Apakah nasi putih atau beras merah lebih sehat?

Manfaat Nasi Putih Kerusakan Nasi Putih Manfaat Beras Merah Kerusakan Beras Merah / by admin / April 05, 2020

Tahukah Anda apa perbedaan antara nasi merah dan nasi putih? Tetapi apakah beras merah atau nasi putih lebih sehat? Berikut adalah fakta yang tidak diketahui tentang beras merah dan putih.

Nasi putih adalah hidangan yang sangat diperlukan disajikan bersama banyak hidangan utama di negara kita. Tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa nasi putih kesehatanDia mengatakan bahwa itu adalah sumber makanan yang baik. Sebagai alternatif dari nasi putih, mereka merekomendasikan untuk mengonsumsi beras merah.

Jadi apa perbedaan antara beras merah dan putih yang menyebabkan kontroversi?

NILAI GIZI ...

- Beras merah sangat kaya akan vitamin dan serat. Nasi merah, yang memiliki ciri keras dari luar ke dalam, sulit dicerna. Namun, bahkan ketika mangkuk dikonsumsi, memenuhi mangan yang dibutuhkan tubuh. Nilai mineral ini meningkatkan energi dan hormon seks.

- Nasi putih, di sisi lain, kehilangan sifat vitaminnya ketika dimasak. Nasi putih, yang nilai mangan, fosfor dan seratnya hilang, lebih mudah dicerna.

BRASS DIREKOMENDASIKAN UNTUK DIABETES ...

- Karena nasi putih mengandung karbohidrat tinggi, maka dapat menyebabkan ketidaknyamanan serius pada pasien diabetes.

- Beras merah menurunkan kadar glukosa dalam darah dan pasien diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi beras merah karena mengurangi resistensi insulin.

UNTUK GURU DAN TULANG ...

Nasi merah adalah makanan yang bermanfaat untuk tulang dan gigi, karena perbandingan nasi putih mengandung magnesium empat kali lebih banyak. Beras putih, di sisi lain, tidak berkontribusi terhadap kesehatan gigi dan tulang karena kehilangan nilai vitamin ketika terlalu banyak dimasak.

SUSU IBU

Hamil dan menyusui wanitaBeras merah folat, yang merupakan nilai vitamin paling penting, jarang ditemukan dalam beras. Nasi putih mengandung 95 mikrogram folat. Salah satu makanan yang direkomendasikan dokter kandungan untuk ibu hamil adalah nasi putih.