Bagaimana menjaga keseimbangan gula darah selama liburan?

Makanan dan minuman berbobot karbohidrat yang dikonsumsi selama pesta dapat menyebabkan fluktuasi gula darah secara tiba-tiba.

Tentang ini diabetes Ahli diet Efe Aydın, yang mengatakan bahwa pasien harus sangat berhati-hati dengan orang, pesta dikonsumsi selama kunjungan manisDia memperingatkan tentang konsumsi teh dan kopi yang menyertai manisan dan menyebabkan asupan gula yang berlebihan.

Bayram gula darahMengatakan bahwa ada kenaikan dan penurunan yang tiba-tiba di Aydın, Aydın menjelaskan saran untuk membantu menjaga keseimbangan gula darah.

Bagaimana seharusnya makanan penutup liburan?

Makanan penutup susu seperti puding beras, Güllaç, puding atau makanan penutup buah harus lebih disukai daripada makanan penutup yang berminyak.

Es krim adalah alternatif yang baik jika porsinya panas dalam beberapa hari terakhir. Es krim biasa juga merupakan sumber kalsium, fosfor, dan kalium yang baik.

Piring buah berukuran besar dapat menyebabkan asupan gula berlebihan karena jumlah gula dalam kandungannya. Konsumsi buah harus dikonsumsi dengan menyebar sepanjang hari, bukan saat makan. Ini juga bisa dikonsumsi sebagai camilan. Masalah lain yang harus dipertimbangkan selama liburan adalah konsumsi air. Penting untuk minum setidaknya 2-2,5 liter air sehari, seperti pada hari-hari lainnya.

Aktivitas fisik harus ditingkatkan agar perut tidak lelah setelah keluar di bulan Ramadhan. 45 menit dalam hal ini berjalanLebih baik pergi ke kunjungan liburan terdekat dengan berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan.

SUMBER: MAIL