6 cara untuk mencegah depresi setelah liburan

Sementara liburan musim panas berakhir, perhatikan depresi dengan kehidupan bisnis yang cepat setelah liburan!

Reyhan Algül, Psikolog Klinis, liburan pasca-kelelahan dan depresi Dia menjelaskan hal-hal yang harus dilakukan selama liburan agar tidak hidup:
- Pilih liburan di mana Anda dapat memberikan istirahat fisik, spiritual, dan mental pada saat yang sama
- Alih-alih sering mengubah tempat liburan Anda, pilih tempat di mana Anda dapat beristirahat bahkan jika Anda berada di tempat yang sama.
- tidur alasan paling penting untuk memerangi depresi adalah untuk beristirahat pada tingkat yang diinginkan selama periode liburan, di mana durasi yang berkepanjangan dan rasa sakit kurang dirasakan oleh tubuh.
- Setiap hari rutinJangan abaikan untuk mengistirahatkan pikiran Anda dengan keluar dari tangan Anda dan melakukan hal-hal yang berbeda.

- Media sosialJangan biarkan itu mencuri dari waktu liburan! Berhati-hatilah untuk mengeluarkan telepon dan internet dari hidup Anda selama liburan.
- Hindari berlibur dengan orang-orang yang gelisah atau berorientasi masalah! Habiskan waktu dengan orang-orang positif dan positif dengan menghabiskan waktu Anda.

BERITA TERKAITEtiket berdasarkan negara

SUMBER: HÜRRİYET