Mencegah kanker payudara ada di tangan Anda!

Kanker payudara adalah jenis kanker yang paling umum di kalangan wanita. Anda dapat mencegah kanker jenis ini dengan mengubah kebiasaan makan Anda.

Kanker payudara suatu kondisi yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia wanita Penyakit. Kanker payudara lebih umum pada orang dengan fitur berikut: Memiliki riwayat keluarga kanker payudara, yang sebelumnya menderita kanker payudara, mengalami menstruasi sebelum usia 12 tahun, atau mengalami menopause dini, menerima terapi radiasi ke dinding dada dalam kelahiran, menggunakan pil KB selama lebih dari lima tahun, tidak melahirkan sama sekali, melahirkan setelah usia 30 tahun, dalam pekerjaan yang membutuhkan kejang yang mempengaruhi tidur malam kerja.

Untuk mencegah kanker payudara, mamografi harus dilakukan setahun sekali setelah usia 25 tahun dan payudara harus diperiksa secara manual. Selain itu, kanker payudara dapat dicegah dengan memperbaiki kebiasaan makan mereka:

Inilah yang perlu Anda konsumsi untuk melindungi diri dari kanker payudara.

- Orang yang mengonsumsi sayuran memiliki kemungkinan 25 persen lebih kecil terkena kanker payudara daripada mereka yang tidak. Konsumsi buah juga mengurangi risiko hingga 6 persen.

- Ini harus dikonsumsi dengan mengupas kulitnya selama musim tomat. Lebih mudah menyerap tomat, terutama yang dimasak dalam minyak zaitun.

Terutama buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye (wortel, ubi jalar, kubis bayam) mengurangi risiko kanker payudara.

Vitamin D harus pada tingkat yang cukup. Vitamin D yang tinggi melindungi wanita dari kanker payudara.

Buah-buahan seperti plum dan persik mencegah pertumbuhan sel kanker.

Segenggam kenari harus dikonsumsi per hari.

Nutrisi gaya makanan cepat saji harus dihindari.

- Diet kaya harus dibuat dengan makanan nabati seperti sayuran dan buah-buahan.

Terutama ikan yang mengandung Omega-3 harus dikonsumsi.

Makanan herbal seperti minyak zaitun harus lebih disukai.

- Susu rendah lemak harus dikonsumsi daripada susu industri.

- Makanan siap saji dan minuman olahan tidak boleh dikonsumsi.