Makan bulgur melawan diabetes

Ahli gizi terutama merekomendasikan makan bulgur untuk penderita diabetes. Bulgur mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Secara umum dikenal sebagai 'diabetes' diabetesadalah penyakit kronis yang berkembang karena kelenjar pankreas tidak menghasilkan hormon insulin yang cukup atau hormon insulin yang dihasilkannya tidak dapat digunakan secara efektif. Bergerak lebih sedikit, meningkatkan obesitas sebagai akibat dari diet yang tidak sehat menyebabkan diabetes menyebar. Ahli gizi Seçil Edge menyatakan bahwa nutrisi merupakan faktor penting dalam pengobatan diabetes dan merekomendasikan penderita diabetes untuk mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.

Makanan yang mengandung pulp harus dikonsumsi

Ini tidak akan meningkatkan gula darah dengan cepat untuk penderita diabetes, itu terdiri dari makanan dengan indeks glikemik rendah, ongkos kirim tinggi, seimbang, "Nutrisi Spesialis Tepi," menyatakan bahwa program gizi sedikit atau sering harus dibuat, "

dietJumlah dan jenis karbohidrat di dalamnya penting untuk gula darah. Makanan dengan nilai indeks glikemik rendah dan serat tinggi harus dikonsumsi dalam diet diabetes. Bulgur memiliki indeks glikemik yang rendah dan pulp yang tinggi. Karena itu, ia memiliki tempat penting dalam diet penderita diabetes. Dalam program nutrisi yang disiapkan menurut orang tersebut, 2-3 sendok makan bulgur juga direkomendasikan di siang hari. Jumlah bulgur meningkat sesuai dengan jumlah energi yang dihabiskan. "Kami merekomendasikannya terutama sebagai nilai gizi, dekat dengan gandum penuh, dalam nutrisi sehari-hari."

Makanan dengan indeks glikemik rendah harus lebih disukai

Ahli gizi yang menekankan bahwa bulgur adalah nutrisi yang harus dinobatkan dalam tabel kami karena nilai gizinya yang kaya dan kandungan indeks glikemik yang rendah. Edge, lebih suka makanan dengan indeks glikemik rendah juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan hiperinsulin dalam jangka panjang. Dia menambahkan.

SUMBER: YENİŞAFAK