan;

2 seledri

3 cangkir yogurt tegang

2 sendok makan mayones

2 siung bawang putih

garam

1 cangkir kenari yang ditumbuk halus

Untuk yang di atas;

Kenari

peterseli

persiapan:

Mulailah dengan mengupas seledri seledri yang baru dibeli. Lalu cuci seledri secara menyeluruh dan parut dengan sisi parutan yang paling tipis. Dalam mangkuk lain, kocok mayones, yogurt tegang, bawang putih dan garam. Campur seledri dan saus dalam mangkuk yang dalam. Tambahkan kenari di atasnya. Saat menyajikan salad, tambahkan peterseli dan kenari cincang halus.

2. Salad Ayam Vietnam:

Resep salad ayam dengan banyak lemon, yang dihijaukan dengan kol Cina yang berasal dari provinsi Vietnam;

bahan:

2 dada ayam rebus

4-5 daun kol Cina

4 bawang hijau

1 cangkir wortel parut

1 paprika merah panggang

2-3 tangkai mint segar

2 tangkai ketumbar segar

Segenggam kacang cincang

Untuk saus:

1/4 cangkir jus lemon segar, dari sekitar 3 lemon

2 sendok teh saus cabai

3 siung bawang putih

2 sendok makan gula

3 sendok makan minyak zaitun

persiapan:

Rebus ayam dan bilas sampai bersih. Cincang kubis, mint, ketumbar, dan bawang hijau. Potong paprika merah menjadi kubus dan parut bawang putih. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk yang dalam. Campur saus salad dalam mangkuk sampai permen larut dengan baik dan tuangkan di atas bahan. Tambahkan kacang terbaru ke salad yang telah Anda blender dan sajikan dengan baik.

3.Mandali Salad Bayam Domba

Dibumbui dengan bayam lunak lembut dan jeruk keprok; Resep Salad Bayam Domba ...

bahan:

1 ikat bayam domba

1 paprika kuning

1 lobak putih

3 jeruk keprok

1 gelas teh almond terjaring

Untuk saus;

Setengah gelas teh minyak zaitun

2 sendok makan jus jeruk keprok

1 sendok teh molase delima

garam

Untuk yang di atas;

Irisan Tangerine

persiapan:

Cuci bayam domba sampai bersih dan robek dengan tangan besar. Taruh di piring saji yang dalam. Lalu potong paprika dan tambahkan. Tambahkan tangerine dan almond ikan dan blender.

Dalam mangkuk lain, campur bahan saus salad dan tambahkan ke salad. Setelah mencampur salad dan saus dengan saksama, sajikan salad dalam mangkuk yang dalam.

4. Salad Delima Delima

Hijau disertai dengan harmoni delima dan bulgur yang luar biasa, salah satu pemanis yang paling cocok untuk salad. Resep salad delima bulgur yang sangat bergizi ...

bahan:

1 cangkir bulgur rebus

3 ~ 4 acar mentimun

1 bawang

Setengah banyak peterseli

Setengah ikat adonan

2 cabang kemangi

1 buah delima besar

1 cangkir kacang kenari yang digiling kasar

Untuk saus:

1 lemon

1 sendok teh asam asam

2 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan cuka

garam

lada hitam

Untuk di atas:

Biji delima

persiapan:

Rendam gandum dalam mangkuk dengan air mendidih selama 15-20 menit, lalu rebus dalam mangkuk besar salad. Ambil gandum, acar, bawang merah, sayuran cincang halus, biji delima, dan kacang kenari. Blends. Campur bahan saus dalam mangkuk lain, tuangkan di atas salad dan aduk. Hiasi salad dengan biji delima.

5. Salad Lentil Hijau

Salad lentil hijau sama lezatnya dengan setidaknya sebagai makanan. Semangkuk lentil hijau adalah kandidat untuk menjadi salah satu produk ideal dari daftar diet dengan jaminan memegang lama dan struktur ringan. Berikut adalah resep untuk salad lentil hijau ...

bahan:

250 gram lentil hijau rebus

Setengah ikat adonan

Setengah banyak peterseli

6 acar mentimun

3 paprika merah

1 kotak jagung kecil

1/4 umbi ketumbar segar

1/2 sendok teh jintan

Untuk saus salad:

4 sendok makan minyak zaitun extra virgin

2 sendok makan cuka anggur

1/2 sendok teh garam

persiapan:

Rendam lentil hijau dalam air sebelum mendidih. Kemudian, rebus dan keluarkan dari kompor sebelum meleleh.

Di sisi lain, potong hijau lainnya dan ketumbar halus, potong acar mentimun dan lentil merah menjadi kubus. Tempatkan bahan cincang dan lentil hijau dalam mangkuk yang dalam dan blender.

Dalam mangkuk lain, campur saus salad dan gulingkan bahan lainnya. Anda dapat mengambil salad yang telah dicampur dengan baik ke dalam piring saji.