Latihan untuk menjaga punggung Anda lurus! Bagaimana cara mengembalikan lemak? Gerakan punggung dengan rolling pin

Gerakan Memutar Pin / by admin / April 05, 2020

Ketika kita melihat gerakan latihan yang diterapkan dalam pelangsingan regional, kita melihat bahwa gerakan yang melelehkan lemak perut dan punggung lebih banyak diselidiki. Jika Anda mengeluh tentang lemak di punggung Anda, gerakan yang akan digunakan untuk melarutkan lemak punggung akan melakukan pekerjaan Anda. Lantas bagaimana cara menghilangkan lemak punggung? Latihan apa yang diterapkan di rumah untuk lemak punggung? Apa yang dilakukan gerakan tongkat?

Diterapkan dengan penumpukan lemak di tempat-tempat yang paling dikeluhkan tentang penampilan umum tubuh. gerakan pelangsingan regional yang telah dimulai sangat efektif karena hanya berfungsi untuk mengoperasikan area itu Ini melayani. Gerakan pelangsingan regional termasuk penipisan perut, penipisan pinggang, minyak kembaliJudul seperti mencair dan menipiskan kaki dicari. Orang-orang yang memperhatikan penampilan fisik mereka kurus dan penurunan berat badan yang sehat, secara teratur di rumah untuk menyingkirkan kelebihan lemak.

olahraga dia harus melanjutkan gerakannya. Dalam pelumasan ini yang dapat menumpuk di berbagai area tubuh, terutama lemak punggung dan perut sangat menarik secara estetika. Bukan tidak mungkin untuk menyelesaikan situasi ini, yang menyebabkan seseorang kehilangan kepercayaan diri. Latihan olahraga bisa Anda pilih untuk menghilangkan lemak punggung dan terlihat bugar beritaAnda bisa belajar dari detailnya.

MENGAPA KEMBALI LUBRIKASI? LUBRIKASI DI WILAYAH KEMBALI

KLIK BACA: GERAKAN PENCAIRAN BELLY DI RUMAH

Lemak yang terlihat tidak hanya di punggung tetapi juga di berbagai bagian tubuh karena kenaikan berat badan lebih umum di daerah di mana otot berada. Kurangnya nutrisi dengan cara yang sehat dan pelumasan yang dapat dengan mudah terjadi pada orang yang memiliki hari yang stasioner akan menjadi cepat atau lambat akan terlihat. Karena penumpukan lemak di punggung akan menyebabkan kesulitan dalam memilih pakaian setelah beberapa saat wanitaIni adalah situasi di mana s dapat dipakai. Jadi, mungkinkah menghilangkan lemak punggung? Tentu saja! Berikut adalah cara untuk melelehkan kembali lemak ...

Bagaimana menghilangkan lemak punggung? LATIHAN YANG MENCUBAH KEMBALI DAN ARM MINYAK SUB DI RUMAH

KLIK BACA: HUKUM GERAKAN TIPIS DI RUMAH

- SIKLUS SALIB

Dalam gerakan ini, yang akan membantu area dada dan bahu bekerja aktif, lengan harus dibuka ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas setinggi bahu. Sambil mematahkan siku pada sudut kanan 90 derajat, kencangkan di dada. Titik pertemuan umum siku adalah dada. Kembali ke bentuk posisi pertama dan terapkan 10 kali tanpa bertindak cepat.

- SINGKAT

Mendukung otot-otot di perut sambil menekan tanah dengan kuat dengan sedikit istirahat lutut. Saat lengan Anda menggantung, pisahkan dari siku seolah-olah Anda sedang mendayung dan menariknya kembali. Kemudian dorong ke bawah. Lakukan ini 10 kali.

BAGAIMANA CARA KIRI DAERAH DENGAN SQUARE? GERAKAN KEMBALI DENGAN OKLAVA

KLIK BACA: LATIHAN PENGURANGAN HIP DI RUMAH

Rolling pin, yang juga digunakan sebagai rolling pin di antara orang-orang, adalah salah satu alat yang sering kita gunakan di dapur. Kami akan menggunakan rolling pin, yang biasanya kami gunakan untuk membuka baklava, untuk menurunkan berat badan saat ini! Bagaimana itu? Begini caranya ...

Letakkan pin bergulir di belakang Anda setinggi pinggang. Sambil memegang pin bergulir di belakang dengan tangan Anda, cobalah mengangkat lengan ke atas. Pastikan tangan Anda tidak terbuka dalam gerakan melelehkan punggung ini, yang merupakan langkah yang sedikit sulit. Setelah berulang 10 kali, 10 set selanjutnya dapat dibuat.

CARA MENCELUPKAN PINGGANG DAN KEMBALI MINYAK!

BAGAIMANA WAIST DAN KEMBALI LEMAK?

Bagaimana lemak pinggang dan punggung meleleh?

KLIK BACA: GERAKAN MELTING BASIN DI RUMAH

Umumnya, wanita paling banyak mengeluh tentang lemak di sekitar pusar. Namun, pelumasan di bagian belakang dan pinggang juga dapat membahayakan kesehatan Anda dan mencegah Anda mengenakan pakaian favorit. Kami telah meneliti cara untuk menghilangkan lemak di bagian pinggang dan punggung untuk Anda.

BUAH BUAH MAKANAN SAYUR

lain diet Anda harus sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam diet ini dan juga jenisnya. Karena makanan ini membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama dan mempercepat metabolisme Anda berkat serat yang dikandungnya. Anda dapat mengonsumsi sayur dan buah segar dalam camilan Anda.

MEMBUAT PERUBAHAN GAYA HIDUP ANDA

Jika Anda menginginkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda harus melakukan perubahan dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat memulai hari dengan berjalan atau berolahraga yang tidak akan membuat Anda terlalu lelah. Anda harus berhati-hati agar tidak mengalami dehidrasi untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

KONSUM MAKANAN PROTEIN

Untuk menghilangkan lemak di pinggang dan punggung, Anda harus menghentikan kebiasaan makan yang tidak sehat. Anda harus menghindari lemak jenuh, makanan olahan, dan makanan tambahan gula. Anda harus membuat makanan utama Anda dengan nutrisi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging segar, susu rendah lemak dan produk susu.

LATIHAN

Aktivitas fisik adalah cara paling efektif untuk menghilangkan lemak pinggang dan punggung. Latihan seperti berlari, bersepeda, dan menari akan membantu Anda membakar lemak di punggung dan pinggang.

KRIM PEMBAKARAN MINYAKla APAKAH PIJAT KEHILANGAN LEMAH?

Pijatan yang efektif yang bekerja pada sel dan otot lemak, tentu saja, bekerja ketika dilakukan pada orang profesional. Krim pembakaran lemak, yang direkomendasikan untuk digunakan bagi orang yang tidak memiliki komposisi alergi, dapat dengan mudah dioleskan ke daerah punggung. Namun, berhati-hatilah untuk tidak membalikkan gerakan selama pijatan.