Liburan semester membuat orangtua menjadi gemuk!

Ahli Diet Spesialis İpek Ağaca Özger memberikan beberapa saran terhadap risiko kenaikan berat badan selama liburan setengah tahun orang tua.

semester sarapan pagi, diet tidak teratur dan mengkonsumsi makanan tidak sehat tidak perlu pertambahan berat badanMeningkat. Ahli Dietit İpek Ağaca Özger memberikan beberapa saran tentang hal ini.

HINDARI PENERIMAAN BERAT BADAN DENGAN MAKAN SECARA TERATUR PADA LIBURAN

Nutrisi yang sering akan membuat metabolisme Anda berjalan cepat, karena akan mengurangi selera makan Anda berikutnya. Jadi, ini disediakan dalam kontrol berat badan Anda. Sarapan dalam 30 menit setelah bangun di pagi hari, jangan melewati makan siang dan makan malam tanpa penundaan. Tentu saja, jangan lupa mengonsumsi 2-4 camilan di antaranya.

MAKANAN KALORISASI TINGGI

Krim madu, yang sangat diperlukan untuk sarapan pagi pertama yang datang ke pikiran Anda ketika Anda mengatakan liburan, bisa dicicipi. Jangan lupa bahwa lemak jenuh dan gula ekstra meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung!

NIKMATI TUBUH ANDA

Ketika Anda keluar dari kebiasaan sehari-hari, Anda tidak dapat mengonsumsi air yang cukup dengan pergantian jam dan aktivitas harian. Saat Anda bangun untuk mengistirahatkan tubuh Anda saat liburan, jangan lupa minum air putih saat istirahat dan berbaring! Ketika Anda mengonsumsi air yang cukup, Anda akan lebih mudah menyingkirkan kelebihan berat badan.