Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan menaiki tangga?

Latihan Penurunan Berat Badan Manfaat Menaiki Tangga Diet / by admin / April 05, 2020

Apakah Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan Anda dengan menaiki tangga selama 10 menit setiap hari? Berikut adalah efek menaiki tangga untuk menurunkan berat badan...

Menaiki tangga banyak olahraga dan itu memberikan kardio yang lebih efektif daripada olahraga. Terutama mereka yang mengeluh tentang lemak di daerah pinggul wanitaSetiap hari, menaiki tangga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan lemak regional dengan mempercepat sirkulasi darah. Metode ini, yang memberikan pengencangan kaki, juga memastikan bahwa bobot yang diberikan bersifat permanen.

Sebagai hasil dari penelitian, terungkap bahwa naik tangga selama 10 menit sehari selama 2 bulan setara dengan berjalan 35 menit sehari selama rata-rata 6 bulan.

Latihan ini, yang mempercepat irama jantung, adalah metode yang ideal terutama bagi mereka yang tidak ingin membuang waktu atau pergi ke gym. Selain itu, dengan penyebaran tangga pendakian, yang baru-baru ini ditemukan sebagai latihan yang efektif dalam penurunan berat badan, alat olahraga yang disebut "Stairmaster" sering digunakan bahkan di pusat kebugaran.