7 rahasia bangun di pagi hari

Terutama di bulan-bulan musim dingin, jika sulit bagi Anda untuk bangun dari tempat tidur panas Anda, Anda dapat bangun dengan mencoba teknik-teknik sederhana ini...

pagi jam, alarmJika Anda tertidur lagi dengan menutup pikiran Anda, atau jika Anda kesulitan meningkatkan pikiran dan produktif meskipun Anda bangun, Anda dapat bangun lebih baik dengan teknik-teknik sederhana ini.
Bernafas dalam-dalam setelah bangun tidur

Bahkan jika Anda tidak mencoba yoga dan teknik serupa, 10 napas dalam yang akan Anda ambil dalam dua menit pertama kebangkitan akan membantu Anda membuka pikiran.
2- Minum air sepenuhnya

Minum dua gelas air putih tanpa meninggalkan rumah membuat Anda merasa bugar.
3 - Dapatkan udara segar

Segera setelah bangun tidur, beri ventilasi di kamar Anda sebentar untuk tidur.
4- Bebaskan pikiran Anda

Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun dengan duduk di lingkungan yang tenang selama dua menit sebelum meninggalkan rumah. Ini menenangkan Anda, membangunkan pikiran Anda.
5- Snack sebelum meninggalkan rumah

Camilan sepotong keju atau beberapa buah zaitun untuk menjauh dari makanan bergizi dan besar di pagi hari tanpa meninggalkan rumah.
6- Dengarkan musik

Fokus pada hari yang baru dengan membuat persiapan Anda untuk pergi dengan trek favorit.
7- Cuci leher Anda

Jika Anda tidak punya waktu untuk semua ini dan Anda harus segera meninggalkan rumah, sedikit air yang Anda letakkan di leher saat mencuci wajah akan membawa Anda ke diri sendiri dengan bangun.