6 kesalahan yang diketahui tentang disc herniated

Herniated disc, yang merupakan penyakit umum di masyarakat, terjadi pada 8 dari 10 orang.

Spesialis Terapi Fisik dan Rehabilitasi Hilal Yıldız"Ketegangan otot lumbar, ketegangan pada ligamen yang menghubungkan tulang tulang belakang, meluncur di tulang belakang menyebabkan nyeri punggung bawah. Karena itu semuanya disc herniated "Beresiko menjadi".

Exp. Dr. Yildiz juga menjelaskan kesalahan terkenal tentang disc herniated:

Hernia lumbal terjadi pada mereka yang mengangkat berat

Angkat beratk adalah faktor risiko karena ketika objek diangkat tidak terkendali, tekanan meningkat di bagian tertentu dari tulang belakang lumbar. Tetapi disc herniated tidak hanya terlihat pada orang yang mengangkat berat, tetapi juga pada orang yang duduk terus menerus.

Mereka yang menderita hernia harus berbaring di tanah yang keras

Tanah yang terlalu keras tidak nyaman untuk tulang belakang. Sebaliknya, orang dengan disc herniasi harus berbaring di ranjang ortopedi semi-kaku.

Korset harus dipakai terus menerus setelah pembedahan diskus hernia

Korset menyebabkan otot-otot melemah karena mengambil peran punggung bawah. Idealnya, otot punggung bawah kuat. Namun, selama periode nyeri otot yang hebat, korset dapat digunakan untuk berjam-jam berdiri dan bepergian.

Seharusnya tidak dikeluarkan dari tempat tidur kecuali toilet

Tidak dianjurkan melakukan gerakan lumbar berlebihan dan duduk lama, dalam waktu sebulan setelah operasi. Sebagai gantinya, perlu untuk bergerak perlahan dan berolahraga.

Risiko kelumpuhan pada operasi hernia bebanmelambung

Ada banyak jenis operasi saat ini dan kelumpuhan terjadi di bagian yang lapar. Setiap orang yang datang ke titik operasi harus menjalani operasi.

olahraga Mencegah disc herniated

Penyebab paling penting dari disk hernia adalah duduk dan berdiri diam. Berat badannya tumpang tindih dengan bagian bawah dan cakram membawa terlalu banyak beban. Olahraga, seperti berenang teratur, pilates, dan yoga, membantu memperkuat semua otot dengan bekerja sama.

BERITA TERKAITHindari disc herniated dengan hanya 4 latihan