Mereka yang tidak bisa tidur, terapkan metode ini!

Insomnia telah mulai menjadi masalah bagi banyak orang, terutama karena tekanan kehidupan sehari-hari.

Aytuğ Izat, ahli 'penyembuhan esensial' yang tinggal di Izmir, tidurDia menyatakan bahwa air tidak masalah, dan mentransfer beberapa metode.

Menyatakan bahwa tindakan pencegahan sederhana dapat diambil untuk tidur yang berkualitas, spesialis 'penyembuhan esensi' Aytuğ İzat berkata, Menekan dengan kuat pada lubang kami, dan jari telunjuk di area di antara kedua alis kami, untuk sementara waktu itu akan membuatnya lebih mudah. ​​"

Mengekspresikan bahwa orang dewasa harus tidur 4,5 atau 7 jam dan anak-anak harus tidur 8-9 jam, "Tidak masalah apakah tidur lebih atau kurang dalam gangguan tidur, itu menyebabkan gangguan tidur dalam kedua kasus."

Izat, "Kualitas tidur kita dapat mengambil langkah-langkah sederhana yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari kita untuk tidur. Langkah-langkah pertama adalah menerapkan dua hingga satu napas menggunakan napas diafragma kita. Satu sampai dua napas adalah memberikan napas dua kali lebih banyak dari waktu yang kita ambil.

Metode lain adalah metode tiga jari. Menekan ibu jari dan jari tengah dengan kuat ke dalam rongga mata kita dan jari telunjuk di area di antara kedua alis kita akan membuat kita lebih mudah tidur.

Menjaga dahi tetap hangat dan kaki sejuk adalah solusi lain untuk kualitas tidur. Handuk hangat yang kita kenakan di dahi kita akan membantu kita rileks. Yang penting untuk diperhatikan di sini adalah kaki kita memiliki kesejukan sementara. Situasi ini menyebabkan darah di otak kita turun dan berkumpul di limpa dan memperbaharui paru-paru kita. Dengan demikian, waktu kita untuk tidur akan lebih mudah ".

Aytuğİzat berkata, "Ketika tidur kita terbagi," Mengapa saya tidak bisa tidur? " Tekanan kita pada otak kita menciptakan lebih banyak insomnia. Proses tidur lebih mudah jika orang yang bangun saat tidur juga memiliki tindakan yang menghiburnya. "

SUMBER: UAV