Bagaimana cara memperbesar pinggul kecil? Makanan pembesar pinggul dan gerakan olahraga yang efektif

Wanita yang ingin memiliki tubuh yang kencang dan sehat seperti batu mampu melakukan beberapa perubahan pada tubuh mereka. Di antara perubahan ini, pembentukan otot atau penurunan berat badan dapat dilakukan dengan metode yang sehat. Lantas bagaimana cara memperbesar bokong kecil? Apa cara memperbesar pinggul Anda? Makanan apa saja yang meningkatkan pinggul? Berikut adalah teknik peningkatan pinggul tanpa berat...

Yang tidak puas dengan penampilan kontur tubuh mereka dan yang ingin membuatnya lebih jelas wanitaKami telah mengumpulkan beberapa saran yang kami pikir akan berhasil untuk Anda. Pelangsingan regionalSeperti dalam, Anda dapat memiliki tampilan yang Anda inginkan dengan latihan yang hanya bekerja pada bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda, bukan hanya seluruh tubuh. Saat ini, banyak wanita karena lemak di daerah perut diet mungkin ingin menerapkan penyembuhan atau beberapa latihan. Tentu saja, ada latihan yang akan membantu Anda membuat tubuh seperti untuk melangsingkan tubuh. Salah satu latihan ini direkomendasikan untuk wanita yang ingin memiliki tubuh pinggul. Jika Anda memiliki pinggul kecil, kami telah mengumpulkan trik yang membuat bokong lebih besar dan resep penambah pinggul alami untuk Anda.

di sini augmentasi pinggul metode ...

KLIK BACA: GERAKAN SQUAT DI RUMAH UNTUK KETAT DAN HIP SEHAT

GERAKAN APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK TUMBUH HIP?

Latihan lunge yang bekerja dengan otot-otot kaki dan otot-otot pinggul bawah dilakukan sebagai berikut:

- Buka kaki Anda selebar bahu.
- Rentangkan pinggul Anda.
- Posisikan kaki kanan Anda ke depan dan patah pada sudut kanan 90 derajat dari lutut.
- Jaga agar kaki kiri Anda sejajar dengan lantai.
- Kemudian bungkus kepala ini dan terapkan gerakan ini dengan kaki yang sama lagi.
- Setelah melakukannya 3 kali, beralihlah ke kaki Anda yang lain.

KLIK BACA: YANG LATIHAN BAGAIMANA CALORIA FLASH?

APA YANG HARUS MAKAN UNTUK MEMPERKUAT HIP: MAKANAN YANG SEHAT MEMBUAT HIP

Pembentukan pinggul, yang umumnya terkait dengan kecenderungan genetik, dapat mengubah ukurannya dengan penambahan berat badan dari faktor lingkungan. Berat badan yang tidak sehat, yang mudah dikonsumsi dengan konsumsi junk food dalam kehidupan sehari-hari, dapat menyebabkan penampilan yang tidak nyaman. Latihan yang mengaktifkan area pinggul dan pinggul dapat diterapkan setidaknya 4 atau 5 hari seminggu. Program yang sehat harus disesuaikan untuk pertumbuhan pinggul kecil dan asupan protein harus ditingkatkan.

1- KINAO: Kinao adalah sumber protein yang kuat, yang akan membantu Anda memiliki pinggul besar dan lebar. Anda bisa makan sehat dengan kinao, yang mudah dicerna dan mengandung sedikit kalori.

2- TELUR: Telur, yang sangat mudah dimasak dan merupakan sumber protein yang sangat kuat, sangat efektif dalam membangun dan memperbaiki otot.

3- IKAN: Ini sangat kaya akan tuna dan salmon omega-3. Ikan, yang memungkinkan Anda menambah berat badan dari pinggul, juga sangat berguna untuk kesehatan.

Makanan lain yang akan membantu memperbesar bokong dapat dicantumkan sebagai berikut:

mullet merah
Kacang merah
buncis
Keju dadih
telur
Dada ayam
Ikan tuna
Bubuk protein

BERITA TERKAITResep makanan penutup diet praktis yang tidak menurunkan berat badan

BERITA TERKAITApa manfaat selada? Apa yang dilakukan minum jus selada secara teratur?

BERITA TERKAITApa metode menyusui yang benar pada bayi baru lahir? Kesalahan dibuat saat menyusui